超簡單「提升肌肉力」有效改善膝關節疼痛!健康2.0
學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一。因為它幾乎關係著 ... ACL前十字韌帶傷後全面復健菜單線上課程,小偉是一個充滿活力的17歲男生,有一天出現在復健科門診,抱怨右邊膝蓋疼痛, ... 者膝,則包括臏骨韌帶上端或下端發炎,及股四頭肌肌腱,靠近臏骨處的肌腱發炎。 ... 當股四頭肌收縮時,會牽動臏骨,臏骨會牽動臏骨韌帶,進而使脛骨伸直而達到 ... ,根據他的描述,我判斷這種情況應該是股四頭肌肌腱發炎。 ... 復健運動前要熱敷,結束後要局部冰敷。 ... 復健治療:熱敷、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。 , 膝蓋痛前側:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 ... 內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣,復健、注射都會改善。, 但髕腱炎並非只發生在上述兩者身上,...
小偉是一個充滿活力的17歲男生,有一天出現在復健科門診,抱怨右邊膝蓋疼痛, ... 者膝,則包括臏骨韌帶上端或下端發炎,及股四頭肌肌腱,靠近臏骨處的肌腱發炎。 ... 當股四頭肌收縮時,會牽動臏骨,臏骨會牽動臏骨韌帶,進而使脛骨伸直而達到 ...
根據他的描述,我判斷這種情況應該是股四頭肌肌腱發炎。 ... 復健運動前要熱敷,結束後要局部冰敷。 ... 復健治療:熱敷、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
膝蓋痛前側:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 ... 內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣,復健、注射都會改善。
《案例分享04》PRP+增生注射治療陳舊型股四頭肌斷裂+ 初期膝關節退化 ... 不含類固醇的PRP血小板注射搭配增生療法,並且教導姿勢調整及居家復健動作。 ... 長期蹲跪和反覆爬上爬下對膝蓋是很大的負擔,短期造成膝蓋發炎,長期 ...
![錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
![對抗退化性關節炎 醫師:人工關節是最後選擇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
對抗退化性關節炎 醫師:人工關節是最後選擇
退化性關節炎為老年人最普遍的疾病。據統計,70歲以上年長者發生率高達70%,且女性多於男性;除手關節、髖關節及腕關節之外,最常發生在膝關節,疼痛嚴重時走路都成問題,但膝關節損壞就一定要換人工關節嗎...
![膝蓋活動出現聲響 恐是肌力不足所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋活動出現聲響 恐是肌力不足所致
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)你也會在走路時,膝蓋出現啪啪的聲響嗎?主要是因為關節內部份的的空氣,因關節活動受到壓迫,才使這些空氣形成的小氣泡破裂,出現聲響;彰化基督教醫院二林分院物...
![膝蓋痛更要動!3個動作,練好肌力再也不復發](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛更要動!3個動作,練好肌力再也不復發
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時,直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師VijayVad卻不這麼認為,他說:「當你的膝關節發炎,...
![不只喝牛奶!訓練肌肉可強化骨骼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只喝牛奶!訓練肌肉可強化骨骼
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為了對抗肌少症與其帶來的臃腫,有一個解決方法:健身,或訓練肌肉更棒。是的,又是它!不用懷疑,只有肌肉訓練可以最有效刺激睪酮素和生長激素的產生,就算是對年...
![蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠!懶人馬步操+泡腳改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠!懶人馬步操+泡腳改善
不敢跑步、運動,就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身?中醫師表示,事實上,導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此,想要一甩蘿蔔腿,除了透過泡腳來提升下肢血液循環外;適度從...
![不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效
為了更健康、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,不過雖然感覺走路變快了,但是卻變得老是腳痛,得常到復健科報到。醫師表示,經常運動對健康有益,但是對於年長者或是有某些關節問題的人,走太多路小心...
![1招「簡單運動」有效保護膝關節!為什麼膝蓋關節炎,早上起床最痛?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1招「簡單運動」有效保護膝關節!為什麼膝蓋關節炎,早上起床最痛?
你有退化性關節炎的困擾嗎?很多人覺得在早上起床的時候,關節炎最不舒服,究竟是為什麼?醫師提醒,退化性關節炎一定要運動,並傳授1招「簡單運動」就能保護關節。 「膝蓋退化」常見症狀有哪些?復健科醫師侯鐘...
![膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎?小心,這是腳的「富貴包」!腳有富貴包的人,可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫,甚至可能是關節炎囊腫的症狀。專家提醒,平常3個動作不要做,否則會加重膝關節退化,建議「減重」可...
![跳繩竟是維持女神級身材好運動!陳怡蓉每天跳繩1000下 43歲看起來像30歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跳繩竟是維持女神級身材好運動!陳怡蓉每天跳繩1000下 43歲看起來像30歲
演活《光陰的故事》中,有點傻氣但個性可愛的女主角「孫一美」而爆紅的藝人陳怡蓉,已經43歲了,至今外形仍是非常凍齡,因而也成為醫師老公開的醫美診所的活廣告。對於自己駐顏的祕訣,她也不藏私地透露,除了仰...
![10秒筋膜放鬆操_改善腰痛自己來!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![股四頭肌柔軟度測試- 脊椎功能性檢測06](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)