被動關節運動
協助其活動;完成關節的. 活動是由外力(他人)協 ... 預防關節孿縮、變形。 二、 運動原則:. 1. 施行者須一手 ... 關節活動度、預防關節攣縮變. 形,但無法增加肌肉力量。 , 長期臥床者或是行動不便的長者們,為了維持關節的正常運動、肌肉強度及軟組織的彈性,同時也要預防肌肉攣縮、關節僵硬變形,並促進血液循環; ..., 要預防治療肢體的攣縮必須注意正確的擺位,針對病患做規則的主動、被動關節運動,並盡量去除導致疼痛的因素。 另外加上適當的冷、熱、電等物理 ...,預防關節攣縮。 方法. 注意事項一天執行3-4回,如活動間、活動後出. 現關節疼痛或其他不適,應立即停止。 禁忌症. 關節炎炎急性期. 1. 將所有手指伸直,並將. ,麻痺病患,彎曲的手臂很可能會變得僵硬(攣縮),此時即使施以ROM(關節活動度)訓練,也只徒增疼痛,並不會有什麼效果。 ...
協助其活動;完成關節的. 活動是由外力(他人)協 ... 預防關節孿縮、變形。 二、 運動原則:. 1. 施行者須一手 ... 關節活動度、預防關節攣縮變. 形,但無法增加肌肉力量。
長期臥床者或是行動不便的長者們,為了維持關節的正常運動、肌肉強度及軟組織的彈性,同時也要預防肌肉攣縮、關節僵硬變形,並促進血液循環; ...
除了踝關節,位於臀部的髖關節也容易產生肌肉攣縮的現象,因此也要做伸展運動。 ... 的伸展運動愈來愈重要,正確的方法可預防關節攣縮,或是使攣縮情形降到最低。所謂關節攣縮是表示關節活動角度變小,無法正常達到彎曲或伸直的角度,一但關節 ...
![食用蔬果新概念 讓健康加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食用蔬果新概念 讓健康加倍
現代人重視健康,想要立竿見影預防癌症與慢性病,醫學界的建議是每日食用足量的新鮮蔬果,比任何仙丹妙藥都有效。根據衛生署營養調查發現,有高達八成的國人蔬菜、水果普遍攝取不足,而且外食的比例越高,蔬...
![老年人早上少出門少洗熱水浴 減少中風機率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年人早上少出門少洗熱水浴 減少中風機率
大陸東北季風南下,天氣逐漸變冷,早晚溫差大,衛生署國民健康局提醒,全國民眾多注意保暖,老年人避免在冷天清晨出門運動,洗澡則盡量採取淋浴,且水溫不要過高,妥善照護自己身體,以免罹患腦中風。 依...
![蔬果驗出殘留農藥 知名賣場也出包](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蔬果驗出殘留農藥 知名賣場也出包
國民健康局推動民眾天天五蔬果,能遵守的人並不多,即使天天吃足五蔬果,還要當心農藥殘留。台北市衛生局公布市售蔬果抽驗報告,一口氣驗出13件蔬果殘留農藥,知名賣場全都榜上有名,讓人吃驚。 台北市...
![家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量
大多數的小孩都不喜歡吃青菜,而外觀看起來不討喜、味道比較重的蔬菜,更被小孩視為餐桌上的拒絕往來戶。苦瓜、茄子、山藥、南瓜以及青椒,便是名列最不受小朋友歡迎蔬菜的前五名。 根據美國國家健康研...
![「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不...
![「我的餐盤」均衡飲食 吃出營養健康跟著來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「我的餐盤」均衡飲食 吃出營養健康跟著來
小朋友學吃飯時常會使用餐盤,現在為了飲食均衡,大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」,上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例,民眾只要跟著圖示聰明吃,就能吃出健康。 ...
![「天天五蔬果」其實是小孩的分量!大人應該這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「天天五蔬果」其實是小孩的分量!大人應該這樣吃
根據調查,國人每日攝取蔬果量明顯低於標準,但奉行「天天五蔬果」飲食,體脂肪為何不降反升?專家提醒,水果含糖量是關鍵,依高低調整分量才能吃得健康。photos放大顯示蔬菜跟水果的共同點是含有高纖維,有豐富...
![別懷疑!只要吃超過兩個拳頭的食物,胃就會被撐大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別懷疑!只要吃超過兩個拳頭的食物,胃就會被撐大
photos放大顯示來源:Tabsinthe@flickr,CCBY2.0N年前,一位好友從台中上台北來,她的身高168公分但體重不到50公斤,我帶著她去公館吃小吃美食、喝青蛙撞奶、逛街。混了一下午,到了晚餐時間,故我問好友「妳晚餐...
![樂閱讀/營養師教你! 3種肉類的聰明挑選法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/營養師教你! 3種肉類的聰明挑選法
photos放大顯示為了要有健康的飲食生活,以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品,但味道和營養大不同,也各有適當的挑選方式,學會挑選好肉,才能吸收到營養素,並烹調出美味又健康的菜...
![吃涼麵消暑 營養師教算對份量控血糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃涼麵消暑 營養師教算對份量控血糖
photos放大顯示營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環,其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類,病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量,有效控制醣類攝取量,減少身...
![不到50歲關節疼痛...竟得肌少症!骨科醫師:3種運動增肌減脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不到50歲關節疼痛...竟得肌少症!骨科醫師:3種運動增肌減脂
photos放大顯示新竹一名近50歲的許姓工程師,最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛,隨著疼痛的狀況越來越明顯,懷疑自己提早患了退化性關節炎到醫院就診,醫師診視後發現他並沒有關節炎,而是因長期久坐辦公室,缺乏...
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奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名竟然是「它」...100種蔬果,營養師一次全分析
photos放大顯示解碼蔬菜的維生素C含量!photos放大顯示從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看,你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果:*在「食品營養成分資料庫」中,水果類共有231筆。其中...
![菜買回家,怎麼保存放最久?保鮮膜、飲料杯...「4大蔬菜保鮮法」營養師一次解析](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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photos放大顯示用對方式保存,可延長蔬果的新鮮期。近日本土疫情升溫,全國進入第三級警戒,為避免病毒傳播,減少非必要的出門,也因為停課,許多家長必須居家辦公兼育兒。一方面不方便出門採購,另一方面也擔心...
![其實你胖得很冤枉!吃甜食、蛋糕照樣瘦,減肥名醫陳欣湄教你「211飲食法」,魚肉蔬菜米飯「這樣擺」就對了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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photos放大顯示我在開始減重門診前,認真研讀許多飲食建議的資訊,像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中,他們設計了很多對應不同需求的策略,許多種類的飲食組成都被拿來做減重討論用,...
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《金魚妻》48歲筱原涼子床戲露好身材 靠吃3拳頭蔬菜+2000CC水,2星期狂瘦5公斤"
Nexflix熱播日劇《金魚妻》,由於內容主要講述6位人妻出軌等禁忌不倫戀,造成網路熱議。其中特別是10年前的戲劇女王篠原涼子,今年已經48歲,在劇中多段情慾祼露鏡頭中,身材緊實又凍齡,許多人都想知道她是如何...
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