清腸排毒NO.1！便祕吃什麼有效？這些方法真的有助排便 ...
, 清理身體的宿便，自然就會瘦! 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出一個可以幫助宿便排出的動作，每天在起床後吃 ..., 其實我們可以從日常的飲食入手，從根本上清腸道排宿便，遠離宿便的干擾。 1.喝水排宿便., 從我們吃東西進去開始算經過食道、胃、小腸、大腸，大概要花24小時～72小時（1天～3天）之後排出，所以你今天大的便其實是你三天前吃的東西。, 常吃香蕉可以防止便祕，有效防止宿便堆積體內。香蕉微寒，胃寒的人可以蒸著吃。 此外，橘子、柚子、葡萄、蘋果和甘蔗汁等水果，在 ...,再或者，吃很多木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等富含膳食纖維的蔬菜。用不了多久，就可以去廁所報導了。 這個辦法可以反覆使用。 2. 服用膳食纖維. ...
再或者，吃很多木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等富含膳食纖維的蔬菜。用不了多久，就可以去廁所報導了。 這個辦法可以反覆使用。 2. 服用膳食纖維.
開學感冒多 中藥扶正袪邪增強抵抗力
開學後，不但腸病毒開始進入高峰期間，最近醫院門診也發現感冒的學生增多，同時也有許多民眾詢問是否可借由中藥來增強抵抗力預防感冒。中醫學上對於感冒稱為「外邪入侵」，中醫一方面會用清熱解毒藥來「袪邪...
適量飲用紅酒 有益腸道健康
品嚐紅酒是不少人的嗜好之一，喜歡時常吃點紅肉、配上些許上等的紅酒，真是人生一大享受，但是千萬不要喝太多，因為飲酒過量，還是不健康的。不過，最近有個西班牙的研究發現，每天喝1杯紅酒，將有助於大腸...
腸道健康差 當心免疫疾病上身
腸道健康差，當心造成免疫紊亂影響健康！一名50歲企業家，因長期工作壓力大與不良的生活、飲食習慣，發生喉嚨疼痛、口腔潰瘍、食道黏膜破損問題，近2年無法正常進食，暴瘦10多公斤，還出現全身關節疼痛、皮...
常飲中藥免疫茶 有效對抗腸病毒
腸病毒疫情已進入高峰期。中醫師提醒，春夏季交接時5至6月，民眾須慎防腸病毒感染，除了透過洗手、環境清潔、均衡飲食等簡單的衛生保健動作之外，平時可飲用中藥免疫茶，提升免疫力。 大林慈濟醫院中醫...
持續狂拉跑廁所 小心發炎性腸道疾病
自體免疫疾病「發炎性腸道疾病」患者，因腸道常處於慢性反覆發炎狀態，終身飽受腹痛、腹瀉之苦，有人一天跑十幾次廁所，嚴重影響工作、就學，更多患者因為擔心隨時要上廁所，出門不敢離家太遠，無緣出外旅...
神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖
一身肥厚的脂肪，老是甩不掉嗎？每2天吃1次山藥試試看吧！傳統中醫主張山藥入脾腎，可調節消化和代謝能力，有「神仙之食」的美譽；西方營養學則認為山藥富含植物雌激素，且特有的黏液蛋白，可減少皮下脂肪囤積，...
腦中風凶手竟是他！甲狀腺亢進惹禍 4症狀檢視
甲狀腺機能亢進，也會增加腦中風風險！1名50歲的陳陳女士，本身並無心血管或高血壓、糖尿病等病史，但因罹患甲狀腺機能亢進，卻未持續治療，進而惡化成腦中風。醫師表示，患有甲狀腺機能亢進的患者，需定期追蹤...
別再輕忽便秘！她23歲，腸子裡卻塞滿20幾顆瘜肉...營養師8招恢復腸道蠕動力
photos放大顯示便祕（Constipation）在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1.排便次數一週中少於三次。2.三天以上才排便。3.每天糞便重量小於35g。由於糞便中含有許多毒素，便...
身體防火牆被破壞 你也「腸漏」了嗎
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）腸道的黏膜是由一層薄薄的黏膜細胞所構成，黏膜細胞會分泌黏液到黏膜表面。黏膜細胞底下是黏膜固有層，再往下則是黏膜下組織與肌肉層等。黏膜細胞如同身體的防火牆...
過敏、心臟病、脂肪肝...都是「腸漏症」害的！台大醫師：一道薑黃咖哩，修復腸道抗發炎
我們總以為，腸道的功能不外乎運送食物、消化食物、吸收營養，再把剩餘的食物殘渣形成糞便排出體外，日復一日重複著同樣的工作，再簡單不過。然而早在2400多年前，西方醫學之父希波克拉底就說過「疾病起因於腸道...
腸漏症，全身慢性發炎的關鍵！營養醫學博士：酵素是「食物的剪刀手」，吃這3樣修補腸漏
photos放大顯示腸黏膜就像是人體的皮膚，具有屏障功能。在正常情況下，腸黏膜細胞緊密接合著，只有食物經分解後之營養素，才能經由腸黏膜細胞或是細胞間隙被送到血液中，其他包括未被完全消化的食物大分子或毒素...
到底該冰敷還熱敷?關鍵在是否發炎
photos放大顯示（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於...
身體的病9成是因腸胃差！腸漏、發炎...營養醫學醫生：喝「雞骨湯」為你排毒
photos放大顯示「腸是第二個大腦」，近年研究結果顯示，腸道微生物會左右我們的身心健康狀態，腸道不健康，就有可能罹患失智症、便秘、易疲勞等等。宮澤醫院副院長宮澤賢史表示，自己的患者中有易疲勞、社交障礙...
身體的病9成是因腸胃差！腸漏、發炎...營養醫學醫生：喝「雞骨湯」為你排毒
photos放大顯示「腸是第二個大腦」，近年研究結果顯示，腸道微生物會左右我們的身心健康狀態，腸道不健康，就有可能罹患失智症、便秘、易疲勞等等。宮澤醫院副院長宮澤賢史表示，自己的患者中有易疲勞、社交障礙...
她16歲血管發炎、狼瘡...都是「腸漏」害的！讓腸道恢復健康的11種食物
photos放大顯示16歲的維姬一直很健康，後來她多次發生皮疹、關節痛（疼痛的關節）及指關節腫脹，天氣冷的時候這些症狀更劇烈。症狀出現之後她開始變胖，經期也錯亂了，做作業或跟別人講話時很難以保持注意力。2...
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