孕婦瑜伽EP.2 打開骨盆-有助自然順產 Pregnancy yoga EP.2 ...
推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐,可以很好地幫助睡眠,一覺醒來會感到精神抖擻。 孕前女性練習靜瑜伽的好處. 中醫認為孕前調理的重點是 ...,值得注意的是,孕前比孕期和產後更適合運動,因為孕前運動沒有孕後各種危險性的擔憂,若能於懷孕前半年提早做運動,對女性身體的肌能十分有幫助。常見許多媽咪 ... ,我在孕前的運動習慣是瑜珈、重訓跟皮拉提斯,一知道懷孕我就暫停全部的練習,只有教學。不過我一知道懷孕的隔天就出血了,再隔一天就請安胎假一個月,所以教學 ... , 當然也是有很多孕婦懷孕跟孕前體能一樣好,所以這邊還是建議孕媽咪,可以依本人的身體狀況來做運動量的調整。 到了懷孕四到七個月的孕中期, ...,今天要來跟大家介紹一本好書!是黃仲崑的老婆LULU寫的,書名叫"好孕瑜珈" 是透過網友介紹才知道這...
值得注意的是,孕前比孕期和產後更適合運動,因為孕前運動沒有孕後各種危險性的擔憂,若能於懷孕前半年提早做運動,對女性身體的肌能十分有幫助。常見許多媽咪 ...
今天要來跟大家介紹一本好書!是黃仲崑的老婆LULU寫的,書名叫"好孕瑜珈" 是透過網友介紹才知道這本書,書裡面附有一張DVD,可以在家裡自己看著電視就能做 ...
小亞一直都有健身的習慣沒懷孕前每週都會慢跑、重訓、上個瑜珈、飛輪課等等其實小亞在驗出兩條線的前一天還跟朋友去上一小時的皮拉提斯(練腹 ...
遲緩兒樂一夏!特殊瑜伽療育親子同樂
練習瑜伽不僅有益心理和情緒上的健全發展,也能培養對身體的自信與健康;至於兒童瑜伽,則簡化了瑜伽的動作,以小朋友可以接受的方式和語言切入。不過練習瑜伽並非一次兩次的練習就能有改善,需要靠持續不...
懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳
許多懷孕期間的婦女會發生尿失禁,以往學界多數認為生產造成的骨盆組織受傷是尿失禁的主因,不過,有一些學者主張懷孕本身就是婦女尿失禁的原因之一,所以治療尿失禁應該提前在生產前進行,而非在產後才做。...
新手媽媽產前衝刺班 建立孕期保健概念
新手媽媽也應有「產前衝刺班」!為了幫助新手媽媽能更加順利度過生產期間,並讓寶寶健康平安長大,林口長庚醫院特別推出產前衝刺班,為準媽媽們準備產前大補帖「幸福孕產三部曲」概念,建議每位孕婦做好產...
安心孕動》孕婦瑜珈 紓壓助產好處多
懷孕是許多夫妻、家庭共同的心願,也是生命中一個美麗的過程;當肚子裡有了一個新生命,許多孕婦總是小心翼翼,想要做好準備,迎接寶寶的到來,有時甚至「患得患失」了起來,深怕做錯了哪一個小細節。懷孕...
久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩
許多女生都有過下肢水腫的不適經驗,當手指按壓腫脹處時,出現明顯凹陷,一般而言應在幾秒鐘內恢復;但水腫時,凹陷時間會較長。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑建議,久坐或久站者,以及懷孕女性,應...
想改善孕期睡眠困擾 快跟著專家這樣做
懷孕期間,身體會隨著荷爾蒙產生變化,除了生理不適造成睡眠困擾,心理壓力也會有所影響,因此適當地放鬆心情,有助於提升睡眠品質。造成孕期睡眠困擾8大原因 在漫長的懷孕期間,孕媽咪會遇到很多的問題...
產後速剷肉 健身教練5個甩肉絕招
藝人大S自生下女兒小玥兒後,至今已近8個月,為復出積極瘦身,但似乎效果有限,屢屢被網友笑稱「幸福肥」難剷除。其實,不僅女藝人有產後瘦身不易而煩惱,許多產後婦女也有同樣的困擾!甩掉懷孕期間多出的肉並不...
不是坐完月子就沒事了!印度瑜珈大師:產後「6動作」能緩解背痛、強化腹肌,還助瘦身
photos放大顯示「在生完孩子後,我都不像我自己了,我的身體變化很大,我覺得身心都變得更虛弱了,我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽,一定心有戚戚焉。面對學生這樣的困擾…我是一個瑜...
孕婦有規律運動好處多 - 台灣電報
奇美醫院婦產部主治醫師關哲彥指出,根據2017年HRU期刊的Ovarianhormonesandobesity文獻統計數據顯示,全球肥胖人口的比例逐漸上升,特別女性增加比例是大於男性。新英格蘭醫學期刊(NEJM)在2022年刊登了一篇研究...
懷孕APP︱準媽媽必備5大免費懷孕APP 孕婦瑜珈+產檢提醒+孕程紀錄
【懷孕APP推介/孕期APP/新手媽媽】懷孕是一段奇妙的過程,期間更會有很多難忘的經歷,媽媽們想紀錄懷孕時的種種經歷,可以使用懷孕APP,記錄BB的第一次胎動、懷孕週數的變化、產檢情況,又或是教導簡單的孕婦瑜...