近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集|健人訓練|2017ep16
一開始...
一開始有提到是把槓放在背部的《平台》上,分享大陸舉重選手呂小軍的背蹲舉(下圖),您應該會看到很清楚的平台,這個平台是由上背肌肉(斜方肌)所 ..., 在保持安全和穩定的前提下,向下滑到最低,基本就是這個位置了。 不是讓你扔地上啊喂! 低槓更要保證穩定:., 最近因高背槓下背問題而轉型低背槓,沒想到不背還好,一背不得了,直接愛上低背槓!,但練了兩個禮拜發現,會有些不懂裝懂的來跟我說上半身 ..., 而可能又有許多人聽過,除非是練健力,不用特別練低背槓深蹲,因為很 ... 的情況下負擔大重量,下背痛的問題就隨之而來,這也是高背槓深蹲容易 ...,我們從上(圖一)可以很清楚的看到這是高背槓與低背槓下蹲時所呈現的姿勢,我們來簡單看一下這張示意圖,中間土黃色的虛線就是平衡線,這條線垂直的通過腳底的 ... , 註:動...
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#5 到底深蹲高背槓與低背槓有什麼差別? – Musport 瑪斯運動
我們從上(圖一)可以很清楚的看到這是高背槓與低背槓下蹲時所呈現的姿勢,我們來簡單看一下這張示意圖,中間土黃色的虛線就是平衡線,這條線垂直的通過腳底的 ...
我們從上(圖一)可以很清楚的看到這是高背槓與低背槓下蹲時所呈現的姿勢,我們來簡單看一下這張示意圖,中間土黃色的虛線就是平衡線,這條線垂直的通過腳底的 ...
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網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
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