食物拍照APP 10秒就知道熱量!
, 因為減肥簡單來說就是創造熱量赤字,當然中間還有吃了什麼,吃的 ... 你的基代及每日總消耗熱量有很大關係,今天就簡單跟大家分享一個計算方式.,Serial Dater 所提供的TDEE 計算機,可根據你的性別、年齡、身高、體重、工作性質、運動習慣等變數,計算你每日所需消耗的熱量(TDEE),然後根據你想達成的目標, ... ,成人男生、女生一天熱量,幫助減肥的好工具. ... 根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具 ... ,不過注意,你算出來的每日消耗卡路里需要有專業醫生的減肥建議,評估體能狀況才能進行 ... 至於做什麼運動會消耗多少熱量卡路里,可前往下面一個計算機計算 ... , 再來第二步就是 [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法 計算熱量囉! 小佳先說~我每天攝取的食物不一定都是最正...
因為減肥簡單來說就是創造熱量赤字,當然中間還有吃了什麼,吃的 ... 你的基代及每日總消耗熱量有很大關係,今天就簡單跟大家分享一個計算方式.
Serial Dater 所提供的TDEE 計算機,可根據你的性別、年齡、身高、體重、工作性質、運動習慣等變數,計算你每日所需消耗的熱量(TDEE),然後根據你想達成的目標, ...
再來第二步就是 [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法 計算熱量囉! 小佳先說~我每天攝取的食物不一定都是最正確的. 因為我是標準的” ...
每個在計劃自己訓練或是減肥的人,都會想要知道自己每天所需的飲食、熱量是多少,而最重要的兩個數值分別是基礎代謝率BMR 以及每日 ...
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
減重健康無負擔 控制熱量為優先
夏日減重要減得健康無負擔!營養師提醒,熱量要減少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700大卡的熱量等為原則,不過目前利用進步生技方法,強調低卡減重的替代方式,也能讓減重變得健康又...
每天消耗300大卡 可延長1.3年壽命
要活就要動!根據研究,每天消耗300卡的卡路里,可以延長1.3年的壽命!雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯指出,每天只要爬山約一小時,即可達到消耗300卡的目標,呼籲民眾養成運動的習慣,不僅可以燃燒脂肪...
避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物
「我要減肥!」這是許多人的心願,但能達成願望的人卻不多,對經常外食的上班族來說,想要減肥,更是難上加難。營養師提醒,在路邊小吃攤用餐時,少吃含油量高、又勾芡的食物,例如乾麵、炸豆腐、酸辣湯,少...
節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
現代人的生活飲食無虞,但因為生活作息較為靜態,或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關,因此,減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言,但是多數人只靠節食,卻不運...
減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油
50吋的牛仔褲,布料大概可以製作兩個人穿的褲子。兩年前,45歲小學特教老師鄔長祐,體重足足有126公斤,必須穿上超大尺寸的褲子。歷經兩年六百多則日記紀錄卡路里及運動狀況,他居然減了50公斤,腰圍減至33...
體重卡卡不下降? 找出原因衝破減重停滯期
新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹,在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉,但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒,減重過程中多半都會遇到停滯狀況,但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏,一定要先檢視...
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
「老天爺啊!讓我成為Hold住姊,把體重給Hold住吧!」減重成功總是令人開心的一件事,但如果隔了一週站上體重計時,看到數字竟然回升,絕對是一大打擊。許多下定決心要減重的人,起初總是鬥志滿滿,然而一...
打破迷思-每日兩餐 減重效果更勝少量多餐
以往談到要減肥,就會建議採取每天少量多餐的進食方法,醫師也認為這種方式對減重多少有幫助。但是現在有研究顛覆這樣的說法,最新的研究表示,少量多餐的方式,並沒有辦法降低食量,反而會讓某些不注意熱...
9成國中生天天喝糖飲 僅5.4%喝白開水
孩子放暑假天天喝含糖飲料,當心1個月胖1公斤!國民健康署公布最新調查顯示,9成以上國中學生每天喝可樂、珍奶、手搖杯等含糖飲料,而且超過半數的人每天喝上2杯,若以可樂每瓶252大卡計算,只要每天一瓶連...
享瘦也能安心吃 小分量就有大滿足
子曰:「食色性也。」滿足口腹之慾乃是人之常情,然而,美國康乃爾大學(CornellUniversity)發表一項研究,當腦中浮現出想吃東西時,其實只要吃一點、不用大吃大喝,便能滿足生理需求,也不至攝取過多熱量...
專家精算 減重方式CP值大解析
不論景氣好壞,國人的減重熱度都不會受到影響,對精打細算的小資族而言,減重的方式必須是能贏得健康美麗,同時還得兼顧荷包,才算是高「CP值」的聰明減重。面對各式各樣令人眼花繚亂的減重方法,到底要如...
減肥速度太快 肌肉跟著流失
夏天就要來了,很多人忙著減肥,總希望可以在盛夏時節,展現出最好的身材,於是很多極端的減肥方法紛紛出爐。有些人一天只吃一餐,有些則是過午不食,甚至有人是透過每餐熱量減半的方式,還有人每天只吃肉...
豔陽高照 熱中暑急診人數激增
全台連日高溫悶熱,民眾因中暑、熱衰竭到急診就醫人數快速增加!根據衛福部疾病管制署最新通報,今年5月因中暑與熱衰竭等熱急症送急診的就醫人次已達177人,比去年同期成長1成。呼籲民眾,應避免曝曬於高溫...
營養師特調瘦身餐 外食族免開伙健康選擇
許多工作忙碌的上班族,在辦公室不能開伙,往往只能吃便利商店便當或飯糰的情形。所以能利用燜燒罐來料理食物,對不能開伙的外宿學生或上班族而言,是多了一個能省錢又方便,又能吃到少油、少鹽、少糖、高...