臺北市衛生局:高齡者肌力運動HD
跌倒是造成高齡者健康惡化的常見原因之一,也常見年長者的衛教重點之一就是「保命防跌」,然而「預防跌倒」是可以鍛鍊的嗎?又該..., 跌倒,是造成高齡者健康惡化的常見原因之一,也常見年長者的衛教...,防跌倒對老人十分重要。預防跌倒,可從運動、改善家居環境及恰當的使用助行. 器具著手。本文之目的即探討運動對老人平衡之促進。 影響老年人平衡功能之生理因素. , 步態、平衡以及身體功能能力的簡易方法。 計時起步測試時間較長的老年人往往行動力較差,. 步態平衡有缺陷以及身體功能 ...,論文名稱: 八週平衡訓練課程對高齡者平衡能力、功能性體能、身體活動量及生活品質之影響. 論文名稱(外文):, Effects of Eight-Week Balance Training Course on ... , 老人跌倒的原因,可分為自身健康因素以及外在因素。身體機能老化,造成視力聽力減退、骨骼關節退...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![三招加太極 張平沼養生有道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![每四個老年人就有一人跌倒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每四個老年人就有一人跌倒
老年人最怕跌倒,據統計國內平均約每四名六十五歲以上老年人,就有一人曾經在過去一年當中,至少會跌倒一次以上,跌倒的地方竟然以平坦路面次數最多,而不是山區,醫師建議走路不穩的老人家外出時一定要使用...
![姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康
關節僵硬柔軟度,彎腰駝背挺不直,無法單腳站立,缺乏平衡感,當心潛藏骨鬆危機。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁提出6個簡單動作,讓民眾清楚瞭解姿勢、柔軟度、平衡感等三項指標,提早察覺骨骼健康是否出問...
![銀髮族瘋足球 也可強化骨質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
銀髮族瘋足球 也可強化骨質
四年一度的世界杯足球賽,正如火如荼地進行中,辦公室中總有人每天黑著熊貓眼來上班,就是因為前一個晚上熬夜看比賽。正當大夥兒都在瘋足球的同時,丹麥的科學家有最新研究發現,銀髮族群若是踢踢足球,健...
![助行器選購要點 一認二看三會用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
助行器選購要點 一認二看三會用
fiogf49gjkf0d 為了預防家中長者跌倒,許多家屬到醫療器材店買助行器。食品藥物管理署提醒,部分老人因選擇不適當或不正確使用助行器,反而造成傷害,建議家人應先諮詢專家意見後再選購適合種類。 對於家...
![肩膀痛不能只看肩膀!物理治療師教你一個動作檢測平衡力,找出身體疼痛關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀痛不能只看肩膀!物理治療師教你一個動作檢測平衡力,找出身體疼痛關鍵
photos放大顯示我們一般會認為,身體哪裡有疼痛就認為是哪裡有問題,但是實際上問題沒有我們想像的簡單。身體的疼痛或是活動角度有障礙常常是結果,但是導致身體的某部位的疼痛,或是角度受限;反而是別處部位的...
![想避免肌少症,又怕膝蓋痛,該做什麼運動最好?骨科醫師告訴你:「30秒養膝術」穩定關節、強化肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想避免肌少症,又怕膝蓋痛,該做什麼運動最好?骨科醫師告訴你:「30秒養膝術」穩定關節、強化肌力
photos放大顯示50歲中年男性,由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症,幾年前開始上健身房重訓,像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作,結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後,他改變運動的項目,儘量...
![昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力
藝人跌倒意外頻傳!女星昆凌日前傳出在家中因貧血頭暈,發生頭撞地板的意外,無獨有偶,台語金曲歌后李愛綺也同樣傳出在浴室滑倒,後腦直接著地還有輕微腦震盪。醫師指出,平時可透過簡單的練習,訓練平衡感和肌...
![昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力
藝人跌倒意外頻傳!女星昆凌日前傳出在家中因貧血頭暈,發生頭撞地板的意外,無獨有偶,台語金曲歌后李愛綺也同樣傳出在浴室滑倒,後腦直接著地還有輕微腦震盪。醫師指出,平時可透過簡單的練習,訓練平衡感和肌...
![昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昆凌、李愛綺接連發生跌倒意外!醫師教1招訓練平衡感 減少跌倒強化腿力
藝人跌倒意外頻傳!女星昆凌日前傳出在家中因貧血頭暈,發生頭撞地板的意外,無獨有偶,台語金曲歌后李愛綺也同樣傳出在浴室滑倒,後腦直接著地還有輕微腦震盪。醫師指出,平時可透過簡單的練習,訓練平衡感和肌...
![肌少症自我檢測「肌力年齡」!物理治療師授購物袋訓練法 培養肌力、活絡筋骨](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症自我檢測「肌力年齡」!物理治療師授購物袋訓練法 培養肌力、活絡筋骨
肌少症該如何自我檢查?物理治療師胡逸惟表示,民眾可從日常動作當中的肌力、行走、從椅子上站起來、爬樓梯、跌倒等5個面向自我評分,共分為0至2分,0分是完全沒有困難、1分是有點困難,需要幫忙、2分則是很困難...
![頭重腳輕、天旋地轉…找到頭暈原因 配合前庭復健改善走路不平衡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頭重腳輕、天旋地轉…找到頭暈原因 配合前庭復健改善走路不平衡
神經科門診常見主訴頭暈的病人,各個年齡層皆有,尤其是在長輩族群。每個人形容自己感受是各式各樣,昏昏的、脹脹的、頭重腳輕、天旋地轉,或是走路不穩、地震般晃動、噁心嘔吐等現象。看更多:惱人的眩暈該看哪...
![小孩上幼稚園不會穿褲子怎麼辦?穿脫褲子可增強感覺統合,專家教常做這些助兒童發展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小孩上幼稚園不會穿褲子怎麼辦?穿脫褲子可增強感覺統合,專家教常做這些助兒童發展
7、8月暑假過完,又是許多小朋友要上幼稚園的時候,桃園醫院新屋分院復健科物理治療師謝寧表示,這兩年來因為疫情爆發,防疫政策讓許多幼兒可以活動的場所關閉,小朋友失去學習跑、跳、攀爬等活動的機會。提醒爸...
![【必翔銀髮】R型&ㄇ型助行器使用教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![助行器使用法| 康健雜誌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![創健助行器加輪子加扶手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![核心肌肉及平衡訓練步法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![站姿平衡-動態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長- 左右肌肉失衡的改善法~ 臥推為例](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)