三分鐘就給你「鎖骨」&「川字肌」,Sister Does My Body Contour ...
學會鎖骨、腹肌修容法. 今夏吹起一陣露肩風潮,無論是名人的休閒穿搭,還是紅毯上的時尚較勁,到處都可以見 ..., 說起修容粉你想到什麼?立體的鼻子,纖瘦的下巴,性感的下顎線……修容粉修「容」,似乎是天經地義的事——才不呢,那是你還沒有了解到修容粉 ..., 用陰影在「想像中」的位置畫上腹肌的輪廓,用大頭刷子在需要高光的區域畫上 ... 去游泳,一群S身材的小姐姐爭妍鬥豔今天瑞拉教大家怎麼用修容的 ..., 然而瘦身計劃卻總是趕不上季節變化,沒有可以積水的鎖骨和一字腹肌,就算是等到了夏天,也等不到讓新衣服見客的日子。不過其實只要將修容 ..., 如果隔天度假想穿辣妹裝妳才驚覺「腹肌還沒練好!」,難道要與性感比基尼擦身而過嗎?Angel們不要擔心!這時就是要利用「身體修容」來幫妳 ...,然而瘦身計劃卻總是趕不上季...
如果隔天度假想穿辣妹裝妳才驚覺「腹肌還沒練好!」,難道要與性感比基尼擦身而過嗎?Angel們不要擔心!這時就是要利用「身體修容」來幫妳 ...
然而瘦身計劃卻總是趕不上季節變化,沒有可以積水的鎖骨和一字腹肌,就算是等到了夏天,也等不到讓新衣服見客的日子。不過其實只要將修容技巧運用到身體上,就 ...
不只韓妞瘋愛4D顏,這種靠化妝就能讓臉蛋變小、鼻子一秒變高挺的修容術更是受到亞洲人推崇!畢竟人人都嚮往著一張混血、深邃的姣好臉蛋啊!
![側平板式瑜伽 雕塑臀部及腿部線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
側平板式瑜伽 雕塑臀部及腿部線條
動作的好處: 1.讓身心維持平衡。 2.雕塑手臂線條。 3.訓練腰腹的力量。 4.雕塑臀部以及腿部的線條。 常犯錯誤: 1.身體往前、往後傾(正確姿勢:想像身體被兩片隱形玻璃夾住)。 2.側臀...
![手腳冰冷減重大敵 e光改善並雕塑身形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手腳冰冷減重大敵 e光改善並雕塑身形
目前正值「春天後母臉」的時節,天氣有時濕冷,有時又陽光普照,許多循環系統不佳的女性,很容易發生手腳冰冷的狀況,晚上因而睡不安眠,也因為如此而影響新陳代謝,加上感覺天氣冷而不愛運動、飲食又不忌...
![常健身肌肉卻無線條 運動營養師揪出3大盲點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常健身肌肉卻無線條 運動營養師揪出3大盲點
運動瘦身儼然成為全民運動,但很多人都有類似困擾,明明積極健身,線條卻不明顯,沒有肌肉,運動營養師楊承樺指出,想擁有結實外表,「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」為2大關鍵指標,必須透過重訓,並搭配高纖...
![只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!
photos放大顯示有沒有覺得全身上下最容易晃晃晃的部位,就是手臂呢?其他部位的晃動都沒這麼明顯,手臂就是這麼討人厭,輕輕揮個手,就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊~彷彿在提醒主人該運動囉!說到緊實手臂的鍛鍊...
![絕對不會變成金剛芭比!這兩種「重訓」能練肌肉線條、加強心肺、消耗更多熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
絕對不會變成金剛芭比!這兩種「重訓」能練肌肉線條、加強心肺、消耗更多熱量
關於重量訓練,也就是阻力訓練,女性最常有疑問的四大類問題,是哪些呢?1.增加肌肉:●我只想要全身性的變有線條,全身性增加肌肉,不想變成壯碩芭比?●我想特別雕塑某些部位,一塊一塊肌肉分別很發達,如何分區...
![運動前後怎麼吃? 這樣吃減脂增肌線條美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前後怎麼吃? 這樣吃減脂增肌線條美
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)夏季即將到來,讓人迫不及待想換上清涼短袖、短褲,但又怕肥油跑出來見人,不少人趕緊加強運動,但運動前後該怎麼吃,才能事半功倍呢?營養師強調,運動前應選擇高纖...
![瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活,讓你的大腿越發壯碩?健身教練表示,其實,想要一甩臃腫象腿,擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿,並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食,平時多起身走動、增加運動量外,於睡前、...
![甩婚變陰影狂健身》45歲身材比20年前還好!學鄭秀文的6分鐘快速健身法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩婚變陰影狂健身》45歲身材比20年前還好!學鄭秀文的6分鐘快速健身法
photos放大顯示香港節目《壹號皇庭》中,看到減肥前的Sammi鄭秀文,當時體重達60公斤,現在45歲的鄭秀文,身形比起20年前而且更緊實更年輕。不禁再次讚嘆這位天后的努力與堅持。時常在自己社群分享健身心得的她...
![滑雪前必做的8個下半身訓練!讓你穩穩下斜坡,摔倒也能做好準備](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
滑雪前必做的8個下半身訓練!讓你穩穩下斜坡,摔倒也能做好準備
現在是滑雪季節!無論你更喜歡ski還是snowboard(當然還有在小屋裡喝熱巧克力),你都應該開始為滑雪鍛煉你的肌肉,這樣做可以幫助避免第一天回到滑雪場時的肌肉酸痛!為了度過一個愉快的滑雪之旅,關鍵是要強化...
![臀部健康|屁股下垂增加腰痛風險?3動作加強臀部肌肉鍛鍊好線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臀部健康|屁股下垂增加腰痛風險?3動作加強臀部肌肉鍛鍊好線條
近年來健身風潮興起後,愈來愈多女性注重自己體型,尤其是翹臀!但臀部不單單只是影響外觀而已,與健康也息息相關!醫師提醒:「像是臀部下垂常見是因為臀部肌肉鬆弛、脂肪堆積造成的,外型影響之外,也可能增加...
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健身小白練全身入門必學3器材 - 指傳媒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身小白練全身入門必學3器材 - 指傳媒
【記者林獻元台中報導】重訓不僅能增加肌肉量,也能讓身體肌肉線條更明顯,提升基礎素質。只是對剛入門的健身新手來說,這麼多器材,該如何挑選?
![以健美肌肉迎接50 歲! Victoria Beckham 改變「這個健身習慣」後身材曲線更緊緻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以健美肌肉迎接50 歲! Victoria Beckham 改變「這個健身習慣」後身材曲線更緊緻
還記得隨著紀錄片《BECKHAM》在Netflix熱播,引起了「VictoriaBeckhamdiet」在Google的搜尋量猛增669%嗎?除了超自律的飲食餐單,原來VictoriaBeckham在健身上也擁有驚人的意志力,還有兩個月就踏入50歲的她,最...
![改善手臂線條的訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![我是如何把我的手臂練大的?|vlog51](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![經典徒手訓練動作|伏地挺身怎麼做才有效?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![別再犯錯了! 手臂變粗4大關鍵 !](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌肥大手臂訓練二頭篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)