7-ELEVEN 健康、減脂餐點新選擇| 挑戰一星期吃超商外食
我們以7-11 統一超商做實驗,將這次測試的食物分為「食品」、「沙拉」與「飲品」三個類別。先排除成分過於複雜、含碳水化合物過高的便當類產品,選擇 ..., 裡頭的蛋白質比例就非常高,包含了大塊雞肉、豆腐、雞蛋以及少量碳水,除了適合減肥人吃,也是有在練身材、重訓人的好夥伴!飲料上可以搭配一杯 ..., 減肥就要大量補充蛋白質,它能幫助消化脂肪。過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿,不過小編最近發現這款新品超推!它整瓶的蛋白質含量有19.1g ..., 這趟我趁回台灣的時候特地去了7-11與全家便利商店,幫大家看看現場 ... 要均衡的吸收這些營養,少了澱粉會沒有能量,少了蛋白質會長不了肌肉, ..., 7-11如何挑選高蛋白能長肌肉的食物- 因為公司附近沒什麼吃的只剩唯一一家7-11最近健身又很煩惱叫外賣很容易攝取過多澱粉想問如果真要選擇&n...
7-11的健身飲食. 健身. 2018年9月29日02:00. 日式蔥鹽烤雞便當518卡73.8g碳水(57%) 26.4g蛋白質(20%) 13g脂肪(23%) 高蛋白質低脂的選擇,飽足感也夠.
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵
再忙、再趕,都別忘了吃早餐,越來越多研究發現,天天吃早餐,且選擇優質蛋白質食物,可有效抑制午餐前的游離脂肪酸濃度,有助於穩定血糖,進而減低肥胖和慢性病發生率。 2015年發表於《營養學雜誌》(Th...
別讓腦袋當機!核桃是優質食物
年紀輕輕,不知不覺腦袋竟然會「當機」?在電視劇《我可能不會愛妳》中飾演程又青的林依晨在邁向30歲的時候,身為永遠不離不棄的好同學兼好朋友李大仁,獻上50條初老症狀,程又青雖然又氣又惱,卻忍不住看完,然...
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
一次改善肌少症、糖化、老化!早上喝這種飲品,提升肌力、預防骨質疏鬆
photos放大顯示肌肉減少症是什麼?隨著年紀漸大,走路、上下樓越來越吃力,可能患了肌肉減少症?!肌肉減少症是因為老化、疾病而肌肉無力、肌力衰弱的情況。肌肉是肌原纖維這種細長的纖維聚集而成的肌纖維組成,...
用豆漿煮火鍋越吃越瘦!營養師大推「纖蔬豆奶鍋」 低卡高蛋白助減重、減脂
天冷最適合火鍋,營養師廖欣儀提供一道「纖蔬豆奶鍋」,含有滿滿的優質蛋白質,搭配5種顏色的蔬果,同時兼具減重及減脂。看更多:胖女孩3個月少7公斤!營養師激推保證會瘦「3種限時斷食法」2食物零熱量又燃脂 低...
「吃豆花」增肌減脂、防肌少症!營養師教1種吃法增加蛋白質 2種人少吃"
你喜歡吃豆花嗎?豆花是低熱量的蛋白質來源,對於想增肌減脂,或是蛋白質攝取不足擔心發生肌少症的人來說,是很好的營養點心。不過,營養師提醒,豆花添加的糖水和配料是讓熱量破表的大地雷。看更多:3招自我檢...
食譜/肌肉總是鬆垮垮?補骨要多補「它」,牛筋含這物有滋潤效果!-醬燒腐乳燴牛筋
骨頭要勇健?雷神主廚雷議宗教大家做這道「醬燒腐乳燴牛筋」,Q彈的牛筋含膠原蛋白,搭配鹹香的豆腐乳一起煨煮,香氣濃郁、軟Q帶勁,幫你滋補強身,愈吃愈強壯。 材料紅蘿蔔150公克、白蘿蔔150公克、牛筋300公克...
吃7-11也能很健康!營養師教你3招選出「黃金早餐搭配」每餐營養不發胖"
想要身體好,早餐不能少。營養師提醒,早餐吃得足夠營養,是維持健康體態的第一步,使用3招,遵從「一醣一蛋白質」搭配法,就算是吃便利商店,也能每餐不發胖。 想維持健康早餐不可少想要維持身體健康,早餐是必...
豆漿vs豆奶營|哪款鈣多?哪款蛋白質豐富?1類人忌飲易呼吸困難
豆漿、豆奶有什麼分別?豆製飲品經常出現在我們日常生活中,除了是乳糖不耐症人士的福音外,如麥精、維他奶等,它們還是我們的童年回憶。但你有想過,其實豆漿、豆奶到底有什麼分別?豆漿vs豆奶營養、製作、味道...
蛋白質|豆漿營養高你要知道的3大好處! - AM730
豆漿中含有大豆皂糖苷、異黃酮等營養,對身體有不少益處,不但可預防腦退化症,維持正的營養平衡,調節內分泌,更可降低血脂、血壓,受減輕心血管負擔,促進血液