[排球生物力學] 如何增加跳躍力&預防膝關節受傷
剛講過...
剛講過很重要的一點就是下盤的地道,因此,你若想要跳的高,深蹲絕對是訓練下盤肌力一項最容易在家做,又相當有成效的動作啦! 想要看到更多 ...,排球扣球訓練,跳高訓練. 運動. 2015年12月25日01:15. 小弟我今年大二參加的是系隊,但是由於一些問題我們系隊基本上沒練到這個部分,身高170男網跳起來只比 ... , 有人可以提供加強擺臂速度和幅度的方法嗎… 排球. 愛心. 43 .回應23 ... 比把時間拿去練容易受傷的跳高還要值得很多很多例如對手攔網跳的高沒 ..., 跳高的元素有很多,除了力量(包含腿筋(hamstring),股四頭肌(quadriceps),以及核心(core)),瞬間爆發力(增強式訓練),柔軟度,和跳躍本身的技巧 ..., 不少人問到了跳躍力訓練:「是否不斷的跳就可以增加跳躍力高度」、「只要練腿就好了吧」、「打球到最後,落地時膝蓋會痛!」在美國「USA TODAY&n...
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#2 #排球扣球訓練,跳高訓練
排球扣球訓練,跳高訓練. 運動. 2015年12月25日01:15. 小弟我今年大二參加的是系隊,但是由於一些問題我們系隊基本上沒練到這個部分,身高170男網跳起來只比 ...
排球扣球訓練,跳高訓練. 運動. 2015年12月25日01:15. 小弟我今年大二參加的是系隊,但是由於一些問題我們系隊基本上沒練到這個部分,身高170男網跳起來只比 ...
#4 運用正確方法跳更高!教你完美跳躍的秘訣
跳高的元素有很多,除了力量(包含腿筋(hamstring),股四頭肌(quadriceps),以及核心(core)),瞬間爆發力(增強式訓練),柔軟度,和跳躍本身的技巧 ...
跳高的元素有很多,除了力量(包含腿筋(hamstring),股四頭肌(quadriceps),以及核心(core)),瞬間爆發力(增強式訓練),柔軟度,和跳躍本身的技巧 ...
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坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
![爺爺奶奶疼過頭 金孫普遍少蔬果、運動量不足](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爺爺奶奶疼過頭 金孫普遍少蔬果、運動量不足
fiogf49gjkf0d 有爺奶疼的孩子很幸福,卻可能不太健康!董氏基金會「隔代教養與孩子飲食行為」調查發現,九成三的祖父母常幫孩子準備熱騰騰的晚餐,孩子放學後外食頻率僅一成七,但飲食卻較不健康,近四成天...
![9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章,運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片,趕緊進來瞧瞧! 你愛跑步嗎?許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試,卻又躊躇不前的原因往往是「跑步傷膝蓋」、「...
![拉近人與人的距離!職能治療師:7大關鍵,發揮「寶可夢」的正向力量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拉近人與人的距離!職能治療師:7大關鍵,發揮「寶可夢」的正向力量
photos放大顯示照片翻拍自《PokemonGO》網站寶可夢遊戲在台灣開放沒幾天,各種負面的訊息到處傳遞,暫且不論是不是真的有人因為玩遊戲而被開罰單,但是看了幾篇「專家」所建議的事項,實在令人無言以對。像是「...
![看A片可以增加深蹲表現?研究告訴你:肌力運動前,看6種不同影片的影響是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看A片可以增加深蹲表現?研究告訴你:肌力運動前,看6種不同影片的影響是...
史考特對寫作一直抱持認真的態度(希望各位有感覺到...希望...),以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今天就讓我小小破個例,來「認真」探討看A片是否能增加深蹲成績。如果健身界也有搞笑諾貝爾獎,今天這篇...
![腳踝扭傷很難好?運動醫師教你「單腳站訓練」,告別慣性扭傷的惡性循環!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踝扭傷很難好?運動醫師教你「單腳站訓練」,告別慣性扭傷的惡性循環!
photos放大顯示在運動傷害門診中,三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中,有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝關節扭傷(這邊說的主要是外踝扭傷)。扭傷後...
![「單腳站10秒」預測死亡率-體適能與健康的關聯 - 運動視界](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「單腳站10秒」預測死亡率-體適能與健康的關聯 - 運動視界
2022年英國運動醫學期刊(BJSM)發表了一篇論文,標題為「測試單腳站10秒可以預測中年、老年族群的存活率。」 這篇研究中共有1705位、年齡介於51-75歲的受試者,有3次機會嘗試單腳站10秒鐘,接著將能成功站10秒...
![Iphone 阻擋廣告做法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![RM各員一邊健身一邊唱歌PART22](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)