起床反而更累?到底怎麼睡才對|你不知道的冷姿勢【三個字 ...
如果早上起床覺得精神不好,或是上班容易打瞌睡的話,先別怪晚上睡不好!可能是有其他原因。國外網站《Men's health》分享在早上若沒有習慣做「 ..., 上班族容易在週末補眠過渡,或整天在家上網或看電視,導致夜間難以入眠,即使恍惚睡去,也容易睡睡醒醒,最後,週一一早,當鬧鐘響起時,便急忙 ..., 而睡覺時本來呼吸就會變慢,容易累積二氧化碳,林高章說,所以睡太久,二氧化碳就很容易累積過量,造成起床的時候頭痛。 楊富吉則說,另外一個 ...,長期因工作、娛樂等熬夜晚睡,人易疲倦,早上自然起不來。應該盡量11點前入睡,保證充足睡眠。 4. 特發性嗜睡症. 如果怎麼也睡不夠,白天昏昏欲 ... ,早上的掃描時間是在睡醒後的一個半小時,因此晨型人接受早上fMRI 掃描的時間大約是早上8:00,夜型人接受早上fMRI 掃描的時間大約是中午12...
如果早上起床覺得精神不好,或是上班容易打瞌睡的話,先別怪晚上睡不好!可能是有其他原因。國外網站《Men's health》分享在早上若沒有習慣做「 ...
早上的掃描時間是在睡醒後的一個半小時,因此晨型人接受早上fMRI 掃描的時間大約是早上8:00,夜型人接受早上fMRI 掃描的時間大約是中午12 :00。 晨型人與夜型人 ...
人剛睡醒的時候,雖然腦袋比較鈍,但肉體卻是一天當中最敏感的,如果這個時候身體出現某些不適的感受,就表示它正在透露出健康的訊息囉! 早上 ...
![夜間磨牙不輕忽 小心引發牙齦萎縮發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜間磨牙不輕忽 小心引發牙齦萎縮發炎
大部分的人都曾有過在睡眠時不自覺的咬合牙齒,或上下顎來回移動造成牙齒摩擦的經驗,有時這種磨牙所發出的噪音甚至會干擾到周圍的人,進而影響到睡眠品質,究竟這種夜間磨牙的現像算不算是病症?需不需要治...
![上午補覺有益健康 還可緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上午補覺有益健康 還可緩解疼痛
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)根據法國研究指出,若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者,不妨小睡10到30分鍾,可以減輕身體對疼痛的敏感度。此研究選擇11位健康男性,只讓他們休息兩個小時,接著...
![關節痠痛是退化還骨鬆?醫擔憂:分不清亂吃恐傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
關節痠痛是退化還骨鬆?醫擔憂:分不清亂吃恐傷身
photos放大顯示(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)關節無力有痠痛感是退化性關節炎還是骨質疏鬆症?到底要補鈣還是葡萄糖胺?事實上,由於兩者都是屬於年齡相關的疾病,又以女性為主,但多數民眾對於病徵表...
![眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
眼睛痠痛不妨來杯紅酒!眼科醫師整理「11大護眼好食」,讓眼睛由內而外回復青春
photos放大顯示吃沙拉的關鍵字——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」,不過太多食物含有這些維他命,不太可能全背進腦袋。因此本書要教大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他...
![陰道也會出水!早上喝這一杯濕氣太重釀禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
陰道也會出水!早上喝這一杯濕氣太重釀禍
下體莫名出水、白帶止不了?當心,飲食太寒導致脾虛濕盛體質釀禍!1名43歲OL近半年發現月經結束後,陰道總不定時出水。雖然分泌物無色無味,但因量過多為避免弄濕底褲,還是需要使用衛生棉來預防,沒想到卻造成...
![覺得開水很難喝?那是身體被毒素塞住的徵兆!早上●點前一杯溫開水,把體內廢物統統排出去](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
覺得開水很難喝?那是身體被毒素塞住的徵兆!早上●點前一杯溫開水,把體內廢物統統排出去
photos放大顯示感覺可口的人、感覺難喝的人很多人剛開始嘗試飲用溫開水時,會覺得很難喝。那是因為身體的各種管道被毒素(未消化物)阻塞住,那麼喝溫開水就會感到受壓迫似的不舒服。這種不舒服會讓人覺得溫開水...
![屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰
photos放大顯示採坐姿久了,臀部會忘了自己的任務,連最基本的走路或跑步都會有問題,轉由其他部位去補償替代臀部的工作,於是身體開始出現許多症狀……肌肉會得失憶症?坐式生活是多數人的生活型態,坐著的時候,...
![獨缺辣妹合唱團回歸》「貝嫂」維多利亞年近45,每天早上喝「這杯」助消化,維持少女體態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
獨缺辣妹合唱團回歸》「貝嫂」維多利亞年近45,每天早上喝「這杯」助消化,維持少女體態
photos放大顯示貝克漢的老婆維多利亞(VictoriaBeckham)除了是位成功的時裝設計師、前女團成員,還是4個孩子的媽!今年44歲的她,與貝克漢結婚19年來陸續生了4個寶貝,但身材依舊宛如少女般的火辣,原來是因為...
![打噴嚏不只是過敏...腸道可能已被入侵!早上9點前喝碗這種湯,修復腸胃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打噴嚏不只是過敏...腸道可能已被入侵!早上9點前喝碗這種湯,修復腸胃
photos放大顯示季節轉換時總是容易鼻子癢癢、打噴嚏?其實這不只是鼻子過敏,可能連腸胃都出問題了...鼻過敏的人比較容易便秘和腹瀉?內科醫生關由佳表示,在自己患者中罹患糖尿病、高血壓的人通常都會有花粉症...
![天冷強化血管!文獻曝「心衰竭患者」常缺4營養素 醫師教你吃對護心營養素"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷強化血管!文獻曝「心衰竭患者」常缺4營養素 醫師教你吃對護心營養素"
遇上低溫,你是否早上鬧鐘響了,還是想繼續躲在被窩裡?醫師提醒,氣溫偏低時,有心血管疾病者要特別注意,尤其是早上一起來時的「溫差」。另外,文獻發現,心臟衰竭患者平日飲食缺乏某些特定微量營養素,就讓醫...
![鼓吹身體無法兌現的承諾《失控的養生》反陷入恐慌 - 理財周刊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼓吹身體無法兌現的承諾《失控的養生》反陷入恐慌 - 理財周刊
淨食就像一副軛,規範我們的日常選擇。有些食物被認為「優良」與「天然」,可以用來「排毒」,清除所有堵塞動脈(據說也會撐緊泳衣)的壞食物。名人列出他們的「罪惡」嗜好或「作弊日」菜單。在網紅口中,一碗花...
![22歲男突「無法拿筷子」右半身無力!醫驚見「長了7公分大腦瘤」 | ETtoday健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
22歲男突「無法拿筷子」右半身無力!醫驚見「長了7公分大腦瘤」 | ETtoday健康雲
▲李姓男子腦部長了7公分腫瘤。(圖/亞東醫院提供,下同)記者趙于婷/台北報導雲林一名22歲的李姓男子今年二月開始出現右半身無力的情況,某日發現自己無法使用筷子,走路姿勢異常,就醫才發現腦部長了7公分腫...
![膝蓋扭傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![手指扭傷的調整](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![喝蛋白2月甩18kg? 傷腎划不來!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![這個姿勢最傷膝蓋千萬別盤腿坐地上!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)