【合作推薦】專家教你挑!改變睡眠困擾,挑對枕頭是關鍵| 康健雜誌
在此,提供枕頭秘密大解析除了分析時下的枕頭類型,還要告訴大家如何挑對正確的枕頭。 一、市面上的枕頭主要分為兩大類:. 非定型枕(推薦):. 羽絨枕 ..., 快來和勳編學會「枕頭挑選三招」:第一招枕頭高度多高、第二招支撐力是關鍵、第三招依睡眠習慣挑枕頭。德瑞克提供各種高度枕頭,獨立筒枕、乳膠 ..., 挑枕頭四原則. 長安醫院健科主任王偉全指出,現代人很常低頭滑手機,而國外研究,低頭滑手機時,頸部彎曲超過30度,頸椎得多受力相當於18 ..., 舒服≠適合!會讓睡眠品質天差地遠的「五公厘」「如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭 ..., 想要睡得好,除了選對床墊,選對枕頭也是非常重要的。在此,我們就來告訴大家如何挑對枕頭。 挑枕頭,最重要的是看它是否能提供合理...
在此,提供枕頭秘密大解析除了分析時下的枕頭類型,還要告訴大家如何挑對正確的枕頭。 一、市面上的枕頭主要分為兩大類:. 非定型枕(推薦):. 羽絨枕 ...
快來和勳編學會「枕頭挑選三招」:第一招枕頭高度多高、第二招支撐力是關鍵、第三招依睡眠習慣挑枕頭。德瑞克提供各種高度枕頭,獨立筒枕、乳膠 ...
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![癌症化療攜帶式輸液器 健保給付可居家注射](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
癌症化療攜帶式輸液器 健保給付可居家注射
癌症治療過程辛苦,每次接受化療,幾乎都需住院1至2天。中央健保局從今天起,將5-FU居家化療所使用的「攜帶式輸液器」納入健保給付範圍。癌症患者注射5-FU,不必住院,可在家施打。 健保局醫材小組專門委...
![育兒+》寶寶睡姿的迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
育兒+》寶寶睡姿的迷思
今年適逢龍年生子潮,一對新手父母手裡抱著五個月大的孩子,正向專家請教寶寶究竟該怎麼睡才比較好,媽媽問:「家裡的長輩與親朋好友都說要讓孩子躺著或側著睡,並且定時幫孩子翻身,這樣頭型才會漂亮。還...
![側睡可降低失智風險 醫師:尚屬動物實驗階段](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
側睡可降低失智風險 醫師:尚屬動物實驗階段
fiogf49gjkf0d 研究顯示,很多種失智都與睡眠問題有關,睡眠不足可能加快阿茲海默症的記憶衰退。最新研究發現,側睡是清除大腦毒素最有效的睡姿,在評估大腦清除有害蛋白時,也應考慮睡姿和睡眠品質。 《...
![10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛
手無法高舉,肩膀痠痛,許多上了年紀的人都有五十肩問題。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢觀察發現,10個肩膀痛的病人,有9個會側睡,但其實只要不側睡,養成仰睡的習慣,就能大幅減少肩...
![睡眠不足對疼痛感會增加30%!德國骨科權威教你「平躺」,告別痠痛,找回身心平靜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠不足對疼痛感會增加30%!德國骨科權威教你「平躺」,告別痠痛,找回身心平靜
photos放大顯示透過放鬆減輕疼痛壓力可能會導致肌肉緊繃,進而使疼痛惡化。反之,放鬆療法則可讓疼痛減輕甚至消失。肌肉緊繃時我們的神經系統會受到刺激,放鬆時身體和精神會感到平靜,身體官能也會降低。可惜的...
![半夜小腿抽筋,跟睡姿有關?睡前做這1招自救](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半夜小腿抽筋,跟睡姿有關?睡前做這1招自救
「媽呀!痛死了」,睡覺到半夜,突然腳抽筋、肌肉僵直,痛到想咬棉被?小腿抽筋,大家第一個想到的就是「缺鈣」,然後拼命的喝牛奶或是吞鈣片。其實,缺鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建議,不妨睡前做一...
![打呼、背痛、胃食道逆流...這些睡姿讓問題更嚴重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打呼、背痛、胃食道逆流...這些睡姿讓問題更嚴重
photos放大顯示輾轉反側睡不好,睡姿也可能是禍首。不恰當的睡姿,可能讓打呼、背痛、胃食道逆流更嚴重。專家分析5個最常見影響睡眠的問題,並提供解決方案。打呼打呼不僅影響床邊另一半,巨大的呼聲更可能會把...
![床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則
photos放大顯示理想的彈簧床墊,怎麼選?床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無...
![「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
臥姿扭轉式能伸展脊椎兩側肌肉,讓能量流過左右脈,使之恢復活力。此體位能幫助我們進入心靈平靜的深層狀態,並活絡生殖輪、臍輪與喉輪。看更多:早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力! 臥姿扭轉式有效放鬆臥姿扭轉...
![如何從睡姿看個性? 專家教你幾招| 睡眠| 肢體語言](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
如何從睡姿看個性? 專家教你幾招| 睡眠| 肢體語言
【大紀元2023年11月07日訊】(大紀元記者陳俊村報導)人們的言行舉止可能會在無意中洩漏自己的個性或心中的祕密,其中包括睡姿[1]。有專家著書探討了人們常見的睡姿代表著何種意義,有興趣的人不妨參考一下。美...
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睡姿看個性這種姿勢,容易被詐騙? - 台灣大紀元](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡姿看個性這種姿勢,容易被詐騙? - 台灣大紀元
示意圖。(123RF)文/陳俊村人們的言行舉止可能會在無意中,洩露自己的個性或心中的祕密,其中包括睡姿。有專家著書探討,人們常見的幾種睡姿,代表著哪些意義,有興趣的讀者,一起看看吧!美國精神分析學家暨...
![夜夜惡夢擾眠?專家建議這種睡姿「扭轉夢境」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜夜惡夢擾眠?專家建議這種睡姿「扭轉夢境」
睡姿與睡眠時間長短、起床後身體是否會冒出痠痛感有關。如果夜裡常常做惡夢,問題很可能也出在睡姿。以往有研究直指,左側睡的人最容易受到惡夢干擾。
![【鵝粉666】#4 德瑞克-3D透氣獨立筒枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![枕頭這樣睡肩頸不再痠又累](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美國LectroFan 除噪助眠器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![LectroFan除噪助眠器 中視樂活有方介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)