一踏進健身房要練什麼?????給初學者的實用動作教學 該買一對 ...
只想自己一個人健身,故只買會員,也以為這樣就好了!沒想到進去後,教練一直圍著推銷,說沒教練會受傷等等,也不會使用器材。業務也圍著推銷要我續約加買期限 ... ,昨天去做一下身體檢查果然就如前人所說的後面都是推銷健身教練課程 12堂2萬5 ... 一開始女教練好熱絡~閒聊我堅持不買課程~教練臉好像吃到x!有夠臭之後看到 ... , 我有健身房會籍,平時默默自己練,有次接到健身房教練打來的電話,對方說可以帶我運動,問我要不要體驗教練課,我心想能有人幫我看姿勢當然好 ..., 我是新手想要增肌減脂,所以買了World gym教練課程24堂,是有4個教練 ... 健身. 每天有18 則貼文. 追蹤. 你可能感興趣的文章. 不買課,就翻臉?, 小女子我從去年8月參加健身房,那我挑的健身房以瑜伽為主,嗯… ... 就是教練要在這3堂教練課裡想盡辦法要你花錢買課程那...
只想自己一個人健身,故只買會員,也以為這樣就好了!沒想到進去後,教練一直圍著推銷,說沒教練會受傷等等,也不會使用器材。業務也圍著推銷要我續約加買期限 ...
小女子我從去年8月參加健身房,那我挑的健身房以瑜伽為主,嗯… ... 就是教練要在這3堂教練課裡想盡辦法要你花錢買課程那我要先澄清一點重訓 ... 該不會是紫色那間吧XD 我在wg練,但也都不買教練課在那認識了幾個姊妹,一起 ...
靠北健身界17574 萵苣教練根本是不讓人運動不買教練課就一直推銷一直推銷,從重訓到桌子,從桌子到跑步機,我就跟你說我沒要買了你還一直跟 ...
如題某某健身房如雨後春筍般到處林立我們上次有去看過(那時還在預售階段,還沒開幕) 那兒的業務真的很會嘴,講得天花亂墜一樣打 ... 推tom49: 大部分健身房就是靠教練課賺錢29F 07/26 09:58 ... 噓laytomall: 不買就不能健身嗎?
以前就有買過WG的教練課因故有段時間沒上還剩沒幾堂課最近回鍋自主練一下就碰到巡堂 ... 推gogolgc: 夠巨去健身房沒教練敢騷擾 07/24 10:41.
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
營養調色盤-聰明搭配五色蔬果 吃出健康!
夏日豔陽高照,各地風景區花團錦簇、色彩繽紛,植物能有這麼多樣的顏色變化,是因為植物細胞蘊含豐富的植化素。許多營養專家都提倡食用五色蔬果的觀念,為的就是能多攝取蔬果中所含的植化素。不同顏色的蔬果...
中年發福難消瘦!2款蔬果汁燃脂
許多步入中年的男女都大嘆:「無論用盡各種方法,怎麼瘦,就是瘦不下來!」中年發福是許多人的夢魘,雖然嘗試使用過許多撇步想甩肉,卻都不容易成功,反感會腹胖。營養師表示,中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕...
維生素C美膚 綠豆芽是冠軍蔬菜!
愛美是女生的天性,想要擁有美麗動人的肌膚,卻又不想花大錢買保養品,蔬果絕對是能讓妳變漂亮的首選,每天攝取足夠的維生素C和維生素E,就能做到最好又自然的保養!營養師表示,每天攝取足夠的維生素C和維生...
經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛!吳明珠:喝紅棗薑茶活血補氣
生理期間常吃冰、冰涼飲料、涼性蔬果,小心經痛。中醫師指出,要緩解經痛,可吃補腎、潤肺、活血的藥膳茶飲,如銀耳、紅棗、薑、桂圓、山楂,促血液循環,舒緩經痛,但若是常經痛或經期亂,仍要就醫、接受治療。...
天熱,吃蔬菜能減重?醫:3大地雷少碰!
酷熱天氣,只吃蔬菜減肥有效嗎?醫師指出,蔬菜富含膳食纖維又有飽足感,常成為控制體重時必備的選項。然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且肥胖依舊會偷偷找...
光吃青菜,無法增加代謝!減脂專家:30歲起,「吃肉」才能打造一輩子不發胖體質
photos放大顯示光是吃對食物,就能燃燒體脂肪!常言道,減肥是女性永遠的課題。多數人都認為肥胖的原因來自於「吃太多」,因而進行運動或極端的飲食控制。我成功指導過多位女演員、模特兒;對於想要起而效尤的女...
炒青菜竟然比燙青菜好!營養師:用這「2種油」,保留最多營養
photos放大顯示過去有新聞指出水煮會破壞維生素C,所以青花椰菜用炒的比水煮好(連結),實際上,每一種烹調方式都有優缺點,在搜尋一些文獻中發現,其實用對油脂來炒菜,是可以保留青菜中的維生素C,就讓我們來...
每天2杯美式咖啡「三寶媽」窮緊張!3種療癒食物愈吃愈焦慮 6類營養素穩定情緒 遠離神經質"
你也是神經質體質?尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎?別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張。營養師高敏敏指出,咖啡、糖以及加工食品會讓人愈吃愈神經質,但可透過多曬太陽及攝取維生素B群等6大營養素來穩定...
愛吃零食又沒時間運動 快看日本肉肉女分享半年瘦18公斤的1週減肥菜單"
24歲日本女生Nooa愛吃零食,上班族每天搭電車通車的她,運動時間只有「0」。從可愛小鳥依人婚後胖到63公斤。為了讓心愛的老公重新覺得自己可愛,她自己發展了一套不用挨餓的減肥菜單,半年內身材從「厚片」減了1...
15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜」 油切效果比綠茶厲害"
你只靠喝綠茶油切嗎?營養師高敏敏公布「油切蔬菜排行榜」,油切效果更加強大,建議將高纖油切蔬菜食材加入飲食菜單,輕鬆甩油、不發胖。看更多:減肥能喝什麼飲料?營養師大推「餐前喝這杯」,減肥效果會更好 ...
她獨自離家旅遊 掙脫35年壓抑婚姻:現在只想做自己!小心壓力養出腫瘤 4食物助排毒
人生很短,你為自己而活了嗎?來自大陸河南的58歲蘇敏,前半輩子為家庭而活,因為受夠令人窒息的婚姻、丈夫的冷暴力,選擇以一個人開車「自駕」方式踏上尋找自己的旅程,並將自駕旅遊過程拍攝成短影音,引起網友...
每天蛋白質、蔬果該吃多少,才能控糖又維持肌肉?「剪刀石頭布」口訣輕鬆計算 - 50+
文/陳怡婷圖/Shutterstock 內文圖片/時報出版提供編按:每日必吃的3大營養素,全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子等6大類食物,份量怎麼吃最健康?營養師陳怡婷推薦「剪刀石頭布」口訣,輕鬆計...
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文/陳怡婷圖/Shutterstock 內文圖片/時報出版提供編按:每日必吃的3大營養素,全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子等6大類食物,份量怎麼吃最健康?營養師陳怡婷推薦「剪刀石頭布」口訣,輕鬆計...
感冒難痊癒?營養師建議:攝取「十字花科蔬菜」增進免疫力 - ET Fashion
▲青花椰菜富含蘿蔔硫素,能幫助緩解感冒症狀。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/綜合報導入秋感冒難痊癒?日本研究證實蘿蔔硫素提早8天緩解感冒症狀。營養師陳冠蓉也建議,十字花科家族蔬菜,如芥蘭、青花椰...