貼紮實例-小腿酸痛貼紮
而這貼法針對的是小腿後的肌肉”腓腸肌”和”比目魚肌”這兩塊。除了針對抽筋的貼紮之外,其他像是針對曾經扭傷過的人,就可以做小腿外側的貼法, ..., 縮短的小腿肌肉也是間接造成足底筋膜緊繃的原因,貼紮可以放鬆小腿肌肉、提高內側足弓、支持足底筋膜,能夠明顯緩解腳跟疼痛的症狀,再加上伸展 ..., 小腿平放, 將腳踝維持在90°,從膝蓋外側下緣( 腓骨頭) 向下量到外踝,再跨過足底到腳背,約9∼10 格。 I 型貼紮,錨點放在腓骨頭,以中度拉力沿著 ...,... 【書摘】小腿後肌拉傷、脛前痛,肌內效怎麼貼? 林冠廷, 蕭宏裕. 2016/12/27 11:00 31,871 10 1. 字級. 註:貼紮為醫療處置,請由專人進行以避免運動傷害。 , 第一個讓我印象深刻、明白看似難以造成傷害的肌貼實則仍有風險的是一位小腿外側挫傷的大學生。據事後協助處置的防護員所述,挫...
小腿平放, 將腳踝維持在90°,從膝蓋外側下緣( 腓骨頭) 向下量到外踝,再跨過足底到腳背,約9∼10 格。 I 型貼紮,錨點放在腓骨頭,以中度拉力沿著 ...
... 【書摘】小腿後肌拉傷、脛前痛,肌內效怎麼貼? 林冠廷, 蕭宏裕. 2016/12/27 11:00 31,871 10 1. 字級. 註:貼紮為醫療處置,請由專人進行以避免運動傷害。
![腦麻患者擺脫僵硬 脊髓內輸注幫浦治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦麻患者擺脫僵硬 脊髓內輸注幫浦治療
目前在台灣地區,每一千名新生兒中,就有三至五名是腦性麻痹患者,在這些腦性麻痹的患者當中,表現出來的臨床徵狀有許多面向,其中動作障礙是最明顯的表徵,台北榮民總醫院採用ITB療法配合復健課程,能使患...
![拒絕蘿蔔腿 避免過度訓練小腿腓腸肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒絕蘿蔔腿 避免過度訓練小腿腓腸肌
國外一家航空公司來台招考空姐,吸引了數千名年輕女生前往面試,清一色地穿上套裝、梳包頭,神情緊張地排隊等著面試,但是有的人不經意露出蘿蔔腿,整形外科醫師指出,一雙厚實的蘿蔔腿可能影響外觀,對於...
![每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
大部分的女性都希望自己的身材看來修長,走起路來也婀娜多姿,因此紛紛穿上高跟鞋讓自己「高人一等」。但是,根據新的研究發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部的肌肉纖維會有萎縮的現象,此研究發表在《生物實...
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男人小心!啤酒肚會害你軟...骨頭
photos放大顯示男人小心了!最新的一項研究發現,有啤酒肚的男人在骨質疏鬆與骨折上的風險,會比肥胖但沒有啤酒肚的人要來得高。以前的研究已經證實腹部肥胖有害女性骨骼健康。由於前陣子有個研究發現,肥胖男性...
![所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動
photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整...
![鐵腿救星!8大肌肉全方位伸展,跑步完就擺脫痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鐵腿救星!8大肌肉全方位伸展,跑步完就擺脫痠痛
不論是要完成5公里、10公里、半馬、全馬、甚至超級馬拉松,你都正為自己的跑步生涯寫下另一篇故事。要怎麼收穫,先怎麼栽,認真跑步你一定會,但跑後的伸展與收操,卻是市民跑者常常馬虎或忽略的部分。 跑步時肌...
![久坐水腫、外傷瘀青都好用!跟盧彥勳學「免擦藥痠痛治法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐水腫、外傷瘀青都好用!跟盧彥勳學「免擦藥痠痛治法」
漂亮的粉藍、粉紅色貼布,有個專有名詞叫「肌能系貼紮」,常被職業運動員用於預防運動傷害,也用於運動治療,到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢?photos放大顯示良醫談養生值班醫師:洪千婷(右)、侯...
![「鐵腿」下樓心驚驚!3招讓肌肉痠痛退散](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「鐵腿」下樓心驚驚!3招讓肌肉痠痛退散
夏天到了,運動的人也跟著多了,但許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後,出現「鐵腿」的現象,下樓梯或走在下坡道,總是小心翼翼,就怕小小的步伐一踏出會讓自己跌得「狗吃屎」,出糗不打緊,最怕又換來一身傷...
![運動時小腿肌肉啪一聲 竟是網球腳上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動時小腿肌肉啪一聲 竟是網球腳上身
photos放大顯示(健康醫療網/記者張玉櫻報導)一名36歲男性,每周都會固定打籃球,某次上籃才剛腳離地,就聽到小腿後側出現啪一聲,隨即左小腿腫痛不已,就醫檢查,醫師發現小腿肌肉撕裂傷,確診為網球腳;衛福部...
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你以為的乳酸堆積,其實是身體發炎!營養師:吃對「這個」預防鐵腿、抽筋,還能增強運動效果
photos放大顯示「運動是不是不能吃東西?更容易胖?」「運動後是不是要喝乳清蛋白?」「增肌減脂該怎麼吃?」這1、2年來,民眾運動比例越來越高,營養師在演講或寫相關專欄時,總是會被問到運動前後要怎麼吃才對...
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![【康健來了】清爽出遊薄荷檸檬飲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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