為什麼你無法成功減脂?看這個影片如果你不想再失敗!
在分享自己從49公斤胖到59公斤在一路瘦到50公斤的心路歷程之前我想先分享自己這一段減肥之路的經驗重點1.飲食的改變是必然2.熱量的控制 ...,10個減脂失敗的原因|下龍灣|越南Vlog #02】 總是瘦不下來? 看看你中了哪些???? ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 自以為吃得很健康 隱形 ... ,(圖/shutterstock). 文:Peeta葛格. 大家好這裡是Peeta 葛格,. 常常會有人問我該如何有效減肥,. 那麼這篇 ... , 女生由於生理原因,天生脂肪含量較高,也比較容易堆積脂肪。再加上「民間」減肥秘方——節食,讓很多女生的新陳代謝率變低,不僅容易反覆肥胖,還 ..., 減脂是很多人健身訓練的目標,每個人都想讓自己的體脂降下來,這樣才可以讓身體變得更好。很多人剛開始減脂時,都會遇上各種麻煩,解決了它們 ...,POPSUGAR提供了25個減肥失敗的壞...
10個減脂失敗的原因|下龍灣|越南Vlog #02】 總是瘦不下來? 看看你中了哪些???? ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 自以為吃得很健康 隱形 ...
(圖/shutterstock). 文:Peeta葛格. 大家好這裡是Peeta 葛格,. 常常會有人問我該如何有效減肥,. 那麼這篇 ...
減脂是很多人健身訓練的目標,每個人都想讓自己的體脂降下來,這樣才可以讓身體變得更好。很多人剛開始減脂時,都會遇上各種麻煩,解決了它們 ...
POPSUGAR提供了25個減肥失敗的壞習慣,讓我們借用一下,拿來對比一下自己 ... 壓力也是造成暴食(尤其是高糖、高脂食物)的原因之一,適度宣洩工作或學業上的 ...
喝白開水 健康又省錢
據報載指出,目前社會上孩童普遍愛喝飲料,還指出其家長更是百分之百的飲料愛好者。 小朋友的學習能力,幾乎來自於父母親,所以孩童愛喝有味與含糖的飲料,身為父母親實難辭其咎。據醫療人員指出,即使是...
染髮致頭皮潰爛 醫:慎選染劑
不少民眾追逐流行,經常將頭髮染成鮮豔色彩做造型,一名28歲美髮師熱愛染髮,不時變換髮色,引人目光,沒想到頭皮卻陸續出現紅腫,發癢不止,甚至潰爛化膿。皮膚科醫師警告,民眾染髮勿使用未經合格認證的...
愛瘋臉書自制差 易成零食控
臉書Facebook已經成為許多人的社交工具,也因為智慧型手機的普遍,很多人不管到哪兒,總是要打卡或是PO照片,但是有研究表示,經常使用臉書的人,比較容易變胖、脂肪增加。根據英國MailOnline的報導指出,...
零食熱量破表 1匙開心果近1碗飯
過年全家人守著電視,聚在一起吃年節零食的好時光,尤其嗑瓜子聊天,是最幸福的事了。但是,你知道嗎?這些看似無害的零嘴、乾果,隨便吃1湯匙,就等於攝取了將近1碗飯的熱量!營養師表示,年節即將來到,為避免...
甜食上癮難自拔 營養師教你6招戒糖
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)甜蜜的滋味總是令人難以抗拒,很多人覺得吃甜食會有幸福感,不吃甜食就無法冷靜,小心這可能是「甜食上癮」的症狀。美國研究顯示,吃甜食會分泌多巴胺,而可傳...
年節零食好肥!健走20分鐘 才抵2片芒果乾
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)春節將屆,除了年菜佳餚,親友齊聚談天更少不了零嘴相伴,然而許多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機,像是芒果乾2片,就有百大卡。因此營養師呼籲民眾,...
怕長不高 睡前不要吃甜食!
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)孩子長不高,父母擔心是生長遲緩,醫師表示,「身材矮小」一般定義為身高所在的百分比低於正常族群的30%,且預估成人身高(以目前所在身高百分位預估)低於「標...
戒糖30天,腰圍減3吋!她靠3步驟減掉對糖的依賴,瘦下45公斤
photos放大顯示圖片來源:儂儂提供在減肥這條路上,若僅僅只透過運動而達到瘦身的目的,是絕對不夠的!想要擁有完美體態,先從生活飲食開始改善。現代飲食多油、多糖、多味精,還要再加點辛香料、精製糖才夠味,...
洋芋片太涮嘴好難戒?營養師教你這3招不怕胖
走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流,海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃,因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包,洋芋片總是我們的最佳選擇。洋芋...
過年不發胖攻略》花生糖vs.牛軋糖,哪個熱量高?「20大年菜&零食熱量」一張表看懂
photos放大顯示年節飲食擔心熱量超標,如何健康吃?聯安預防醫學機構統整常見的年菜、過年零嘴熱量,公開十大年菜、零食的熱量。聯青診所營養師李珮誼提醒,過年飲食應多留意自己的攝取量,針對熱量高的菜餚或零...
營養師嘴饞也會吃5食物!「這碗湯」冬天宵夜首選、減脂也不怕 2地雷宵夜別碰"
總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎?會想吃宵夜嗎?」營養師廖欣儀建議,吃宵夜前可先問問自己2問題,如果可以最好選擇適合的食物,尤其冬天最推薦蔬菜湯,喝一碗能暖和身體,即使正在減脂也不用擔心發胖。看更多:...
愛看電視追劇?你正在促成血栓!研究:超過4小時血栓風險增35%
電視看太久很要命!你喜歡宅在家不停看電視追劇?英國一項新研究指出,在家看電視每天超過4小時,血栓風險增加35%,尤其是「一直躺著不動」的族群;該研究的血栓發生率與年齡、性別、BMI等皆無關。看更多:過年...
罪惡零嘴3/最糟糕前5名出爐「幾乎天天吃」 冠軍是它!恐影響一生健康
家長可讓孩子從小多吃水果,也可利用水果切片製作飲料,以滿足孩子對甜食的慾望。(示意圖/周志龍攝)零食品項包羅萬象,專家評選最罪惡的前5名分別是含糖飲料、肉乾、糖果、餅乾、大量生產的麵包,專家認為這5...
心臟健康的最大敵人心臟科醫師曝這種零食自己絕對不會吃
垃圾食物雖然好吃到叫人忍不住,但它們對心臟健康卻是最大敵人,心臟科醫生克羅達斯(ElizabethKlodas)醫指出,有種垃圾食品自己是絕對不會吃的,那便是薯片、玉米[1]片。烤起司辣味玉米片、玉米脆泡芙、馬鈴薯[2...