肩膀酸痛，要從根本下手，它的根本就在這個部位！
【早安健康／孫于琛】還在拿惱人的肩膀酸痛沒輒？生活壓力讓現代人神經緊繃，又因長期久坐辦公桌跟著肌肉僵硬，怎麼按摩還是治不好。日本專門 ..., 【早安健康／白乙君編譯】長期坐著工作，你是不是也有肩膀痠痛的問題呢？其實造成肩膀痠痛的其中一個原因，是因為脖子的活動遭到限制，頸部肌肉 ...,千萬莫小看肩頸痠痛。一般心絞痛的痛點包括頸間，因此很多人誤以為是五十肩；其實，這都可能是心肌梗塞的前兆，千萬大意不得。 脖子緊緊的、肩膀痠痠的，有時還 ... , 第一種是長時間維持同樣的姿勢、做同樣的動作，使得肩膀部分的肌肉血液循環不良所引發的肩痠痛；第二種是因內臟失調所引起的肩膀痠痛；第三種 ...,年輕上班族常常坐在辦公室，長期下來開始感到肩頸痠痛！脖子是全身上下最脆弱的部位，只要一不注意脖子就會出問題...
年輕上班族常常坐在辦公室，長期下來開始感到肩頸痠痛！脖子是全身上下最脆弱的部位，只要一不注意脖子就會出問題，脖子主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿 ...
另類觀病術 肚凸、肉垮、肩膀痠痛小心「肝」
可別以為非得等到肝發炎、肝堵塞，甚至出現黃疸，才叫肝病，事實上很多看似跟肝臟一點關係都沒有的小徵兆，追根究底都可能是肝生病了的早期警訊！中醫師李深浦表示，如果體形出現肚凸、肉垮、肩膀痠痛等特...
上班族使用3C產品 小心肩頸痛和滑鼠手上身
自從智慧型手機、平板電腦開始大流行後，我的患者有部分就是來自於這類「低頭族」。因為這些觸控式的電子商品多半會平放在桌面上或腿上使用，有些平板電腦的保護墊雖然可以有固定的角度撐起平板電腦，但角...
肌力訓練》調整姿勢 遠離肩頸痠痛
拜科技之賜我們從桌上型電腦、筆電甚至演進到手機就能上網，如此便利的產品造福廣大民眾，不過卻也埋下後顧之憂，從大人到小孩每當有空閒時便會拿出手機開始低頭猛滑，因低頭這個動作頸部經常受到壓迫，一...
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
fiogf49gjkf0d 成天坐在電腦桌前的上班族，下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛，如能在上班時或回到家中休息時，稍微活動筋骨、伸展僵硬的肩頸和腰背，打擊脂肪和廢物囤積，相信是大多數上班族所渴求的！ T...
「硬」頸身體容易出毛病 30秒後仰操必學
fiogf49gjkf0d 你能想像嗎？人類頭部的重量，隨便都有6公斤。這差不多是一顆保齡球的重量，而我們平時就是用一根細脖子支撐著一顆保齡球。當脖子的肌肉過度工作，或是氧氣和營養的補充不夠時，疲勞便會產生。...
姿勢不良易生骨刺 腰頸椎痠痛成文明病
現代人久坐久站、姿勢不良、低頭族、體重過重、運動太激烈、常搬重物或外傷，都是導致骨刺發生的危險因子。佑德中醫診所院長張賜興醫師表示，50歲以上的骨刺患者通常是因為退化所引起，但現在40多歲的骨刺或...
10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛
手無法高舉，肩膀痠痛，許多上了年紀的人都有五十肩問題。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢觀察發現，10個肩膀痛的病人，有9個會側睡，但其實只要不側睡，養成仰睡的習慣，就能大幅減少肩...
上班族必看！學日本醫生「跪著擦地板」，消除肩膀僵硬
photos放大顯示在辦公室坐了一整天，忙碌過後，肩頸都變得超僵硬又痠痛，想要緩解這樣的症狀，除了給人「馬殺雞」，還有其他辦法嗎？醫學博士南雲吉則醫生主張，只要像日本電視裡主婦們常做的「跪著擦地板」，就...
肩膀痠痛無力？ 可能是旋轉肌斷裂
photos放大顯示（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多人上了年紀，肩膀時常會痠痛，手臂無力、東西提不動，一般人常會認為是五十肩，其實也有可能是旋轉肌斷裂。醫師表示，五十肩、旋轉肌斷裂的症狀非常類似，都好...
把圖印下來貼在電腦旁》上班族久坐酸痛胖？6招讓你坐出身形美！
photos放大顯示長時間盯著電腦、維持相同姿勢，讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎？腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差，一個接著一個竄出頭，不僅打擊工作動力，也會影響體態、容易發胖，究竟該怎麼辦呢？為了讓...
運動後拉筋更重要！只要5分鐘，6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛
跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，不管是全馬還是半馬馬拉松，動輒兩小時以上的腿部運動，如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話，可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生，今天的跑步好影片...
頭痛、肩膀痠痛，原因就在頸椎僵直！「縮下巴」就能改善
photos放大顯示在電腦作業或讀書時，大家是否會不自覺的像烏龜一樣將頭往前傾呢？長時間持續這種狀態的話會使頸椎變直，成為頸椎僵直喔。photos放大顯示不只不好看也容易造成肩膀痠痛及頭痛，最好還是趕快改善比...
按摩腳底７穴位，一次解決上半身所有酸痛
photos放大顯示痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒...
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？
錯誤姿勢跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？photos放大顯示單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉
photos放大顯示鎖骨周邊的淋巴結是臉部和頸部淋巴液流注的重點部位，肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周，放鬆周邊肌肉和神經，可以通暢循環。上手臂輕貼身體，雙手指尖搭在肩峰上，徐徐轉動肩膀，用手...
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