頸椎牽引復健目的:減少神經壓迫、放鬆肌肉! 健康2.0
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![亮眼彩蔬燒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
亮眼彩蔬燒
材料:紅黃甜椒各50克、西洋芹100克、黃色小番茄100克、綠花椰菜200克、蘑菇50克。 調味料:鹽少許、白胡椒少許。 作法: 1.所有食材洗淨;西洋芹、紅黃彩椒切片;蘑菇剖半;綠花椰菜切小朵;黃色...
![老化輔助復健 重新活化肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老化輔助復健 重新活化肌肉
自1993年9月,台灣地區老年人口超過7%,達到聯合國世界衛生組織定義之「高齡化社會」後,預估在2020年會增加至14%,到了2036年恐會達到21%,增加的速度相當快,高齡長者的安養、醫療、生活經濟的問題在台灣...
![低頭族肩頸症候群上身 還可能引發偏頭痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭族肩頸症候群上身 還可能引發偏頭痛
小華最近幾個月飽受偏頭痛之苦,一天發作好幾回,有時痛到畏光怕吵,起初自行服用止痛藥,但因痛到受不了去就醫,經過詳細檢查,才找出病因。原來他是典型的低頭族,長期姿勢不良、缺乏運動,除了肩頸症候群...
![肩膀硬梆梆 頸椎姿勢NG大崩盤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀硬梆梆 頸椎姿勢NG大崩盤
肩膀僵硬、頸部疼痛、經常落枕,這一些症狀是目前現代人的通病,尤其是硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。硬肩膀也算是現在的文明病,通常年紀大的人比較會有這樣的問題,不過台灣的重實力,讓天天承重超過5...
![失眠的癥結竟在頸椎!你以為枕頭只是躺下去很簡單?脊骨神經名醫:大多數人躺錯了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠的癥結竟在頸椎!你以為枕頭只是躺下去很簡單?脊骨神經名醫:大多數人躺錯了
photos放大顯示(圖片提供:新自然主義)人的脊椎,就像是房子的結構,負責支撐人體的所有重量,舉凡坐、臥、跑、跳,各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上,脊椎除了擔負支撐身體的功能外,還主掌了我們的...
![上班族、低頭族容易「長骨刺」!醫師教「1招保健」做對脊椎訓練 避免骨刺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族、低頭族容易「長骨刺」!醫師教「1招保健」做對脊椎訓練 避免骨刺
你有骨刺的困擾嗎?還是你以為骨刺跟你無關?醫師提醒,只要有關節的地方,就會有骨刺,而長期久坐久站的上班族或一些低頭族,小心容易長骨刺!發生骨刺會有什麼症狀?該如何避免骨刺?以下骨科醫師分析給你聽。...
![4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
![女星王晴脊椎惡化送急診 喘不過氣險休克!醫揭關鍵1事該做一輩子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女星王晴脊椎惡化送急診 喘不過氣險休克!醫揭關鍵1事該做一輩子
有「本土劇林志玲」的36歲女星王晴,擁有甜美外貌和惹火身材,曾出演八點檔《世間情》、《甘味人生》而廣為人知,不過她自從2018年就因健康因素,在本土劇消失5年,上個月才宣布回歸,卻因工作太操勞而脊椎快速...
![健康網》年節掃除如何保護腰椎? 醫:善用工具加「這」招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》年節掃除如何保護腰椎? 醫:善用工具加「這」招
醫師表示,每工作30分鐘,就要休息,並變換工作項目,可有效減輕關節肌肉的負擔;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕轉眼又來到大掃除的季節,拖地、搬傢俱、擦窗戶、倒垃圾,...
![頸椎的治療方法頸椎病也有自我治療的方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肩頸痛心悸多年看了13科找嘸因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)