吃貨日常|臀腿訓練|Vlog#82
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【訓練菜單】BB Back Squat 槓鈴深蹲4*6Leg Press 腿推2*15Hack Squat 哈克深蹲3*15Stiff-Leg Deadlift or Romanian Deadlift 3*12Lying Leg C... ,臀腿訓練菜單給想要有蜜桃翹臀的健身女孩參考哈客深蹲直腿硬舉(羅馬尼亞硬舉) 臀推腿推俯臥腿彎舉羅馬椅夾臀臀部外展✨ Taiger Performance Apparel ... , 上一篇「【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑」裡我們介紹了重量訓量Level1 的上肢項目,現在要來介紹關於下肢的重量訓練方式。,想要有水蜜桃般的翹臀,一起來鍛鍊這幾個部位的肌肉吧!! 臀部主要是由臀大肌.臀中肌.臀小肌組成的臀大肌:是要讓屁股下緣線條漂亮,讓屁股挺俏。所謂的微笑 ... , 香港頂尖私人健身訓練, 健身教學, 尖沙咀, 旺角, 健身教練, 私人健身教練, 健身中心, 健身室, high fitness, francis lam, 私人健身教練francis lam, 增肌 ......
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#1 【名人影音】Ashlee的炸臀訓練菜單!
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#2 Ashlee 咻咻
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#3 【教練教重訓】菜單Level1:邁向完美深蹲的第一步(強度: )
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#4 [運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練1:臀大肌(內含Squat+Lunge動作詳解)
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#5 【健身教學-女士健身必看】蜜桃臀訓練菜單!!
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消滅臀腿肥胖紋 快學3招緊實操
許多女性愛漂亮,眼中容不下一點點贅肉,但減重若操之過及,容易在腰臀腿部出現橘皮和肥胖紋,使減重美體的效果大打折扣。如何消除肌膚表面的減重痕跡?做做局部運動,將多餘脂肪轉化為肌肉,讓肌膚變緊實,是個...
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