辦公室輕鬆做瑜珈放鬆肩頸和腰背!/妤玟Yoga
OL族們...
OL族們想必是最長期受肩頸痠痛所困擾的一群人,久坐辦公室椅子上除了臀部有可能變大,上半身的肩頸部分也會變得跟石頭一樣僵硬,COSMO ...,【預防肩頸痠痛大秘笈】 工作了一天,是否覺得肩頸很痠痛呢? 痠痛其實是身體是在告訴你: 「我快撐不住啦!」 如果不理會的話,未來可能會造成 ... ,年輕上班族常常坐在辦公室,長期下來開始感到肩頸痠痛!脖子是全身上下最脆弱的部位,只要一不注意脖子就會出問題,脖子主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿 ... , 長時間重複相同的姿勢,都會讓肌肉處於收縮狀態,血液循環減慢也會讓代謝物積聚,導致肌肉疲勞甚至筋膜發炎,引致肩周炎、肩胛骨痛、肩頸痛、 ..., 漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前的上班族們即為...
按摩酸痛原因搬運技巧工作安全分析潛在危險全身痛到睡不著工作安全分析表由誰分析正中神經壓迫評估傷者搬運法搬運20公斤感冒按摩會好嗎按摩很累手肘骨頭痛身體按摩ptt橈神經受損油壓完痛提舉重物時最適宜運用身體哪部份的肌肉職業安全指引腳底按摩拉肚子
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#1 上班族必學5妙招KO肩頸痠痛久坐不出戶也能肩上一身輕
OL族們想必是最長期受肩頸痠痛所困擾的一群人,久坐辦公室椅子上除了臀部有可能變大,上半身的肩頸部分也會變得跟石頭一樣僵硬,COSMO ...
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#2 肩頸痠痛給我滾!【辦公室常見不良姿勢與調整秘招】
【預防肩頸痠痛大秘笈】 工作了一天,是否覺得肩頸很痠痛呢? 痠痛其實是身體是在告訴你: 「我快撐不住啦!」 如果不理會的話,未來可能會造成 ...
【預防肩頸痠痛大秘笈】 工作了一天,是否覺得肩頸很痠痛呢? 痠痛其實是身體是在告訴你: 「我快撐不住啦!」 如果不理會的話,未來可能會造成 ...
#3 肩頸痠痛天天都想去按摩!躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」
年輕上班族常常坐在辦公室,長期下來開始感到肩頸痠痛!脖子是全身上下最脆弱的部位,只要一不注意脖子就會出問題,脖子主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿 ...
年輕上班族常常坐在辦公室,長期下來開始感到肩頸痠痛!脖子是全身上下最脆弱的部位,只要一不注意脖子就會出問題,脖子主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿 ...
#5 久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗 ...
漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前的上班族們即為主要族群 ...
漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前的上班族們即為主要族群 ...
![上班族肩頸痠痛莫輕忽 對症治療姿勢矯正宜並重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族肩頸痠痛莫輕忽 對症治療姿勢矯正宜並重
現代上班族,進辦公室的第一件事,就是打開電腦然後盯著電腦螢幕看,雙手不停地敲打著鍵盤,同時要運用手中的滑鼠點選資料。有時忙起來,還得一邊打字、一邊講電話,耳邊的話筒夾在肩頸上,這正是上班族朝...
![除舊佈新過好年 遠離痠痛有妙招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
除舊佈新過好年 遠離痠痛有妙招
再過二天就是農曆除夕,每到歲末年終之際,家家戶戶都忙著除舊佈新,迎接新的一年到來。許多上班族平日忙於工作,遇到年前大掃除,面對累積已久的家塵與髒污,自然是備感壓力。如何趁著年前輕鬆完成掃除工...
![上班族必看!定時「深呼吸」,消除肩膀酸痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族必看!定時「深呼吸」,消除肩膀酸痛
photos放大顯示還在拿惱人的肩膀酸痛沒輒?生活壓力讓現代人神經緊繃,又因長期久坐辦公桌跟著肌肉僵硬,怎麼按摩還是治不好。日本專門治療肩膀酸痛的整骨師認為,與其敲打揉捏肩膀,還不如「輕搖」來得有治療效...
![把圖印下來貼在電腦旁》上班族久坐酸痛胖?6招讓你坐出身形美!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把圖印下來貼在電腦旁》上班族久坐酸痛胖?6招讓你坐出身形美!
photos放大顯示長時間盯著電腦、維持相同姿勢,讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎?腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差,一個接著一個竄出頭,不僅打擊工作動力,也會影響體態、容易發胖,究竟該怎麼辦呢?為了讓...
![久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗焦慮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗焦慮
漸進式肌肉放鬆法是利用一連串的動作,讓肌肉先繃緊、再放鬆,達到放鬆肌肉、緩減焦慮的效果。漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前...
![正確搬重物姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![正確搬重物姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![小心搬重物工安特展教你搬運常識](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【鍾老師開講】:肩關節- 自我鬆動術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)