107 0406 自行車、飛輪運動夯姿勢不正確易造成運動傷害
或是運動姿勢不正確導致腰痛的困擾嗎? 來~有腰痛的朋友一定要看哦,非常有效!简单,容易,免费,有效! 真的有用哦!只是顏色有點怪怪的XD ..., 患者可以通過鍛鍊,來增強肌肉、穩定脊椎、改善運動協調和控制能力,進而減輕疼痛和恢復脊柱功能。雖然運動對腰痛有好處,但並不是所有的運動 ...,自行車運動幾乎已成為全民運動,但是運動傷害也因應而來,大部份人常忽略了腰背部的問題,但根據統計,有五成以上的車友都有腰背痠痛,甚至是疼痛的抱怨。 , 什麼是飛輪? 飛輪是強度非常高的有氧運動,主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群,腹部、臀部與 ...,【你有腰痛困擾嗎?】 你喜歡彎腰駝背嗎? 或是運動姿勢不正確導致腰痛的困擾嗎? 來~有腰痛的朋友一定要看哦,非常有效!简单,容易,免费,有效! 真的有用哦! , ... 這樣的設計相較於傳統...
患者可以通過鍛鍊,來增強肌肉、穩定脊椎、改善運動協調和控制能力,進而減輕疼痛和恢復脊柱功能。雖然運動對腰痛有好處,但並不是所有的運動 ...
![單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興
在風和日麗的悠閒午後,你是否也正騎著單車徜徉在椰林大道上呢?但是小心週遭的花粉袍籽等過敏原,讓你變成兔子眼。眼科醫師李德孝表示,眼睛過敏疾病一直是門診的最大宗,加上近日「單車瘋」興起,不少騎士...
![單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
天氣型態隨著季節的轉換,逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流,在騎單車時除了可以享受優美的風景外,另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外,更重要的應該就是運動前的暖身...
![飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飛輪high過頭!膝蓋受傷首當其衝
隨著運動中心一一成立,市民參與運動的機會也跟著大增,尤其近年流行室內的飛輪運動,也越來越熱門,但是運動前未加以保護,甚至運動過度,仍然有可能受傷。一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天...
![鐵馬族顧好膝蓋 「勇腳馬」一馬當先](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鐵馬族顧好膝蓋 「勇腳馬」一馬當先
騎乘單車這幾年已在國內形成一股風潮,同時也是兼具運動及休閒旅遊的活動。55歲的李先生已從職場退休兩年,除了中年發福外,身體無其他問題,退休生活之外,自行車是他與一群銀髮族最愛的休閒活動。但是經...
![適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
龔威奕物理治療師表示,騎單車運動前,要先選擇適合自己的車型,並做好暖身和舒緩運動。(攝影/李逸華) 自行車是早期社會的代步工具之一,但是近幾年在樂活風潮的帶動之下,騎單車逐漸成為適合全家老少一...
![顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
關節,一個看起來不起眼,聽起來不重要,卻又在人體扮演著不可或缺的重要角色。試想,關節是人體骨骼與骨骼間的橋梁,人類正因為多了一根大拇指,增加了關節運用的可能性,從此和猩猩走上了完全不同的演化...
![騎機車易得肺癌? 專家:PM2.5暴露量最高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎機車易得肺癌? 專家:PM2.5暴露量最高
想減少罹患肺癌風險,專家建議少騎乘機車。行政院環境保護署公布臺北都會區通勤期間空氣汙染物暴露量調查報告,結果顯示,通勤空汙暴露量與通勤工具有關,及摩托車通勤時PM2.5暴露平均濃度32.1μg/m3,約是搭...
![騎單車、穿高跟鞋 膝蓋恐提早老化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎單車、穿高跟鞋 膝蓋恐提早老化
photos放大顯示(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)退化性膝關節炎不再是老年人專利,臨床上常見許多30、40歲男女患者,因肥胖、過度運動、搬重物或經常穿高跟鞋等,讓膝蓋長期過度承重造成軟骨磨損,引發關節炎...
![討厭運動也沒問題!「騎腳踏車」比慢跑更適合減肥的3大原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
討厭運動也沒問題!「騎腳踏車」比慢跑更適合減肥的3大原因
photos放大顯示慢跑已經成為女性們為了維持健康或減肥而進行的運動了,但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔,這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大...
![日本健康指導士:坐著對腰椎的負擔是站著的1.4倍!3招減緩腰痛膝痛、練肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本健康指導士:坐著對腰椎的負擔是站著的1.4倍!3招減緩腰痛膝痛、練肌肉
photos放大顯示病症成因腰痛主要來自於2大原因:姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退;日本健康運動指導士小川涼表示,坐著讓人感覺輕鬆,其實根據研究統計,坐著時對於腰椎的負擔是站著時的1.4倍,特別是長時間坐...
![許多慢性腰痛的問題不在腰,在臀部!30秒「回春伸展操」揮別腰痛,找回肌肉的柔軟度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
許多慢性腰痛的問題不在腰,在臀部!30秒「回春伸展操」揮別腰痛,找回肌肉的柔軟度
photos放大顯示大多數人的慢性疼痛,問題不在骨頭和關節,而是肌肉最近,越來越多20、30歲的年輕世代罹患慢性腰痛的毛病,若患者沒有生病卻感覺腰痛的話,就是因為肌肉萎縮、僵硬而呈現緊繃狀態,很有可能是肌肉...
![中風後憂鬱症危機 5年內死亡機率高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中風後憂鬱症危機 5年內死亡機率高
photos放大顯示六十二歲的陳太太在兩年前因左腦發生「缺血性腦中風」,導致右側肢體無力,並罹患失語症。但她積極地做復健,右側肢體的力量恢復情況良好,漸漸地,她能夠自行活動,語言能力也明顯進步了。只是她...
![睡醒老是腰酸背痛?想一夜好眠「床墊、枕頭、睡衣」該怎麼挑一次說明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡醒老是腰酸背痛?想一夜好眠「床墊、枕頭、睡衣」該怎麼挑一次說明
現代人常常有著睡眠[1]方面的困擾,除了平時或許出於忙碌,沒有充足的時間睡眠之外,也可能好不容易能睡了,卻又因為睡眠品質不佳,使得睡醒後依然沒有精神。日本[2]網站「FRaUtheRarth」[3]近來就分析,如果想...
![別以為沒大牌不罰! 電動車闖燈、逆向開單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![轉彎停車打手勢?北市騎單車動手又動腳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)