捆腳治腰酸?日本礒谷法提倡「綁著睡」 三立新聞台
筆者的讀書心得: 最近閱讀〈礒谷公良〉 先生所著之《健康,由脊椎開始》,才驚覺到長短腳實在是一個很嚴重的問題。現代人常有莫名奇妙的偏頭痛、 ... ,... 功法可以運動到深層的肌肉筋膜謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ooseven : 分享我的方法,骨盆與肩膀歪掉,每天用礒谷療法矯 06/23 ... , 據說,礒谷綁腿法,還可以改善手腳冰冷、消除疲勞改善睡眠品質。 See detail. 來看看李佳薇教妳怎麼綁腿 ...,礒谷式力學療法,是藉著實踐讓股關節恢復到正常位置並加以維持的運動及日常動作而拾回真正健康的療法。本書附帶豐富的插圖,是淺顯易懂之書,相信對於因腰痛、 ... ,礒谷式力學療法治好我的痼疾及推廣心得~~ 我目前在國中擔任學校護理工作,以前身體狀況欠佳,經常容易感冒、膝關節腫脹疼痛、容易落枕及肩頸僵硬疼痛等不適, ... ...
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礒谷式力學療法治好我的痼疾及推廣心得~~ 我目前在國中擔任學校護理工作,以前身體狀況欠佳,經常容易感冒、膝關節腫脹疼痛、容易落枕及肩頸僵硬疼痛等不適, ...
亮眼彩蔬燒
材料:紅黃甜椒各50克、西洋芹100克、黃色小番茄100克、綠花椰菜200克、蘑菇50克。 調味料:鹽少許、白胡椒少許。 作法: 1.所有食材洗淨;西洋芹、紅黃彩椒切片;蘑菇剖半;綠花椰菜切小朵;黃色...
預約健康-沙發仰臥捲體
功效:腹部緊實、骨盆穩定。動作:預備動作: 1.仰臥屈膝,夾著抱枕。 2.雙手胸前交叉,吸氣預備。開始動作: 3.吐氣,上半身捲起。 4.收腹、下沉。 注意:保持軀幹穩定、身體不晃動。Tips: ...
大腿粗肥、屁股垂,這是髖關節歪斜!3個動作教你矯正歸位
photos放大顯示寬褲對於粗大腿的女孩真是個好消息!但是,如果讓寬褲凸起顯現出大腿的形狀的話,反而會讓腿看起來變短穿不出帥氣的感覺。所以這次我們向日本的私人健身中心,『IzuruStyle』的代表伊藤先生請教了...
3枚銅板矯正走路姿勢!1天1小時,大腿腿圍少5公分,O型腿也掰掰
photos放大顯示時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛,明明很注重飲食,卻腹部、大腿肥胖?這時不妨檢測一下,自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜,會使得腹部和大腿內側無法施力,導致缺乏肌肉,肥胖與...
不用走千步,每天只要300步!矯正身體歪斜的不傷膝走路法
photos放大顯示來源:dreamstime為了身體健康而固定從事一種運動,反而可能導致身體歪斜!日本肢體保健治療師大庭史榔表示,做完經常使用單側的運動之後,要做調理體操,讓非慣用手做同樣動作。例如習慣用右手打...
「骨盆歪斜」腰背痛、脊椎側彎通通來!一個動作拉開髖關節,消除下半身緊繃水腫
photos放大顯示現代人常因習慣性翹腳或站姿歪斜,導致臀部偏斜某一側,更嚴重導致脊椎側彎,腰背骨盆酸痛等問題,最近有一位新學員李先生,因為骨盆傾斜及下背疼痛的問題而開始了瑜珈的練習,在諮詢他的健康狀況...
走路走了一輩子,原來姿勢是錯的?讓你腰痛、膝蓋痛...疼痛醫學專家教你「3招走對」
photos放大顯示越走路腰越痛?問題出在「姿勢錯誤」一大清早出門上班,總會看到勤於健走運動的人們。可是,一旦走路習慣有誤,就算再怎麼持之以恆地健走,也難以讓身體變得更健康。我們應該先了解自己的身體狀態...
肚子好大怎麼瘦?專家授3分鐘按摩法擺脫小腹贅肉,拒當小腹婆
許多民眾都有「大腹翁小腹婆」煩惱!究竟肚子好大怎麼辦?要如何瘦肚子?原來女生肚子大減肥減不掉75%關鍵在骨盆!民眾不妨嘗試居家運動,將肚子瘦回來。看更多:睡覺就能瘦!權威研究:每天多睡1小時3年可瘦12...