【邱醫幫你瘦】 美國「吃肉減肥法」也可以瘦身哦!學習肉食性 ...
, 根據美國史丹佛大學的最新研究顯示,提倡多吃肉,少吃澱粉的阿金斯減肥法,經過長期的實驗比較,這種方法,比時下盛行的減肥法,成效高達2倍, ..., 美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念,認為醣類是造成肥胖的元兇,所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。, 90年代盛極一時的「菜湯減肥法」,無論是三日或七日版本,原理都是以菜湯極低熱量,每天低於800卡路里增加身體燃燒儲備能量,快速減輕體重,第一 ..., 羊肉減肥法只需要將一天任一餐的主菜換成羊肉,透過羊肉低脂低卡的特性,就能有效降低一天中的卡路里攝取。而透過羊肉攝取L-肉鹼後,再搭配飯後 ..., 昨兒,偶然在微博發現了張含韻在微博自爆吃肉減肥法輕鬆減掉12斤,她說這是請教了身邊多位藝人及教練的瘦身經驗,短期快速瘦! ... 對!你沒看錯 ......
根據美國史丹佛大學的最新研究顯示,提倡多吃肉,少吃澱粉的阿金斯減肥法,經過長期的實驗比較,這種方法,比時下盛行的減肥法,成效高達2倍, ...
90年代盛極一時的「菜湯減肥法」,無論是三日或七日版本,原理都是以菜湯極低熱量,每天低於800卡路里增加身體燃燒儲備能量,快速減輕體重,第一 ...
羊肉減肥法只需要將一天任一餐的主菜換成羊肉,透過羊肉低脂低卡的特性,就能有效降低一天中的卡路里攝取。而透過羊肉攝取L-肉鹼後,再搭配飯後 ...
人類真的應該吃素嗎?
這篇文章是朱家安針對《加里尤樂夫斯基充斥謬誤的素食演講.上》一文之補述。朱家安的文章只討論了演講前半部。在後半部,加里尤樂夫斯基補充另外兩個我們應該接受純素(veganism)的理由︰1.人類天生就是草食動...
想美白、除便秘、助瘦身?快吃三大夏季特有水果
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)夏天是每個人展現身材的大好時機,但因為隨著環境、代謝廢物的累積,使得身體裡堆積著許多毒素,不僅會讓人看起來沒精神、皮膚差等外,長時間下來更會造成各種...
樂閱讀/節食好夥伴 你吃對減重零食了嗎?
photos放大顯示1)高纖餅乾/其實只要是加工品,添加進去的東西超乎妳的想像,以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論,3小包餅乾可能跟一碗飯差不多;以成分來論,其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值,而...
營養流失!這樣清洗料理蔬果大NG
photos放大顯示不正確的處理方式,會破壞蔬果裡的營養。想讓孩子無毒、健康吃進新鮮蔬果,以下錯誤做法千萬要避免!【洗菜該不該浸泡】Q:洗菜時應該長時間浸泡,才能把農藥徹徹底底稀釋出來嗎?A:蔬果在水裡浸...
常吃麵包、麵條易便秘 選對蔬果助排便
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)水果為植物營養之本,既提供人體豐富的營養,又能幫助我們預防便秘。身體要健康,腸道就要乾淨,吃下肚的食物必須在一、兩天內重要物質被吸收,廢物要排泄出來,如...
燃燒脂肪、防便祕、控血糖...日本營養師:一天喝3杯咖啡會健康
photos放大顯示咖啡的利弊一直是社會爭議的話題。咖啡是否有益健康?說法眾多紛紜,你我半信半疑。而今,我們人手一杯咖啡,但你知道咖啡有多少療效嗎?──其實,咖啡是對諸多疾病皆具預防良效的少數食品!原來瘦...
瘦身蔬菜湯 女星「小辣椒」這樣喝
冬天好冷只想窩在家裡,根本懶得出門運動?那在家至少也要喝一點加強代謝的瘦身湯!國外媒體報導,電影《鋼鐵人》裡的「小辣椒」葛妮絲‧派特洛(GwynethPaltrow)喜歡喝一種由綠椰菜、芝麻菜(arugula)煮成的排毒湯...
不吃白飯,小心越減越肥!日本瘦身專家:「一個拳頭」就能燃脂不發胖
photos放大顯示想要瘦身的人,還有一種常見的減肥方式──「少吃飯」。尤其「限醣飲食」風潮盛行,更是讓人聞「醣」色變。 「醣」又稱為碳水化合物,飲食中的醣類會轉化為血糖,為了降低消化醣類而上升的血糖值,...
天熱,吃蔬菜能減重?醫:3大地雷少碰!
酷熱天氣,只吃蔬菜減肥有效嗎?醫師指出,蔬菜富含膳食纖維又有飽足感,常成為控制體重時必備的選項。然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且肥胖依舊會偷偷找...
光吃青菜,無法增加代謝!減脂專家:30歲起,「吃肉」才能打造一輩子不發胖體質
photos放大顯示光是吃對食物,就能燃燒體脂肪!常言道,減肥是女性永遠的課題。多數人都認為肥胖的原因來自於「吃太多」,因而進行運動或極端的飲食控制。我成功指導過多位女演員、模特兒;對於想要起而效尤的女...
營養師大推!6種夏天減肥效果很好的蔬菜 幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物
夏天怎麼吃才不會胖?一定要選對食物!夏季是蔬菜的盛產時節,大家都知道瘦身要多吃菜,但是哪些食材才是幫助減肥又吸脂的?營養師許睿涵推薦以下6種食材,想瘦身優先選它們! 1.黑木耳/熱量低又吸油許睿涵分析...
郭婞淳有貧血這樣做成為世界冠軍!她早餐必吃水煮蛋、地瓜、洋蔥、堅果
舉重國手郭婞淳在2021東京奧運舉重項目,為台灣奪下首面金牌,成為家喻戶曉的「舉重女神」。但你不知道的是,郭婞淳嚴格控制飲食及體重,早餐一定要吃飽、每天量體重;她還有貧血,靠著正確補充營養品,持續接受...
這種人別一天一顆雞蛋!如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身?營養師曝3種豆製品最建議"
蛋白質可以增肌減脂,是健身、減重人士的好幫手,到底蛋白質食物怎麼吃,才能幫助增加肌肉,加速瘦身效果呢?看更多:吃蛋白質食物打造不易胖體質!營養師大推「蒟蒻米」加速瘦身減肥吃飽又越吃越瘦 蛋白質食物...
肌不可失蛋白質應分三餐吃足夠- 健康- 中國時報 - 中時新聞網
若還要增加肌肉量,需加入每周2到3次重量訓練,且在運動後30到60分鐘內補充蛋白質食物等,達到增肌減脂的目的。以一位體重60公斤的長者來講,一天蛋白質攝取量
養生/補鈣喝牛奶減脂喝豆漿 - 世界新聞網
豆漿。(本報資料照片)冬天早晨,來杯溫熱的牛奶[1]或豆漿,帶來幸福感,而豐富的營養也喚醒身體的元氣。在超市的冷藏櫃,鮮奶和豆漿是鄰居,你是否曾在此猶豫買鮮奶好,還是豆漿好?牛奶含鈣多、維生素A豐富;...