增強生命能量呼吸法
老師帶我們做了幾個調身法的瑜珈動作和兩種呼吸法,然後放了古儒吉上師的節奏錄音帶,一邊指導我們做呼吸,當我做到巴士呼吸法時,上半身開始 ...,的很扁很扁(這同時也是一個練習腹部肌群的動作了)。 Ujjayi不是一個簡單的呼吸法,要花點時練習,有時間就練,坐. 捷運公車等人…反正也 ... , 上下班通勤搭公車,不要只是低頭滑手機!不妨善用零碎時間,試著嘗試書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁介紹的2個腹式呼吸法動作,不但有助 ...,瑜伽呼吸法的優點在於隨處都可以練習。 那天我也是趁著搭公車的時候,在還沒抵達目的地之前練習呼吸法。配合呼吸將意識放 ... ,淨化呼吸法--- 緣分真的不可思議,時機點到了,自然什麼都會送到眼前前鎮子體內被瘋狗浪捲過後,像是命運 ... 當天晚上準備再練呼吸法時,在其中一個巴士呼吸法時 ,... 清...
... 清潔及養生的作用,從瑜珈體位練習到三階段的5加1呼吸法到巴士呼吸法到最後的淨化呼吸法以各種速度及沉潛讓空氣停留在體內穿梭五臟六腑達到調整及淨化的 ...
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
戰勝細菌感染威力!全方位治療牙周病
嗨翻天的福隆海洋音樂季剛結束,離開清涼海水就覺得酷暑難耐,今年夏天氣溫屢創新高,有些人早、晚刷牙發現牙齦流血,還以為是火氣大而引起,卻可能輕忽牙周病所潛藏之風險。因為這些躲藏在牙齦、牙周韌帶...
假日運動族 膝蓋關節更容易發炎?
photos放大顯示(優活健康網記者陳詩婷/採訪報導)由於國人缺乏運動、姿勢不正確,退化性關節炎已不再是中老年人的專利。雙和醫院骨科邱彥碩醫師表示,臨床發現,國人大約從30歲起,膝蓋就開始逐漸退化,再加上...
621國際瑜珈日》印度瑜珈冠軍:真正的瑜珈不只是凹來折去,而是...
photos放大顯示(照片提供:Sujit-sauryayoga索莉雅太陽瑜珈)風行全球的瑜珈運動也有專屬的紀念日,今年(2015)聯合國組織正式將6月21日定為「InternationalYogaDay世界瑜珈日」。瑜珈起源於古印度,已超過6千...
別讓骨頭走位了!印度瑜珈冠軍:只要一招,預防「椎間盤突出」
人在受傷或持續處在疼痛狀態都會大大影響我們的生活,包含生理及心理,因為長期遭受痛苦、不斷消耗精神與能量,破壞身心靈的平衡和諧。瑜珈在應對此種損傷時會透過特定的瑜珈體式重新建立身體與心靈的力量,療癒...
不再為小事抓狂!印度瑜珈冠軍:「蜂鳴呼吸法」讓你擺脫焦慮,找回平靜
photos放大顯示焦慮讓人無所適從!那些持續的擔憂,像是煩惱明天會發生什麼事或總是用自己想像出來的最壞情況嚇得人生失去動力。雖然焦慮只是心靈的一種狀態,但卻深深影響著我們的身體,我們的情緒,我們的能量...
50%男人都困擾!晚上頻尿、老是滴滴答答...印度瑜珈冠軍:2招保養攝護腺,收緊骨盆底肌
photos放大顯示瑜珈助男性解決惱人攝護腺問題 體內循環不良會加劇攝護腺問題,瑜珈能夠直接或間接促進體內能量傳遞,規律而固定的瑜珈練習可促進血液循環,提高血液品質、改善呼吸功能、調節內分泌、促進消化功...
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
70歲比莉抗癌成功重出江湖爆紅 醫說罹這癌化療辛苦但超幸運,4期全身轉移還可治癒
退居螢光幕幾年的藝人比莉最近重出江湖,先是和帥兒子周湯豪一起拍廣告,看到年近70歲的比莉邊蹲邊站起來跳舞的身手,可能連2、30歲的年輕人都做不到,現在拍的連續劇才上架就爆紅。看似人前風光的比莉其實15年...
比莉70歲抗淋巴癌成功!親吐養生3招 醫:先做「這舉動」 健身效果更佳
70歲藝人比莉2007年曾罹患淋巴癌,為了休養身體,約莫10多年沒有參與節目錄影,近期重出江湖,因為宣傳新戲被問到身體近況,她透露每天開心度日最重要,也表示自己很懶,不會專門去健身房運動,但「生病是累積的...
躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!
翻來覆去睡不著,你該怎麼辦?試著練習「迷你睡眠瑜伽呼吸法」,透過緩和呼吸、深度放鬆全身,感覺睡意漸漸到來,輕鬆獲得一夜好眠。看更多:天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 迷你睡眠...