【小改變大改善】三大飲食原則教您吃出好體態
減肥一定要吃白飯有血糖問題的朋友更應該穩定吃白飯這可不是郭育祥醫師標新立異新陳代謝科名醫師也這樣說唷吃對白飯控血糖大家一起來刷新腦袋裡的健康觀念 ... ,但記得要吃適量的白米飯. ... See more of 嘉義郭育祥診所on Facebook ... 減肥時最常犯的錯誤就是不吃白飯並且企圖透過節食、捱餓來瘦身結果卻往往越減越肥(冏). ,Q5:為什麼要吃白飯,不要吃麵? A:白飯 ... 白米飯為全食物,不僅能帶來飽足感,人體為了消化它,也需要付出較高的熱量(與精緻麵食相比),是減肥時的好幫手。 ,見證人:陳貞穎,採用郭育祥院長倡導,真正符合現代人生活作息與自律神經調節的飲食方法: 1.一天兩餐 2.每餐以白米飯為主食 3.不吃水果(水果=甜點) 4.多喝水(一天 ... , 這或許聽來令人懷疑,尤其近來流行減肥法視澱粉為大敵,但郭育祥診所 ... 且一碗白飯熱量200...
但記得要吃適量的白米飯. ... See more of 嘉義郭育祥診所on Facebook ... 減肥時最常犯的錯誤就是不吃白飯並且企圖透過節食、捱餓來瘦身結果卻往往越減越肥(冏).
見證人:陳貞穎,採用郭育祥院長倡導,真正符合現代人生活作息與自律神經調節的飲食方法: 1.一天兩餐 2.每餐以白米飯為主食 3.不吃水果(水果=甜點) 4.多喝水(一天 ...
【早安健康/郭育祥醫師】提起減肥,過去總習慣奉「少吃多運動」為聖旨。傳統觀念認為,「吃得多、動得少」就是導致肥胖的主因,但近年來已經有許多 ...
(減肥,瘦身,肥胖,青菜,白飯,肉,醣類,脂肪,腎臟,腸胃蠕動,Dr.Guo‧《郭育祥診所》) ... 每回在門診中給大家衛教說明,提到減肥時應該吃白米飯,提到攝取 ...
很多人都認為「白米飯」全是澱粉,除了讓身體變胖似乎沒有其他好處, ... 近來流行減肥法視澱粉為大敵,但郭育祥診所院長郭育祥抱持不同看法。
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
健康享瘦無捷徑 飲食運動恆心三者並重
現代人的生活較靜態,往往整天坐在電腦桌前辦公,回家後又窩在沙發上看電視,加上飲食習慣改變,大量攝取精緻、高熱量的食物,導致肥胖盛行率持續增加。根據衛生署調查,台灣每三人就有一人過重,十大死因中...
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
強調可減重、又健康的燕麥,可說是時下最夯的產品,不過,燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍,如果以燕麥充當主食,勢必適得其反,反而變得更胖。 近來,燕麥成了熱門的健康食品,由於膳食纖維高,且可降低...
脂肪疝氣不是胖子專利 纖體緊膚護理消除
翻開報紙常見一些被狗仔偷拍到的好萊塢女星、名模,或是國內女明星,在腹部或大腿出現嚇人的橘皮組織,事實上,即使身體質量指數BMI值僅有17、18窈窕的模特兒,也有可能橘皮組織上身,也就是打破一般人誤以...
吸血鬼美容?自體血漿生長因子結合穴位注射
隨著電影「暮光之城」熱映,吸血鬼的話題也延燒到各項產業,片中男主角對於能維持他青春不老的人類血液又愛又恨;而在再生醫學領域裏,人體血液的確被分析出含有多種有益細胞修復的成份,甚至可能是一項美...
戰勝肥胖!129家醫院目標減重135噸
為了發揮民眾健康守護的角色,衛生署國民健康局號召國內醫療院所一起對抗肥胖,昨天舉辦「戰勝肥胖全國醫院動起來」啟動記者會,包括台北、北榮、署立醫院等國內129家醫院代表宣誓減重達135噸。 國民健康...
健康減重餐熱量僅350大卡 二週可減1公斤
根據國民健康局數據顯示,BMI值大於24即算是過重,而我國成人過重或肥胖比率達44.1%,其中男性比率更高達50.8%,可見得體重過重及肥胖問題已成為國人不可輕忽的隱形健康殺手。 國民健康局及臺北市政府...
催吐減重?男性比率大於女性!
你家孩子有催吐習慣嗎?陽明大學研究團隊發現,催吐是厭食症的前兆,原本大家以為怕胖的女生容易催吐,但研究卻發現,男生催吐比率更高,且年紀越小,催吐比率越高,值得家長重視。 國立陽明大學學校衛生...
平衡自律神經 精華霜也能做到?!
老化,可不是只有年齡增長及臉部皺紋增加!現代人工作繁忙、生活壓力大,因為過度勞累、精神緊繃等,讓身體與肌膚逐漸失去原有的樣子,使得很多人實際年齡與身體年齡有所出路,日積月累下開始出現莫名的頭...
中醫穴位埋線 輔助瘦身溫和不傷身
宅男女神邵庭,為大銀幕處女作《港都》,尺度大解放!一場裸背、小露鎖骨的戲,實可看出她纖細、勻稱的姣好身材。 現代人除了講求體重輕盈,還希望能穠纖合度、不容許一絲局部肥胖,然而,無論各行各業...
失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
人類是十分仰賴睡眠的動物,我們的一生幾乎有三分之一的時間都在睡眠中渡過,若是睡眠不足所帶來的影響可能遠比你所想像的還多,除了精神不佳會影響到隔日的工作或學習效率之外,還會導致身體的變化-疾病...
糖尿病患者控糖減重 另有減重手術新選擇
大部分糖尿病友的體型都較胖,但體重太重,更不容易控制穩定血糖,形成惡性循環。專家建議,胖胖的糖友應該減重才能治本。研究發現,糖尿病患者如果接受胃繞道手術,術後5年後糖化血色素達標的比率,是只用...
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆?脊骨神經專家來解答!
「坐有坐相、站有站相」,可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵!而在眾多保持正確坐姿的要素中,又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳:「相較於翹腳,盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述,引起不少網...
無故昏厥不是「通靈少女」 她迷走神經出問題
1名20歲女大生屢次在家中突然昏厥,但休息後又無大礙,只是頻率高到讓家人深感不對勁,擔心成為「通靈少女」;無獨有偶,1名國中生因參加朝會時昏厥,不慎撞傷頭部造成撕裂傷,2位患者就醫檢查後,均確診為...
頻尿、更年期盜汗、胃食道逆流可能是自律神經失調!醫揭「5秒呼吸法」有效舒緩
許多人上了年紀後,很容易夜尿、頻尿,或是經常胃痛、便祕、胃食道逆流,去看醫師又找不出問題,當心可能是自律神經失調了。網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,特地邀請醫師解答。 5旬婦胃痛原來是自律神經失...