【Joeman】竟然瘦超過10公斤!我是怎麼瘦下來的?減肥日記ep2
|你真的認為三個星期瘦13公斤不快嗎? 【最終週】-離目標還有10公斤以上 ..., 這是一種利用份量控制,加上色彩影響食慾的方法,但每個人都適用嗎?是否真的可以3周瘦10公斤呢? 根據科學計算,平均瘦一公斤需要消耗7700大 ..., 韓網話題熱搜「三週減肥法」,網友實測成功瘦8公斤! ... 簡單得靠牆,只要保持90度直角即可,約抬個10分-30分、覺得腿部開始有發麻的感覺就好。,而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。 提醒:. 最重要的是第壹周,妳只能吃煮的雞蛋和黃瓜,. 妳可以吃到飽, ... ,試著在有氧運動與腹肌鍛鍊外加入一些重量訓練吧!在你的有氧運動外,每周安排3~4 次的重量訓練,有計畫性的替自己增加肌肉量, ... , 韓妞3周瘦下8公斤,食譜大公開。圖/摘自pelexs. 1/10 看更多. 韓國除了潮流風格很強,最近還被網友封為「瘦身強國」,...
這是一種利用份量控制,加上色彩影響食慾的方法,但每個人都適用嗎?是否真的可以3周瘦10公斤呢? 根據科學計算,平均瘦一公斤需要消耗7700大 ...
試著在有氧運動與腹肌鍛鍊外加入一些重量訓練吧!在你的有氧運動外,每周安排3~4 次的重量訓練,有計畫性的替自己增加肌肉量, ...
韓妞3周瘦下8公斤,食譜大公開。圖/摘自pelexs. 1/10 看更多. 韓國除了潮流風格很強,最近還被網友封為「瘦身強國」,又有超強韓妞的新減肥法 ...
食用規則:雞蛋第一天量不限製,以後每日食三個, 倘若膽固醇高者可只食用蛋白, 蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。 每周5KG兩周 ...
![下背痛 少吃香菇辣椒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下背痛 少吃香菇辣椒
唉呀!天氣一變,我的腰彎不下去了!冬天下背痛的人特別多,腰痠背痛怎麼辦? ★依症狀掛科別 中華民國內分泌暨糖尿病專科醫師邱信雄指出,外傷和內科問題都可能引起下背痛,肌肉扭傷、韌帶拉傷、椎...
![失業裁員壓力沈重 鬼剃頭患者增多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失業裁員壓力沈重 鬼剃頭患者增多
失業、房貸、無薪假,種種壓力接踵而來,皮膚科門診發現,最近「鬼剃頭」病患明顯增加,幾乎每個患者都承受著極大的壓力,失眠、睡不著,頭顱上出現類似銅板大小的禿塊,嚴重者甚至是大範圍禿頭。 20幾歲...
![中壽推長樂人生退休型投資保單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中壽推長樂人生退休型投資保單
「退得早,過得好」是不少上班族夢寐以求的目標,但如何達成「60歲以前退休,且在退休後每月生活費平均3萬元」目標?中國人壽宣布,推出長樂人生變額壽險,強調自第11保單年度起,依每年基本保費提供最高5.7...
![變美方式琳瑯滿目 微整注射停看聽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
變美方式琳瑯滿目 微整注射停看聽
愛美女性常以「天底下只有懶女人,沒有醜女人」這句話來鼓勵自己,因此勇於嘗試各種能變美麗的方式。隨著醫美科技的日新月益,坊間醫美診所也推出一些微整形注射,以撫平歲月在肌膚留下的痕跡,其中包括肉...
![中小學生每4人有1人肥胖 少吃油炸食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中小學生每4人有1人肥胖 少吃油炸食物
據統計,台灣都會區的中小學生,平均每4人就有1人體重過重或肥胖。每6名肥胖學生就有1人血壓過高。更多研究顯示,體重過重及肥胖兒童,其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童的2倍。 一名2歲多的...
![告別產後肥胖 明星辣媽瘦身的秘密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
告別產後肥胖 明星辣媽瘦身的秘密
今年適逢龍年,不少準媽咪們為了拚個龍子或龍女而努力「做人」,卻也不免擔心產後肥胖的問題。許多演藝圈的女明星,近年也搭上結婚生子的熱潮,但總能在產後迅速恢復窈窕身材,曲線甚至比產前更為玲瓏有緻...
![海藻阻斷脂肪吸收 瘦身狠角色](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
海藻阻斷脂肪吸收 瘦身狠角色
提到減肥,相信許多人都是滿腹經驗,但因體重停滯、復胖而失敗的人卻占大多數,讓人不禁大嘆,減重真是難!根據新的研究發現,海藻(Seaweed)中含有某種物質,能抑制人體對脂肪的吸收,對於肥胖者來說可是...
![懶人減肥法 恐導致不易瘦體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人減肥法 恐導致不易瘦體質
好不容易瘦下來,卻又馬上復胖,甚至更重,而且越來越難瘦!在不斷復胖、減肥、復胖的惡性循環中打轉,若你有這樣的困擾,體重與健康都可能同時陷入溜球效應!雅得麗生活診所林煜幃營養師指出,許多長期減...
![胖子有救了! 特殊酵素有助脂肪燃燒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖子有救了! 特殊酵素有助脂肪燃燒
fiogf49gjkf0d 如何甩肉又兼顧自然健康?最新研究發現,一種名為PM20D1的酵素,能促進N-acyl氨基酸,以啟動棕色脂肪燃燒卡路里能力,達到減重效果,可被用來治療肥胖以及其他肥胖相關的疾病,例如糖尿病和脂...
![瘦身不能吃澱粉?錯!它才是幫助你燃燒脂肪的好朋友](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身不能吃澱粉?錯!它才是幫助你燃燒脂肪的好朋友
photos放大顯示減肥不能碰澱粉?這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論!之所以有眾多信徒奉之為圭臬,源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星,十個有九個會在鏡頭前告訴你:「我‧不‧吃‧澱‧粉!」於是乎,虔誠的減肥教友...
![豆漿別空腹喝!沒做到這5原則,小心喝錯傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆漿別空腹喝!沒做到這5原則,小心喝錯傷身
photos放大顯示圖片來源:dreamstime很多人喜歡喝豆漿,其營養價值非常高,富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。此外,豆漿不含乳糖,對於乳糖不耐症的人不會產生副作用...
![削蔬果最快的方法...想出來的人絕對是個天才!必學13招懶人去皮法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
削蔬果最快的方法...想出來的人絕對是個天才!必學13招懶人去皮法
「好懶得削皮喔~有沒有快速去皮的方法?」煮飯前的備料或想吃水果的時候,是不是腦中常出現這樣的念頭。近來在網路上常看到有人分享各式各樣蔬果快速去皮方法,讓削皮不再麻煩,反倒變得有趣;以下一次網羅各種...
![《PK網傳》分食法可減肥?營養師破解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《PK網傳》分食法可減肥?營養師破解
網路盛傳,用餐時採用分食法可以減肥,分食指的是要將蛋白質、澱粉分開吃。若將蛋白質、澱粉混在一起吃,胃要分泌不同的胃酶,兩種胃酶混在一起會使消化能力減弱,若食物無法完全消化,那麼下一餐攝取的食物就容...
![減肥碰到「停滯期」該怎麼辦?4原則「大吃一頓」,騙過身體瘦下來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥碰到「停滯期」該怎麼辦?4原則「大吃一頓」,騙過身體瘦下來
photos放大顯示「瘦身時,第1個月超有感、第2個月開始降得比較慢、到了第3個月,體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶編編告訴你一個秘訣,當你遇到這種情況,最好的辦法就是:大吃一餐!蝦米!小編你是不是騙我啊?...
![把握3原則 瘦身不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把握3原則 瘦身不復胖
photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)成功瘦身後又復胖,原因不外乎是恢復減重前的飲食、沒有運動習慣、或是不良的生活習慣未根除,以致於體重又慢慢回升。楊尚文營養師表示,只要把握好三個大原則...
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![馬來西亞,亞洲最肥胖的國家](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![體重226公斤! 亞洲最胖男要甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減肥塑身!分享我的新手健身三階段#53](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![金氏世界紀錄-世界之最(最高與最矮的人)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【激戰:勇者不敗】彭于晏如何鍛鍊出完美肌肉?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![世界上最瘦的人,減肥過度如乾屍(只有20公斤)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)