南瓜五穀粥Cucurbita Moschata Grain Cereal Porridge 簡單做法
,低碘「地瓜紫米紅豆粥」 妮可小姐-創意重訓料理-. 黑糯米俗稱紫米,富含豐富花青素與維生素。 搭配紅豆煮粥,配上地瓜很適合當早餐或甜點. 食材:紫米紅豆(全新穀 ... ,五穀粥怎麼做?這裡有共14 道超簡單食譜通通免費看!包括:五穀雜糧南瓜粥, 五穀米養生鹹粥【統一生機】, 【元本山幸福廚房】鮭魚五穀粥, 養生健康-南瓜五穀雜糧粥, ... ,五穀稀飯怎麼做?這裡有共14 道超簡單食譜通通免費看!包括:五穀雜糧南瓜粥, 五穀米養生鹹粥【統一生機】, 【元本山幸福廚房】鮭魚五穀粥, 養生健康-南瓜五穀雜糧 ... ,想起小時候,媽媽常常都會煮一大鍋的排骨粥,給我們這幾個小蘿蔔頭吃~ 排骨的甜味,完全滲透到粥裡, ... 川燙過的排骨一斤 紅蘿蔔一條 香菇適量 白米一杯,五穀米一杯(喜歡軟綿口感的,就全部都用白米代替) ... 更多娸娸的米飯麵食料...
低碘「地瓜紫米紅豆粥」 妮可小姐-創意重訓料理-. 黑糯米俗稱紫米,富含豐富花青素與維生素。 搭配紅豆煮粥,配上地瓜很適合當早餐或甜點. 食材:紫米紅豆(全新穀 ...
五穀粥怎麼做?這裡有共14 道超簡單食譜通通免費看!包括:五穀雜糧南瓜粥, 五穀米養生鹹粥【統一生機】, 【元本山幸福廚房】鮭魚五穀粥, 養生健康-南瓜五穀雜糧粥, ...
五穀稀飯怎麼做?這裡有共14 道超簡單食譜通通免費看!包括:五穀雜糧南瓜粥, 五穀米養生鹹粥【統一生機】, 【元本山幸福廚房】鮭魚五穀粥, 養生健康-南瓜五穀雜糧 ...
想起小時候,媽媽常常都會煮一大鍋的排骨粥,給我們這幾個小蘿蔔頭吃~ 排骨的甜味,完全滲透到粥裡, ... 川燙過的排骨一斤 紅蘿蔔一條 香菇適量 白米一杯,五穀米一杯(喜歡軟綿口感的,就全部都用白米代替) ... 更多娸娸的米飯麵食料理 推薦文章.
附註:河蜆或蛤蜊都能增加湯底鮮甜味,自制烘烤蒜酥或紅蔥酥都能增添香氣。 五穀粥,五穀粥食譜. 作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食 ...
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![以粥養生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以粥養生
相信粥可以養生,當然不只我的父母而已,數不清有多少華人都深信粥食有益健康。 胃口不好時,就想喝粥。一杯米對上七杯左右的水,大火煮滾後轉文火,再熬一會兒,不時以木杓攪拌一下,以免焦底,等到鍋裡...
![每日飲食指南建議:至少一餐吃雜糧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每日飲食指南建議:至少一餐吃雜糧
台灣營養學會昨天(3日)在網站公佈了「專業版每日飲食指南」草案,在六大類飲食指南中,建議民眾每天至少有1餐的主食為雜糧,油脂類攝取量應少三分之二,天天喝1至2杯低脂奶,至少吃3蔬2果,這樣營養才均衡...
![吃錯早餐腦袋變遲鈍? 營養師:係金ㄟ!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃錯早餐腦袋變遲鈍? 營養師:係金ㄟ!
fiogf49gjkf0d 俗話說「一日之計在於晨」,一早起來最重要的當然是要好好準備吃早餐!不過,現代人生活忙碌,常會想:「剛起床不餓,所以就不吃了。」、「反正一下就中午了,早餐就隨便吃吧。」但其實早餐吃...
![長輩愛吃軟爛鹹粥 澱粉糊化易使血糖易飆升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長輩愛吃軟爛鹹粥 澱粉糊化易使血糖易飆升
fiogf49gjkf0d 許多老年人咀嚼能力不好,喜歡吃容易消化軟爛的鹹粥、濃湯和羹類。不過,中華民國糖尿病衛教學會副祕書長陳紋慧提醒,食物熬煮過久,澱粉過度糊化GI值變高,很容易讓血糖飆升,反而不利於血糖...
![「雜糧+白米飯」是瘦肚子的超級食材!煮飯時加一匙●●●,還能解便秘](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「雜糧+白米飯」是瘦肚子的超級食材!煮飯時加一匙●●●,還能解便秘
photos放大顯示雜糧飯是會讓人狂瘦的營養聖品 「小腹凸出」立刻就能消除!許多醫師或營養專家都認為米飯是「最棒的減重食品」,但關於這點一般人還是不太清楚。我們人體需要的必須營養素,米飯本身幾乎都已包含...
![雜糧飯不好消化?5步驟煮出鬆軟口感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雜糧飯不好消化?5步驟煮出鬆軟口感
雜糧飯雖然營養豐富,對健康有益,但是雜糧飯纖維量高,腸胃不好的人吃多了反而消化不良,因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示,其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟,就能煮出口感Q彈又好消化的雜糧飯喔。此...
![水果、雜糧對身體好要多吃?瘦身女王:「魔鬼」藏在這裡…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
水果、雜糧對身體好要多吃?瘦身女王:「魔鬼」藏在這裡…
減重的人或許常會聽聞以下的說法:「水果和雜糧對身體很好要多吃」、「要避免吃油脂,小心會胖」,這樣的說法,可能只答對了一半,有一些「魔鬼」藏在細節裡,仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」提醒,在學習健康...
![冬天減肥好困難?營養師大推「低GI飲食法」 5水果控糖又減脂"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天減肥好困難?營養師大推「低GI飲食法」 5水果控糖又減脂"
天冷食慾就大開,冬天減肥真的好困難!究竟該如何克服?營養師夏子雯提供一招「低GI飲食法」,有效避免體脂肪囤積。 低GI飲食3技巧夏子雯表示,所謂的「低GI飲食法」是指選擇低GI的食物,能夠穩定血糖波動幅度,...
![骨質疏鬆禍首是腎虛!中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨質疏鬆禍首是腎虛!中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆"
年紀大就怕骨質疏鬆!中醫博士樓中亮表示,中醫稱骨鬆為「骨痿」。而會發生骨質疏鬆最主要原因是氣血不足導致腎精虧損,骨枯髓減。腎主骨,腎虛則骨不壯,因此中醫觀點認為骨鬆的病因歸結腎虛,要補骨就要從「腎...
![骨質疏鬆禍首是腎虛!中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨質疏鬆禍首是腎虛!中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆
年紀大就怕骨質疏鬆!中醫博士樓中亮表示,中醫稱骨鬆為「骨痿」。而會發生骨質疏鬆最主要原因是氣血不足導致腎精虧損,骨枯髓減。腎主骨,腎虛則骨不壯,因此中醫觀點認為骨鬆的病因歸結腎虛,要補骨就要從「腎...
![調節代謝、增強神經系統!吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
調節代謝、增強神經系統!吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃"
許多民眾的健康意識抬頭,飲食開始養生,會吃糙米飯、五穀飯、雜糧麵包等食物,究竟未精製的全榖雜糧類對身體有哪些好處?糙米飯怎麼煮得又軟又好吃? 全穀雜糧類營養多元!對身體有4大益處營養師陳怡婷說明,未...
![高血脂不能吃雞蛋、肉?高血糖不能吃澱粉?營養師破解三高迷思"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高血脂不能吃雞蛋、肉?高血糖不能吃澱粉?營養師破解三高迷思"
許多民眾都有高血壓、高血糖、高血脂等相關代謝症候群困擾,為了改善這些不良指數,面對飲食也就更小心翼翼,像是許多高血糖者就很好奇是否不能再吃澱粉了?有高血脂要改吃素嗎?還可以吃肉、蛋嗎?少吃鹽就可以...
![中醫揭「6種NG飲食習慣」!三餐營養「這樣配」 脫離亞健康"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫揭「6種NG飲食習慣」!三餐營養「這樣配」 脫離亞健康"
營養素比例失衡,是導致亞健康的根源之一。中醫師說明,現代飲食結構是由「高熱量」、「高油」、「高糖」、「高鹽」等元素構成,若是無腦亂吃,一定會帶來健康危機,改變生活中的NG飲食習慣,均衡攝取到所有營...
![減肥瘦身的動作有哪些](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![十穀米養生法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)