「硬舉deadlift」-發力動作&常出現問題
ck1158...
ck1158: 推文不要動不動就拉力帶又不是一個硬舉200的來問 12/17 08:40 ... 推mars0803: 手臂沒力了用拉力帶沒錯啊手臂怎麼可能跟上大肌群重量 ... ,每次練完硬舉後, 想說配個二頭, 可是每次在二頭彎舉的時候身體總是斗個不停.... 似乎是因為腰完全沒力來支撐了, 除非完全不用腰支撐得動作. , ... 想請問一下我做硬舉練背但常常做個幾組手掌就會痛握不住了這是手臂不夠力嗎? ... 沒力是不會痛的,手掌會痛就是你的手掌還沒有厚厚的繭., 今天硬舉做到100kg時,第三下很明顯感受到手抓不住槓鈴,可是感覺背臀腿 ... 如果在意握力農夫走路會是你不錯的選擇如果覺得沒差就買拉力帶吧 ..., 如果你都是大腿痠,代表大腿出太多力了!」 「胸推主要要用胸肌出力,不然都是手臂出力的話,只會讓手變粗,結果胸都沒有吃到 ...,可有效增強雙手的握力,同時兩側肩膀受力...
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ck1158: 推文不要動不動就拉力帶又不是一個硬舉200的來問 12/17 08:40 ... 推mars0803: 手臂沒力了用拉力帶沒錯啊手臂怎麼可能跟上大肌群重量 ... ,每次練完硬舉後, 想說配個二頭, 可是每次在二頭彎舉的時候身體總是斗個不停.... 似乎是因為腰完全沒力來支撐了, 除非完全不用腰支撐得動作. , ... 想請問一下我做硬舉練背但常常做個幾組手掌就會痛握不住了這是手臂不夠力嗎? ... 沒力是不會痛的,手掌會痛就是你的手掌還沒有厚厚的繭., 今天硬舉做到100kg時,第三下很明顯感受到手抓不住槓鈴,可是感覺背臀腿 ... 如果在意握力農夫走路會是你不錯的選擇如果覺得沒差就買拉力帶吧 ..., 如果你都是大腿痠,代表大腿出太多力了!」 「胸推主要要用胸肌出力,不然都是手臂出力的話,只會讓手變粗,結果胸都沒有吃到 ...,可有效增強雙手的握力,同時兩側肩膀受力...
#1 [問題] 關於硬舉握力不足?
ck1158: 推文不要動不動就拉力帶又不是一個硬舉200的來問 12/17 08:40 ... 推mars0803: 手臂沒力了用拉力帶沒錯啊手臂怎麼可能跟上大肌群重量 ...
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