算熱量最常犯的錯|認真算熱量卻一樣胖?|八週體態改造EP-10
對於在減肥與瘦身的人,都知道不僅要做好『飲食控制』、更要盡可能達到『熱量赤字』,但如果能夠正確分配三大營養素的攝取比例,那絕對會讓你的 ...,關於減肥的知識、造成肥胖的原因、各種飲食方式的研究是每年都在更新的。 ... 碳水化合物是最會刺激胰島素分泌的主要營養素,已經肥胖的人通常都會有胰島素敏感 ... ,如果需要減肥關鍵知識的攻略,可以去看這篇減肥的文章. 我剛開始 ... 至於份量要吃多少這裡給大家一個大概,如果你還沒找到自己喜歡的一個營養素比例. 首先熱量 ... , 愛美網提醒減重族不應忽視多種營養素的攝入,這些食物能讓你健康又苗條。 瘦身不單為了美麗更為了健康,為減肥損害身體健康那叫捨本逐末。, 肥胖☀減肥☀節食減肥由於吃的食物減少,各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的症狀, ... 哪些營養素...
如果需要減肥關鍵知識的攻略,可以去看這篇減肥的文章. 我剛開始 ... 至於份量要吃多少這裡給大家一個大概,如果你還沒找到自己喜歡的一個營養素比例. 首先熱量 ...
此外,一般民眾不像營養師了解什麼是食物代換表,比較沒辦法快速換算營養素,這樣一餐下來會浪費不少精力,且如果一天吃到3~4餐,實行減肥2個 ...
![四大連鎖速食店 規定標示產品熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
四大連鎖速食店 規定標示產品熱量
美味可口的炸雞、薯條、雞腿漢堡,一口接一口,但你知道這些食物吃下肚,到底有多少卡路里嗎?為了避免攝取過多的熱量,台北市政府衛生局要求麥當勞、肯德基、摩斯漢堡、漢堡王等四大速食連鎖業,清楚標示產...
![代餐減重正夯 當心下一餐多吃反更胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
代餐減重正夯 當心下一餐多吃反更胖
身在資訊爆炸的年代裡,無論是從電視、網路,或是報章、書籍等,每個人每天都接觸了各式大量的資訊,當然,有關健康的話題也不例外。我們不時可從新聞裡看見如「跟著某某某吃,對胃最好!」「學某某某這樣...
![補鈣無法增高! 吃對蛋白質才是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補鈣無法增高! 吃對蛋白質才是關鍵
想要「高人一等」,許多家長試遍各種方法,就是要讓孩子贏在起跑點上。在現代社會中,身高是一項競爭優勢,想要孩子長得高,其實只要善用長高的三大支柱,飲食、運動、睡眠,不需注射昂貴的生長激素,便能...
![美研究:大笑有助提升記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:大笑有助提升記憶力
才關上家門,就驚覺沒帶鑰匙;忘記車子停在哪裡;主管前一分鐘交待的事情,回到座位就立刻忘記。諸如此類健忘的事,常常發生在你我周遭,無論是同事、朋友,還是自己,一週總要上演好此次。 想要增強記...
![知道嗎? 晚餐食量與飯友體重息息相關](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
知道嗎? 晚餐食量與飯友體重息息相關
平常你都和誰一起吃晚餐呢?和你一起吃晚餐的人,體重是胖還是瘦?這可是跟你晚餐的進食量大有相關喔!根據美國最新的一項研究指出,和自己共進晚餐的同伴的體重肥胖,將會影響進食量的多寡,此研究刊登在...
![37%民眾常吃保健食品 專家:天然食物尚好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
37%民眾常吃保健食品 專家:天然食物尚好
fiogf49gjkf0d 台灣民眾一年吃掉1000億元的保健食品,可以蓋起1.5座台北101大樓!但民眾花大錢吃高檔保健食品,真的有效?《健康遠見》邀請新光醫院腎臟科江守山醫師、林口長庚腎臟科顏宗海主任,及台灣營養...
![生理期喝紅茶不經痛?營養師推薦這1味奶茶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生理期喝紅茶不經痛?營養師推薦這1味奶茶
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過,紅茶真有坊間謠傳...
![減肥吃麥當勞也沒問題!減重、控醣...營養師傳授「麥當勞早餐」瘦身點餐法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥吃麥當勞也沒問題!減重、控醣...營養師傳授「麥當勞早餐」瘦身點餐法
photos放大顯示photos放大顯示為了讓更多有需要的人能夠兼顧社交、體重或健康管理與節約能源,今天Stella要跟大家分享麥當勞早餐的食用技巧,讓想減肥或需要限醣、限鈉的朋友懂得如何正確外食而不會影響自己的體...
![CP值超高乳清蛋白粉|蛋白粉的差別|運動吃蛋白](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![滑蛋鯛魚|高蛋白電鍋減肥餐|菜單研究所026](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)