站立技課程-【拳擊、踢拳擊、泰拳、散打、兒童踢拳擊】
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#1 豐原傑鍩健身
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#3 Flash Sports —探索
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#4 豐原立技踢拳訓練班
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做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
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