怕胖不敢吃澱粉?減重醫師教你!這樣吃澱粉不會胖
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, 為甚麼會這樣?其實只要方法對,吃宵夜不但不會變胖,反而會變得更健康喔!不信的話,請聽我慢慢 ...,巧了,BBC 還真做過這樣一個實驗:把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起,每天勒令他們吃很多食物還不許運動,看他們的身體會發生什麼變化。 為了科普,也為了 ... , 觀察最近瘦身有成的女星們的食譜,都能找到端倪!藝人小禎狂鏟肉,多吃天然食物就是最高原則。其中各種蔬食,其實就涵蓋在「會愈吃愈瘦 ..., 所以吃"對"東西真的很重要!! 吃對的東西~~不但不用挨餓~~也會有明顯的減重效果呦~~, 那些減肥實境秀的素人,似乎輕鬆甩肉,而換自己減肥時,雖然短時間內瘦了2、3公斤,但進入撞牆期後,就很難減,又會忍不住想吃甜食、高熱量的垃圾 ...,適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的,像楊梅、桔子、菠蘿、杏、...
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#3 為什麼有的人怎麼吃都不會胖?BBC實測揭露「易瘦體質」的真相 ...
巧了,BBC 還真做過這樣一個實驗:把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起,每天勒令他們吃很多食物還不許運動,看他們的身體會發生什麼變化。 為了科普,也為了 ...
巧了,BBC 還真做過這樣一個實驗:把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起,每天勒令他們吃很多食物還不許運動,看他們的身體會發生什麼變化。 為了科普,也為了 ...
#7 教你15招找準“食物鐘”不僅吃不胖還潤顏(Andrew Wang 分享 ...
適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的,像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌,就不宜早晨空腹吃。 當然你也可選擇在下午4 ...
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![型男婚後幸福肥 隔空減脂剷除鮪魚肚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
型男婚後幸福肥 隔空減脂剷除鮪魚肚
男性婚後必發福?有人妻上網公開老公婚前婚後崩壞對比圖,直呼好想退貨。其實無論男女,中年以後,脂肪容易堆積在腹部、臀部以及大腿,此時,身體新陳代謝能力變差,即使透過飲食控制和運動,與年輕時相較,...
![晚上也能放心吃!6種健康小零食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上也能放心吃!6種健康小零食
寒流一波波,戶外的寒風刺骨讓人只想待在家懶散度過冬天,坐著不動時又容易嘴饞想吃東西,這時該怎麼辦?過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而是囤積在體內日積...
![減肥老失敗?她聽中醫師提醒6件事,3個月後減掉7公斤不必吃控糖藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥老失敗?她聽中醫師提醒6件事,3個月後減掉7公斤不必吃控糖藥
鄭小姐52歲,身高161公分,體重68公斤,BMI值26.2,屬於體重過重,多年來除了不滿意自身的體態,更因體重沒有控制,罹患糖尿病,她嘗試過許多減重方法,也盡量縮減食物,但效果都不理想。求助中醫針藥及衛教飲食...
![預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」 這種人少吃雞蛋、豆漿"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」 這種人少吃雞蛋、豆漿"
歌手朱俐靜乳癌病逝,年僅40歲。研究顯示,腸道細菌不平衡,會增加乳癌機率及復發風險。營養師提醒,有乳癌家族史者,日常飲食避免8大類食物,避免腸道細菌不平衡,造成荷爾蒙異常。看更多:乳房硬塊不會痛恐是...
![選好床墊,也要吃對6大好眠營養素!專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選好床墊,也要吃對6大好眠營養素!專家教你「早晚喝1杯」放鬆血管、除疲勞"
日前女星大S和汪小菲的頂級床墊大戰鬧得沸沸揚揚,也引起不少人討論一張好床對於睡眠的重要。營養師表示,想要一覺好眠也要吃對食物!你知道超級好眠營養素有哪些?營養師也大推牛奶中的鈣質可以穩定神經、放鬆...
![你是哪種「宵夜人」?「一型」恐不能用吃排解壓力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你是哪種「宵夜人」?「一型」恐不能用吃排解壓力
正餐型是因工作緣故,常常宵夜及是晚餐,因此這類人應好好吃,避免長期下來造成營養失衡。所以在選宵夜時,建議可用211餐盤概念,讓蔬菜、澱粉、蛋白質均衡攝取
![紅藜地瓜優格沙拉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![三個月瘦10公斤!運動員的祕密減肥法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減肥免餓肚子!網紅教你這樣吃點心宵夜不怕胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![阿平實況水煮蛋減肥法一週成效如何呢??](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)