坐姿腿屈伸針對股四頭肌上方的要訣廣東話配音中文字幕
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#7 坐姿器械腿屈伸你真的做對了嗎?這麼好的動作可別白做了
大家好,坐姿器械腿屈伸這個練習,存在於大多數人的腿部訓練菜單中,請你不要小瞧了它。雖然很容易就能模仿,但要做標準還是有些難度的,那麼 ...
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「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
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