有氧對增肌、減脂的負面影響|減脂運動的替代方案
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跳到 增肌時 - 不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的,所以都避免做有氧運動。 但是有氧運動對增肌真的沒效嗎,你真的了解有 ... ,一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動,那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣? ... 關於有氧對於增肌、減肥的負面影響可以看下方這部影片 ... , 其實,你們真的小看了有氧運動,有氧運動對增肌也是很有幫助的。 降低訓練後的皮質醇水平與加快乳酸代謝. 但事實永遠不可否認,增肌期過多的有氧 ..., 這是來自愛健身(微信號:love-fitness)後台的留言,問:「增肌期間能不能做有氧」的問題。先來明確一下,對於大多數人來說,增肌的目的是為了增長 ..., 先來明確一下,對於大多數人來說,增肌的目的是為了增長肌肉,不是為了增肥,所以這篇文章所分享的是以...
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#4 增肌期,到底要不要做有氧運動?男生女生健身必看~
這是來自愛健身(微信號:love-fitness)後台的留言,問:「增肌期間能不能做有氧」的問題。先來明確一下,對於大多數人來說,增肌的目的是為了增長 ...
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![以為不吃碳水化合物就能瘦?小心頭暈、隔天就肥回來!專家教你:不必戒澱粉也能瘦的「碳水循環法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以為不吃碳水化合物就能瘦?小心頭暈、隔天就肥回來!專家教你:不必戒澱粉也能瘦的「碳水循環法」
photos放大顯示為什麼我們需要碳水循環?身體長期缺乏3大營養素之一的碳水化合物,很容易在某個節日或某個誘因之下食欲爆走,導致破酮爆碳。在這個不能吃那個也不能吃的規定下,為了防止持續性落髮、間歇性抽筋...
![從增肌到減脂|七個月的改變|vlog#93](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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