每天3分鐘,有效鍛鍊喉嚨吞嚥力!顧好喉嚨享健康健康2.0
喉嚨的肌肉也一樣,即使邁入高齡,嚥下機能衰退了,只要當下開始加強肌力,嚥下機能就有可能復原。 強化吞嚥能力的基礎訓練─咕嘟訓練. 咕嘟訓練 ..., 要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸,飲料若沒辦法一次喝完,分兩、三次喝下也沒關係。請在全部喝完之後,仍維持喉頭抬起的 ..., 對抗老化☀吸入性肺炎☀喉嚨肌肉機能從40歲就開始下降,容易導致誤嚥、肺炎等重大問題!醫師教您鍛鍊喉嚨肌肉預防肺炎。,驅動喉嚨的肌肉衰退了、驅動喉嚨的反射神經遲鈍了,咕嘟吞嚥的時機就會出現些微的誤差。 這樣的「咕嘟時的時機誤差」,會導致「嗆到」、「咳嗽」。這是用餐中,食物或 ... , 壓力:當您感到壓力時,肌肉會跟著變得緊張,就好像有東西卡在喉嚨,使喉嚨緊緊的。 恐慌發作(Panic attack):恐慌症發作與壓力及焦慮有關,...
驅動喉嚨的肌肉衰退了、驅動喉嚨的反射神經遲鈍了,咕嘟吞嚥的時機就會出現些微的誤差。 這樣的「咕嘟時的時機誤差」,會導致「嗆到」、「咳嗽」。這是用餐中,食物或 ...
壓力:當您感到壓力時,肌肉會跟著變得緊張,就好像有東西卡在喉嚨,使喉嚨緊緊的。 恐慌發作(Panic attack):恐慌症發作與壓力及焦慮有關,恐慌症 ...
食物進入時,你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉,把食物「咕嘟」吞下呢?我們能活多長,與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關,這麼說也不為過。
你必須知道什麼是cricothyroid muscle (環甲肌) 在喉部有許多肌肉, ... 甲杓肌(聲帶肌)是負責處理低音的聲音肌肉。 ... 唱高音要如何放鬆喉嚨?
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![鼾眠不等於酣眠 睡眠障礙竟造成公安意外!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾眠不等於酣眠 睡眠障礙竟造成公安意外!
33歲的日本新幹線司機打瞌睡,讓列車在無人駕駛的情況下,以230公里的時速向前行駛了26公里,幸虧新幹線的自動控制裝置啟動,使得這起意外無人傷亡,事後調查這位司機不喝酒,前一天也睡了十個小時,結果證...
![打鼾不是胖子的專利 止鼾支架新治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打鼾不是胖子的專利 止鼾支架新治療
體型肥胖的人由於上呼吸道軟組織比一般人肥厚,致使結構上較為狹窄,加上肥大的軟腭及舌根容易在睡眠中阻擋呼吸氣流通過的路徑,因此體型肥胖的人比較容易出現打鼾的情況,但是,可不是只有胖子才會打鼾喔!...
![治療睡眠呼吸中止症 減重是上策](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
治療睡眠呼吸中止症 減重是上策
一名年59歲的莊先生體重逾76公斤,因罹患「睡眠呼吸中止症候群」,經至高雄醫學院附設醫院體重管理中心治療,成功減重8公斤之後,常常打呼、睡眠品質不好、白天容易打瞌睡等狀況,已經獲得明顯改善。 睡...
![睡眠障礙提高職場意外發生率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠障礙提高職場意外發生率
睡眠障礙是現今職業醫學領域裡新興起的一項議題,可能造成工作表現不佳和職場(包括作業環境或是駕駛途中)意外風險增加。職場意外是一個嚴肅、重要的社會議題,勞工因警覺力和注意力不足,導致職場意外,將...
![鼾聲雷動要小心!軟腭支架治打鼾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲雷動要小心!軟腭支架治打鼾
打鼾不只是枕邊人的夢魘,更是身體的一項警訊。長期的打鼾不僅會導致睡眠品質不佳、白天工作昏昏沉沉、容易疲勞,更會使記憶力減退,無法集中精神。而最嚴重的是當併發睡眠呼吸中止症候群時,由於長時間的上...
![鼾聲大白天又嗜睡 當心中風前兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲大白天又嗜睡 當心中風前兆
睡覺時鼾聲很大,除了要小心可能是睡眠呼吸中止症,如果白天還會出現嗜睡情況,則要注意是中風前兆!一名60歲胡先生,每天晚上要睡覺的時候,總是打鼾聲很大,吵的連同床共枕的妻子都睡不好,偏偏睡了一覺起...
![鼾聲雷動 當心鼻過敏惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲雷動 當心鼻過敏惹的禍
每當過了端午之後,節氣就進入了夏季。有句俗話說:「夏日炎炎正好眠」,的確如此,不過若身旁有個會打鼾的枕邊人,反而會讓人更加難以入眠。據統計指出,年齡在三十歲到三十五歲之間有20%的男性和5%的女性...
![切除肥大扁桃腺 打鼾胖哥搖身變型男](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
切除肥大扁桃腺 打鼾胖哥搖身變型男
病人提供手術經歷分享 沒來由的大聲喘息、鼾聲如雷,當心健康出問題!33歲、體重近100公斤的廖先生,從小喘息就特別大聲,睡覺打呼音量驚人,而且老是睡不飽,一坐下來就猛打瞌睡。辦公室...
![睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠伴侶APP測打鼾 擾人清夢有證據
睡覺時鼾聲如雷,自己不知道,卻可能吵醒另一半。最新手機AndroidAPP軟體一款睡眠伴侶APP,除了提供起床鬧鈴及睡前催眠音樂,還可追蹤記錄使用者睡眠時的各種統計資訊,可錄製睡眠時的雜訊聲音,使用者可藉...
![鼾聲如機車喇叭 微創支架顯著改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鼾聲如機車喇叭 微創支架顯著改善
鼾聲如雷擾人,植入支架即能減輕打鼾情形。30歲邱先生是貨車司機,回到家經常倒頭呼呼大睡,鼾聲幾乎超過80分貝,有如機車喇叭聲,吵得懷孕5個月的太太睡不著,考慮與丈夫分房睡。邱先生在接受一次性的微創...
![企業總裁耳鳴擾 耳鼻共治除病灶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
企業總裁耳鳴擾 耳鼻共治除病灶
fiogf49gjkf0d 現代人壓力大,常為小病所苦,例如一個小小的耳鳴,聽起來沒有什麼大不了,卻會令人感到煩躁不適,尤其像許多電子新貴、上市櫃公司老闆、高階經理人等菁英階層,外表看來光鮮亮麗,社會地位、...
![預防提早失智 止鼾牙套改善腦部睡眠時缺氧](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防提早失智 止鼾牙套改善腦部睡眠時缺氧
fiogf49gjkf0d 家中若有睡眠呼吸中止症的長輩,家人除了注意其睡眠中猝死和心血管疾病之外,更要特別留意其提早失智之風險。根據路透社報導,紐約大學針對2500名55歲至90歲的受試者進行「睡眠呼吸中止症造成...
![老人跌倒增加死亡風險 專家:防跌從日常做起](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人跌倒增加死亡風險 專家:防跌從日常做起
fiogf49gjkf0d 國人十大死因剛發布,而老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故,第二位則是老人跌倒跌落。文獻指出,跌倒引起的身體傷害,重則骨折或頭部外傷,會增加罹病率和死亡率。國民健康署呼籲,老人家...
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齒列不正會遺傳? 早期矯正及早改善咬合不良
fiogf49gjkf0d 展開笑顏能有一口整齊亮白的牙齒,是無數人夢寐以求的願望。許多螢幕上的明星都曾經整過牙,正是因為整齊的齒列不但使臉型看起來立體,更是魅力的來源。有些小朋友天生就有暴牙、戽斗、或是牙...
![舌頭的靈活度訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![口腔運動訓練舌頭及嘴唇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![銀髮族肌力訓練示範手腳好忙2016 01 24](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![樂齡巡迴運動指導團Part 2:彈力帶肌力訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美女厲害了!舌頭這麼靈活到底是怎麼訓練的?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)