【華人健康網】打造肌肉男拳擊有氧腹腰塑形
拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。 拳擊動作簡單易學,每個星期只要做2-3次,一個月之後,身體就會出現 ..., 練習力量最重要的是大腿,腰,背部肌肉,因為拳擊主要力量來源是大腿及腰背。 下盤功夫也是極其重要的,只有有力的下盤,才能保證出拳的力量。 泰 ..., 拳擊作為一種古老的運動,發展至今已有幾千年的歷史。拳擊手靈活的步法,精準兇猛的出拳,使比賽精彩非常,讓這項古老的運動至今大受歡迎。, 自己練習速度可以拿輕啞鈴練習揮拳,或者擊打梨球,練習節奏感及速度。練習力量最重要的是大腿,腰,背部肌肉,因為拳擊主要力量來源是大腿及腰 ...,產品參數: 品牌: Pine Star 顏色分類: 超纖皮加厚腰靶黑金色1只超纖皮加厚腰靶紅金色1只護具種類: 護腰帶上市時間: 2018年秋季貨號: 意立者腰...
拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。 拳擊動作簡單易學,每個星期只要做2-3次,一個月之後,身體就會出現 ...
練習力量最重要的是大腿,腰,背部肌肉,因為拳擊主要力量來源是大腿及腰背。 下盤功夫也是極其重要的,只有有力的下盤,才能保證出拳的力量。 泰 ...
拳擊作為一種古老的運動,發展至今已有幾千年的歷史。拳擊手靈活的步法,精準兇猛的出拳,使比賽精彩非常,讓這項古老的運動至今大受歡迎。
產品參數: 品牌: Pine Star 顏色分類: 超纖皮加厚腰靶黑金色1只超纖皮加厚腰靶紅金色1只護具種類: 護腰帶上市時間: 2018年秋季貨號: 意立者腰靶是否商場同款: 是 ...
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![惱人雞脖子 頸部老化作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
惱人雞脖子 頸部老化作怪
根據英國每日郵報報導,一項針對2000名男性所做意見調查發現,16%認為另一半有必要整形或抽脂,最有必要的前三名整形項目是腹部抽脂(占37%)、腿部抽脂(25%)和隆乳(22%)。4到10名依序是:縮胸或拉胸(...
![青春期火氣大? 每日跑跳10分鐘翻轉心情](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青春期火氣大? 每日跑跳10分鐘翻轉心情
fiogf49gjkf0d 新學期才剛開始,家中升上高年級或國中的孩子變得很易怒、沒耐性?專家指出,當兒童升上七年級,同時也正式進入「青春期」,在這階段中,如果產生不適應,青少年會出現易怒,沒有耐性,甚至會...
![「硬」頸身體容易出毛病 30秒後仰操必學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「硬」頸身體容易出毛病 30秒後仰操必學
fiogf49gjkf0d 你能想像嗎?人類頭部的重量,隨便都有6公斤。這差不多是一顆保齡球的重量,而我們平時就是用一根細脖子支撐著一顆保齡球。當脖子的肌肉過度工作,或是氧氣和營養的補充不夠時,疲勞便會產生。...
![NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力
一覺醒來,脖子卻卡卡動不了,稍微轉個頭就痛得呼天搶地?年節前後因落枕求診的病患增多,常見原因除了睡姿不良之外,久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松,以及長途開車等習慣,也都是禍首或幫兇!專家...
![跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善
photos放大顯示幾乎80%的跑者,都會在跑步訓練或是賽事的過程中,意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多,包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大,身體來不及跟上...
![低頭族脖子最快老化!鍛鍊頸部肌肉的日常小動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭族脖子最快老化!鍛鍊頸部肌肉的日常小動作
每次擦保養品的時候,都是看著鏡子對著臉上肌膚細心塗塗抹抹,敷面膜、擦眼霜…等等!你的脖子是否常常被你忽略了呢?我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合,隨著年齡增長,它也漸漸被刻畫...
![消耗熱量是走路的3倍!物理治療師教你「跳繩減重」3技巧,燃脂更有效率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消耗熱量是走路的3倍!物理治療師教你「跳繩減重」3技巧,燃脂更有效率
photos放大顯示編按:跳繩是一種「高強度有氧」運動,15分鐘大約可以燃燒熱量125卡,約是走路的3倍量。除此之外,還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能...等種種好處。你聽過「跳繩」減肥法嗎?跳繩既不需...
![「跳繩」只拿來跳,就太可惜了!學會「這5招」手臂、肩膀、全身伸展通通一起練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「跳繩」只拿來跳,就太可惜了!學會「這5招」手臂、肩膀、全身伸展通通一起練
photos放大顯示居家運動正夯》百元減肥神器「跳繩」,學會這「5招基礎動作」10分鐘抵過慢跑1小時!「跳繩」,它其實是非常好的有氧訓練的一項器材,跳繩簡單又便宜、不論在任何場地和任何時間都能輕鬆使用。而除...
![減肥不用出門,靠「樓梯」就夠!30分鐘就可剷500大卡,「5招瘦身菜單」幫你瘦全身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥不用出門,靠「樓梯」就夠!30分鐘就可剷500大卡,「5招瘦身菜單」幫你瘦全身
photos放大顯示徒手也能加速燃脂效率!有樓梯就能練的5個訓練動作為了能瘦身減脂保持身材,你是否也花許多的金錢購買器材或加入健身房?然而,有時候透過一些生活周邊的事物也能達成這項目標。在日常生活中常見...
![每天只要10分鐘就夠!3大「快速燃脂菜單」,跳繩、有氧運動...都適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天只要10分鐘就夠!3大「快速燃脂菜單」,跳繩、有氧運動...都適用
photos放大顯示加拿大薩省大學研究指出:只要有達到6以上的代謝當量並持續10分鐘,其實就有一定程度的效果。每天都忙到沒時間運動嗎?無論是減脂增肌或是維持身材的運動方式都強調一定要超過30分鐘才有效,但一...
![吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
高爾夫球運動兼具社交功能,一向給人「富豪運動」的印象,許多企業家、名人及藝人,也都愛打高爾夫球,像是前總統李登輝、台灣經營之神王永慶、王永慶之子王文祥、富邦集團萬明忠、蔡明興,還有綜藝天王吳宗憲,...
![全鐘瑞《芭蕾復仇曲》激烈武打戲挑戰體能極限!影后全鐘瑞「武打訓練 - Harper's BAZAAR](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全鐘瑞《芭蕾復仇曲》激烈武打戲挑戰體能極限!影后全鐘瑞「武打訓練 - Harper's BAZAAR
經常在個人Instagram分享戀愛日常的全鐘瑞,與她的最帥導演男友李重賢是因電影《聲命線索》結緣的!兩人在合作電影《聲命線索》時,在興趣相投與長時間的相處之下對彼此產生了好感。特別的是,兩人也不忌諱公開...
![秋冬減重必收!CP值超高減肥術有效燃脂瘦小腹花式跳繩教學|運動健身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秋冬減重必收!CP值超高減肥術有效燃脂瘦小腹花式跳繩教學|運動健身
花式跳繩是一種有趣的運動,結合了跳繩技巧和創意動作,並結合了全身性的有氧運動。不僅可增強心肺功能,還可增強協調性和耐力,今天就來分.
![減肥|不想跑步可以跳繩跳10分鐘可燃燒400卡路里 - AM730](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥|不想跑步可以跳繩跳10分鐘可燃燒400卡路里 - AM730
減肥7分靠飲食,3分靠運動,有氧運動可幫助減脂、增加肺活量、減少內臟脂肪等。而眾多有氧運動中,又以跳繩最受減肥人士喜愛,因為做法簡單,只需一條繩,
![勵志減肥︱35歲男暴飲暴食過重入院4個月減66磅變肌感小鮮肉公開28天跳繩秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
勵志減肥︱35歲男暴飲暴食過重入院4個月減66磅變肌感小鮮肉公開28天跳繩秘訣
▲35歲男暴飲暴食過重入院,4個月減66磅變肌感小鮮肉!公開28天跳繩秘訣。不良生活作息會導致肥胖,嚴重更危及健康。内地一名35歲男子常暴飲暴食,又懶惰不運動,體重飆升至超過200磅,身體響起健康警號。為重拾...
![低頭狂玩手機年輕女生復健「拉脖子」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![注意!脖子「出現這物」預示離死亡不遠了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![頭頸部肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![按摩排毒預防肩頸酸痛淋巴排毒第一集](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![脖子增肌訓練教學|體態視覺升級|健力|健美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![5個穴按減肩頸腰背痛不求人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)