各式水果優格【低卡美食】 上班這黨事
3. 優格不要配水果一起吃. 優格富含蛋白質及益生菌,如果這時和水果中的糖分吃進肚,就會削弱身體的消化性纖維,產生毒素,進而導致感冒和過敏。您可以做的是, ... ,為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。 ... 菌的食物,包含蔬菜、水果、膳食纖維,有助於益生菌生長,才能讓益生菌活下去, ... , 優酪乳配這些東西一起吃,輕鬆擁有比基尼腰線!! 1、木瓜+酸奶木瓜作為常見的豐胸水果,大家應該都不陌生。 其實,木瓜不僅可以豐胸,它的熱量也 ..., 作法:將買回來的優格盛一碗,斟酌自己要吃的量,再將穀片、水果一層一層的鋪上。依照自己喜愛的甜度,淋上龍眼蜜,或像布丁一樣,先鋪一層蜂蜜 ..., 因此,將優格和蔬菜水果一起吃,更能均衡攝取到營養。 有效整腸還能防癌,下一頁告訴您吃優格...
3. 優格不要配水果一起吃. 優格富含蛋白質及益生菌,如果這時和水果中的糖分吃進肚,就會削弱身體的消化性纖維,產生毒素,進而導致感冒和過敏。您可以做的是, ...
為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。 ... 菌的食物,包含蔬菜、水果、膳食纖維,有助於益生菌生長,才能讓益生菌活下去, ...
優酪乳配這些東西一起吃,輕鬆擁有比基尼腰線!! 1、木瓜+酸奶木瓜作為常見的豐胸水果,大家應該都不陌生。 其實,木瓜不僅可以豐胸,它的熱量也 ...
作法:將買回來的優格盛一碗,斟酌自己要吃的量,再將穀片、水果一層一層的鋪上。依照自己喜愛的甜度,淋上龍眼蜜,或像布丁一樣,先鋪一層蜂蜜 ...
愛料理「水果優格」食譜,有最新的寶寶點心-水果燕麥優格,以及寶寶點心-水果燕麥優格、堅果燕麥榖片,超簡單零失敗!。也有水果塔、水果茶、水果、水果沙拉、水果 ...
![寶齡、靜宜合作 精研抗老科技](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寶齡、靜宜合作 精研抗老科技
寶齡生技看準全球熟齡化人口的升高趨勢,以其三十多年專長於皮膚製藥的實證經驗,設立「肌齡研究中心」,寶齡生技董事長林智明與靜宜大學校長俞明德並於日前簽署專案肌研合作合約,第一期計劃即以自然元素導...
![國人愛吃油炸燒烤 腸瘜肉好發年齡從35歲起](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
國人愛吃油炸燒烤 腸瘜肉好發年齡從35歲起
fiogf49gjkf0d 27歲陳小姐偏愛吃鹹辣、油炸、燒烤,去年因肚子悶痛,每天排便偏黑,聽從醫師建議接受大腸鏡檢查,竟發現多處瘜肉,趕緊切除。醫師提醒,想避免瘜肉年紀輕輕就找上門,最好多吃蔬果或優酪乳,...
![全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」
photos放大顯示你平常就非常注意維護與增進健康嗎?相信有不少人定期運動,或使用營養補充劑,而且非常注重飲食內容。我並不是否定這些努力,而是建議大家先檢視一下自己的健康狀態,並評估目前所實施的健康法是...
![狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)吃過早餐後,就算沒有便意,也要去上個廁所,目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事,不以為意;然而,如果排便不良,原本應該排出的廢物,就會積在體內...
![喝優酪乳可減重?醫:加入香蕉的效果加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝優酪乳可減重?醫:加入香蕉的效果加倍
國人瘋減重,網路盛傳「喝優酪乳減重法」,1個月可瘦身3公斤。醫師指出,優酪乳能促進腸胃蠕動,其中所含的胺基酸,可促進代謝,燃燒脂肪,不過,這種快速減重法,容易營養不均及復胖,建議可用優酪乳搭配香蕉,...
![柿子搭配優酪乳會中毒? 專家解析食物相剋說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
柿子搭配優酪乳會中毒? 專家解析食物相剋說
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)秋天是柿子盛產的季節!柿子不只外表討喜、口感清甜,還含有豐富的營養價值,但你吃對了嗎?正當民眾享用柿子時,網路上卻瘋傳一則訊息,一名小孩因為將柿子和優酪乳...
![喝優酪乳、味噌湯等發酵食物能補充好菌?這4種常見發酵食物,吃錯就沒有效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝優酪乳、味噌湯等發酵食物能補充好菌?這4種常見發酵食物,吃錯就沒有效!
photos放大顯示吃發酵食物一定就可以補充益生菌嗎?我們知道有很多食材本身是發酵製成,含有有益腸道健康的益菌,不過如果選擇方式不對、烹調方式不對,NG的吃法其實都沒有效!以下這些常見的發酵食物,食用時該...
![易脹氣的人青花椰少吃!營養師曝6種食物易脹氣、2招改善方法"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
易脹氣的人青花椰少吃!營養師曝6種食物易脹氣、2招改善方法"
你也是易脹氣的人嗎?每當脹氣發生時,小腹微凸、肚子鼓鼓時,人不舒服就算了,還容易被誤會。營養師高敏敏指出,容易脹氣的原因有2個,一是吃進去的空氣,一是大腸細菌分解未消化食物所產生的氣體,她分享了6大...
![天冷就怕血栓送命!營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷就怕血栓送命!營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞"
天冷就怕血栓!營養師許育禎表示,血管中的血塊由膽固醇堆積在血管壁上造成粥狀動脈硬化,一旦斑塊受到刺激而破裂,血小板、纖維蛋白會大量聚積包圍,形成塊狀物即為血栓,若血栓太大塊就會直接堵塞住血管,而脫...
![日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"
「168斷食」雖然效果很好,可是每天要撐16個小時不吃,不少人餓到放棄。日本醫師獨創週一斷食法,每星期只要一天全天不吃,週二到週五設為「良食日」,以蔬食、乳酪為主,六日設為「美食日」,只要注意熱量,愛...
![吃蔬食可降低七成新冠肺炎中重症機率 花椰菜、甘藍、洋蔥都有關鍵營養素"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃蔬食可降低七成新冠肺炎中重症機率 花椰菜、甘藍、洋蔥都有關鍵營養素"
吃蔬食除了可控制體重之外,還能預防新冠肺炎中、重症!美國一項針對醫護人員的研究發現,植物性飲食可減少73%的新冠肺炎中、重症發生;營養師表示,蔬食的植化素和纖維,可以抑制身體發炎反應,尤其富含蘿蔔硫...
![火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌!營養師不藏私夏季飲品祕方大公開"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌!營養師不藏私夏季飲品祕方大公開"
每年夏天正是火龍果的產季,但切塊的火龍果,有些人吃起來很單調,營養師就建議,不妨以火果龍籽、奇亞籽、亞麻仁籽、葡萄籽等,加上無糖優格,以調理機打成果昔飲用,還能夠降血脂、降血壓、抗癌等。看更多:火...
![辣椒太辣喝冰水沒用,內行人推「1飲品」化解!營養師揭帶走辣感6食物"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
辣椒太辣喝冰水沒用,內行人推「1飲品」化解!營養師揭帶走辣感6食物"
辣椒是中菜料理中必加的配料之一,它可以增加食物的風味層次,但各種辣椒的辣度也有差別,看起來不起眼的「小辣椒」,往往是讓你辣嗆的狠角色!如果不小心太辣口,第一時間可能會狂灌冰水,但專家說,其實最解辣...
![食譜/香蕉三明治-香蕉怕黑掉可作成三明治 好吃又營養一份僅200大卡"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/香蕉三明治-香蕉怕黑掉可作成三明治 好吃又營養一份僅200大卡"
台灣一年四季都吃得到香蕉,不過香蕉最怕一下子就過熟,放冰箱又怕黑掉,到底該怎麼處理?營養師推薦,可以做成下午茶點心。用香蕉搭配無糖優格、起司和全麥吐司做成三明治,一人份的熱量僅200大卡,好吃又營養...
![優格只能冰冰吃?日式「溫優格」混搭甘酒暖呼呼!冬季「腸活」新吃法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
優格只能冰冰吃?日式「溫優格」混搭甘酒暖呼呼!冬季「腸活」新吃法
不少日本女星及OL奉行的「腸活」風潮吹向台灣,其中優格在國人日常生活中已占有重要地位,但優格必須冷藏,冷冷的冬天裡,吃冰冷食物對許多人是件掙扎的事;冬天吃優格有什麼妙方?食品專家指出,在優格裡加入同...
![優格生菜沙拉| 料理123](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![苗栗市喫火鍋溫體牛專賣店](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![優格生菜沙拉| 料理123](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【第6集】酥炸魚片佐塔塔醬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)