幫你排課表EP02|背部安排
,問滑...
,問滑輪下拉&寬握與窄握. 健身. 2017年9月25日16:37. 如題, 最近跟朋友訓練有討論到這件事情過去原本以為寬握對擴背大小圓肌孤立訓練效果比較好,但最近看到 ... , 比較常見的有寬握高位下拉,窄握高位下拉,還有正手高位下拉,寬握的高位下拉還分頸前和頸後。 是不是聽著挺懵的,誰讓你們那麼愛它呢。其實很多 ..., 利用的依然是背闊肌肩伸這個功能,經常有人會說正手窄握的高位下拉對背部肌肉的刺激要比反手寬握來的好,其實這是兩個動作,動作沒有好壞, ..., 雖然研究顯示寬握的滑輪下拉較佳,但有些健力選手會避免使用寬握,因為使用窄握的方式他們能使用更大的重量,但這不是因為闊背肌出了許多力, ..., 跟闊手Pulldown不同,在進行窄手Lat Pulldown時手肘是向前,上臂只是向上伸高,肩部並未打開,所以沒有肩水平外展,即是不牽涉...
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#2 #問滑輪下拉&寬握與窄握
問滑輪下拉&寬握與窄握. 健身. 2017年9月25日16:37. 如題, 最近跟朋友訓練有討論到這件事情過去原本以為寬握對擴背大小圓肌孤立訓練效果比較好,但最近看到 ...
問滑輪下拉&寬握與窄握. 健身. 2017年9月25日16:37. 如題, 最近跟朋友訓練有討論到這件事情過去原本以為寬握對擴背大小圓肌孤立訓練效果比較好,但最近看到 ...
#5 讓你的背肌更加寬闊-寬握滑輪下拉@ 藻夫人i 美麗i 運動
雖然研究顯示寬握的滑輪下拉較佳,但有些健力選手會避免使用寬握,因為使用窄握的方式他們能使用更大的重量,但這不是因為闊背肌出了許多力, ...
雖然研究顯示寬握的滑輪下拉較佳,但有些健力選手會避免使用寬握,因為使用窄握的方式他們能使用更大的重量,但這不是因為闊背肌出了許多力, ...
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