075快乐起床歌
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![聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆
一項經工研院實證研究的「音樂紓壓效應研究」報告顯示,聆聽音樂約十分鐘後,特有的音樂節奏和旋律,能使掌管放鬆、感性且消極被動的Alpha波(α波)提高21%,相對在人腦中主司緊張、積極腦力運作的(β波)能暫...
![賴床爬不起來 腎上腺也會疲勞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
賴床爬不起來 腎上腺也會疲勞
很多疾病都可能引起疲勞,但是你聽過「腎上腺也會疲勞」嗎?!一名52歲女性主婦以前容易緊張,生活處於焦慮的狀態,這樣的情況大約過了半年後漸漸好轉,但卻常感覺疲累、肌肉酸痛,做事提不起勁,不知自己究...
![藍光影響睡眠 睡前應遠離](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
藍光影響睡眠 睡前應遠離
因為通訊科技的發達,幾乎是人手一隻智慧型手機,即便是喜歡待在家裡的宅男宅女,不用出門也可以和世界各地的朋友聯繫,甚至知悉天下大事。尤其許多人總習慣在睡覺之前,在關了燈的昏暗房間內,拿起手機查...
![樂閱讀/如何度過理想的早上?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/如何度過理想的早上?
經常聽到許多人主張「早餐一定要盡量多吃,才能為一天帶來活力」,但這其實是錯誤的觀念。阿育吠陀將一天分為6個時段,其中早上的6~10時,是水能居於優勢的時段。既然早上的這段時間是水能時間,那麼負責掌控消...
![用清新的口氣跟早晨說聲Good Morning! 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用清新的口氣跟早晨說聲Good Morning! 贊助
一早起床,有人是口氣清新、神清氣爽地展開活力的一天;有人卻是臭氣薰天,不好的口氣連自己都不忍一聞,其中的差別很可能是出在你選錯了牙膏!夜晚入睡前刷牙所使用的牙膏會影響晨起時的口氣,專業牙醫師一致認...
![離開被窩好痛苦!3個小技巧,讓你在寒冷早晨也能「輕鬆起床」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
離開被窩好痛苦!3個小技巧,讓你在寒冷早晨也能「輕鬆起床」
photos放大顯示冬天的早晨是否很難離開被窩呢,最後還是得靠毅力來讓自己爬起來吧,其實有不需要靠毅力就可輕易起床的技巧喔。這次我們將告訴大家冬天早晨輕鬆從被窩裡爬起來的小技巧。避免單靠意志力起床!最好...
![早上爬不起來?6大關鍵字抵制賴床](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早上爬不起來?6大關鍵字抵制賴床
冬天天氣冷就算了,連太陽都跟著賴床,天都還昏暗的就要爬出被窩準備上班,怎麼想都覺得是一件不人道的事啊!雖然心裡千百個不願意,但終歸是要認命的出門上班,登愣~這時候最需要學幾招實用的起床妙招啦!美國...
![早上洗臉該用清水還是洗面乳?皮膚科醫師教你2個方法判斷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早上洗臉該用清水還是洗面乳?皮膚科醫師教你2個方法判斷
photos放大顯示最近,因為保養品廠商和電視節目提到/炒作這個話題,來看診的年輕病友,幾乎一半都會問到這個問題,本來大家生活上很習以為常的環節,反而變成手足無措了……站在皮膚科醫師的立場,以及治療過許多...
![手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動
「肩頸僵硬、卡卡,動彈不得,真想去按摩,但又好貴喔!」相信這是不少忙碌上班族的常見心聲。專家表示,想要改善肩頸僵硬問題,除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外,適度學習氣功中的「顫掌」動作,就是低花費、...
![咖啡=天然瀉藥!「最佳飲用時機」醫激推:提神效果拉長健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
咖啡=天然瀉藥!「最佳飲用時機」醫激推:提神效果拉長健康雲
▲咖啡不只醒腦也醒腸,能促進腸道蠕動、幫助排便。(示意圖/視覺中國)記者李佳蓉/綜合報導你每天都會喝杯咖啡嗎?提神醒腦、香氣濃郁,使它成為世上最受歡迎的飲料之一。而近年來,國外越來越相信咖啡具有「...
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【綠豆爸的幸福教養】孩子「為了」什麼不睡覺? | 可能幸福學院
孩子每天應該睡多久才夠?網路上查詢普遍的資料,新生兒每天約16~18小時、學齡前孩子每天約9~12小時、小學階段的孩子每天約8~10小時。不過睡眠時間也有個體差異,不見得有標準答案,但從孩子隔天的精神狀態、情...
![擦大鏡子的方法(老白老師示範教學)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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