養生從腳開始！日常就能做的運動「鍛鍊腳肌力彈性」健康2.0

那麼我...
那麼我們知道足弓很重要了，該怎麼做呢？其實很簡單，一天十分鐘的基本腳掌運動-腳趾猜拳就可以改善了。 可以用腳指頭練剪刀石頭布就可以 ..., 「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜 ..., 「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜 ..., 腳痛、腳冷、腳麻……，這些常有的症狀，卻隱含著重要的身體警訊，不能小看。 常做護腳運動，別讓有「第二心臟」之名的腳，提早老化。, 文、圖／摘自采實文化《練腳掌是最好的復健！》，作者松尾タカシ】 日常生活中應留意小細節除了做腳掌運動之外，如能在日常生活中留意一些小...