我的馬甲線怎麼來?腹肌負重訓練Vlog
剛開始為了想要練馬甲線和腹肌,上網找了超多文章和訓練招式, 試了很多款APP和Follow了一些部落客但重點是如何能讓這些教學影片和動作使 ..., Nike Training Club APP 在家持續運動想動的心,不會停。讓運動為你增加勇氣,透過持續訓練增強自己。 透過我們的世界級Nike Master Trainer 們 ..., #Sworkit 這款「居家運動APP」Sworkit的介面非常簡單好操作,一打開APP就能看到各式各樣的運動總類,從有氧運動、重量訓練、瑜珈到伸展 ... 家就是你的健身房!5款「居家健身APP」,讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線~., 也就只是動動肚子沒真的訓練到. 後來我就開始去健身房用一些比較專業的器材但我一個禮拜也只去1-2次(懶人在此). 不知不覺好不容易有點形的 ..., 指的是沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱...
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Nike Training Club APP 在家持續運動想動的心,不會停。讓運動為你增加勇氣,透過持續訓練增強自己。 透過我們的世界級Nike Master Trainer 們 ...
#Sworkit 這款「居家運動APP」Sworkit的介面非常簡單好操作,一打開APP就能看到各式各樣的運動總類,從有氧運動、重量訓練、瑜珈到伸展 ... 家就是你的健身房!5款「居家健身APP」,讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線~.
也就只是動動肚子沒真的訓練到. 後來我就開始去健身房用一些比較專業的器材但我一個禮拜也只去1-2次(懶人在此). 不知不覺好不容易有點形的 ...
不管你是想减肥,塑形,瘦腿,丰胸还是产后恢复,马甲线都能满足你的愿望。 全新的1对1私教服务体系,真人同步训练,让你的健身更科学。 教练全天待命,全程陪伴 ...
... 動作去充分訓練腹肌和緊實各部位的肌肉,輕鬆甩肉減重也能維持好身材,每天堅持下去,很快就能看到自己的腹肌或馬甲線啦! 健身APP【7分鐘 ...
... 健身房!5款「居家健身APP」,讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線 ... 打開APP就能看到各式各樣的運動總類,從有氧運動、重量訓練、瑜珈到 ...
![TRUE YOGA第四館 –TRUE FITNESS 即將登陸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
TRUE YOGA第四館 –TRUE FITNESS 即將登陸
2008年,不只是全球運動盛事奧林匹克在北京決戰,也是TRUE集團在台灣投下另一顆震撼彈的重要時刻!繼2005年TrueYoga首度進駐台灣,成功推動瑜珈成為全民運動。2007年十月,又整合台灣舞蹈潮流,創立TrueDan...
![不管再胖都有救!3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不管再胖都有救!3個動作瘦小腹,練出性感馬甲線
photos放大顯示傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適能總少不了這一項,常常在比誰做得又快又多。 然而,仰臥起坐主要活動到的,其實是髖關節附近肌肉,鍛鍊腹部肌...
![一次打包7種最棒的腹肌訓練,馬上擺脫小肚肚!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一次打包7種最棒的腹肌訓練,馬上擺脫小肚肚!
大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練,跑者交叉訓練小分享,因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位,其中有七個動作可以學習,最近梅雨季不能出門跑步,若是家裡沒有跑步機,那我們一...
![塑身補習班-最強馬甲線速成(下)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-最強馬甲線速成(下)
上班忙了一整天,都沒有時間運動,每次回家只想趕快躺著睡覺!完美曲線、馬甲線、S曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了!如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢?就讓我來告訴大家一個好消息吧!李哲宇塑...
![大公開!慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大公開!慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣
看到好多女生跑步,都穿著半截式的運動衣,露出漂亮的馬甲線!為什麼我也在跑步卻都沒有呢?漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢?李哲宇教練表示,跑步時會運用到腹部的核心肌群,在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前-...
![寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹
photos放大顯示冬天可以用服裝遮蓋身體線條,在意的部位也能掩飾住,但對女性有利的冬天已經結束,現在正是穿著輕薄的季節,大家都希望冬天堆積的腹部贅肉能在盛夏消失吧……。但令人感到痛苦且無法持久的肌肉鍛鍊...
![別搞錯了,核心肌群只練腹肌是不夠的!4個動作練出360度完美身材](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別搞錯了,核心肌群只練腹肌是不夠的!4個動作練出360度完美身材
photos放大顯示來源:dreamstime我還是遇到很多女孩,誤會核心肌群鍛鍊,就是練腹肌! 要記得喔!核心肌群包含許多肌肉:最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層的「腹直肌...
![吃多了幾天,小腹凸得藏不起來?一個「寶特瓶」教你消除小肚肚、練出馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃多了幾天,小腹凸得藏不起來?一個「寶特瓶」教你消除小肚肚、練出馬甲線
photos放大顯示長假過後,肚子總是會率先宣告「我變胖了」,老天兒啊,我到底該怎麼還原馬甲線呢?莫急莫慌,先讓小編幫你複習一下:第一步,你得靠著飲食調整控制熱量,同時以有氧運動燃脂,當覆蓋在肌肉上的脂...
![拒絕肌肉痠痛 4大源頭一定要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒絕肌肉痠痛 4大源頭一定要小心
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)了解造成肌筋膜緊繃的成因,才能追本溯源,維持肌肉和肌筋膜的良好狀態,不再輕易受傷。1) 重複性錯誤姿勢典型動作:脖子前傾、駝背。錯誤的姿勢已經會造成肌肉...
![運動不一定要出門~學這3招,在家追劇也能練出馬甲線!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動不一定要出門~學這3招,在家追劇也能練出馬甲線!
知易行難,每個人都知道「多動才會瘦」,然而,冬天冷颼颼,又會下雨,許多人還是只想賴在家裡看電視追劇,幾天下來,就會發現肌膚漸漸鬆弛,人好像也胖了。其實,想要鍛鍊身體不一定要往外跑,健身教練表示,在...
![3個月甩肉10kg!ELLA產後靠打籃球和「一件事」,練出S曲線、腹肌小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3個月甩肉10kg!ELLA產後靠打籃球和「一件事」,練出S曲線、腹肌小蠻腰
「美」的標準一直在改變,以唐朝的楊貴妃來看,渾圓的身材正是她迷倒唐玄宗的秘密!而現在我們除了追求「瘦」、「S曲線」、「小蠻腰」之外,俐落的肌肉線條搭配S曲線的腰部、腹部,更是迷倒眾多男性的原因,就讓...
![女生就該練壺鈴!這1招練出馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女生就該練壺鈴!這1招練出馬甲線
「每到夏天我要去海邊~去海邊!」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了,但肚子卻還很鬆垮嗎?快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線,一起當炫「腹」女王吧!小小壺鈴,做1分鐘狂燒20大卡全世界都...
![瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯! | 胰島素| 肥胖| 減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯! | 胰島素| 肥胖| 減重
肥胖[1]不只是慢性病,還很要命!減重[2]之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身心的輕盈與健康。「為什麼活到百歲的老人,沒有一個是胖子?」「因為世界上很難有人可以...
![Ella 新戲談姐弟戀張軒睿情傷復原快?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![為五月天MV剪髮及肩! Ella清純學生頭吸睛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![30分鐘全身消脂增肌運動(一個月內見效)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)