【現在才知道】140707-4 走路姿勢錯, 變身大歪腿?! -- Know How
NG 若走路姿勢不正確,身體的重心會上下移動,徒增其他部位的負擔。 ... NG 走路時以腳尖著地,容易增加跌倒的機會;若是整個腳掌幾乎同時落地, ..., 走路雖然不是激烈運動,但是腳在著地的瞬間,還是需要承受體重1.5 倍的衝擊,而腳掌是承受衝擊並加以緩和的關鍵部位,其中最穩固的就是由大塊 ..., 錯誤走路姿勢會讓你得什麼病. 別以為走路誰都會,走路姿勢不正確不但會讓你顯得衰老,更會造成實質性的病變。如果您走路姿勢正確,並且經常 ..., iStyle頻道/綜合報導〕快走能燃燒熱量,達到瘦身的效果,不過走路姿勢不正確,非但不能達到減肥目的,腿型還會越來越歪,越來越醜,而「LBR ..., 優活健康網記者林奐妤/編輯整理)找出自己走路方式的缺點後,接著要學習正確的走路方式。重點有五項,包括維持正確的姿勢和體幹;確實擺動 ...
NG 若走路姿勢不正確,身體的重心會上下移動,徒增其他部位的負擔。 ... NG 走路時以腳尖著地,容易增加跌倒的機會;若是整個腳掌幾乎同時落地, ...
iStyle頻道/綜合報導〕快走能燃燒熱量,達到瘦身的效果,不過走路姿勢不正確,非但不能達到減肥目的,腿型還會越來越歪,越來越醜,而「LBR ...
正確的走路方式,關鍵在於「體幹」。善用體幹走路,也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆,就可以提升運動效果,舒適無壓地 ...
正確的姿勢走路,以腳跟先著地,再將重心移至腳掌和腳尖,能保護腰部及脊椎。 正確走路的好處鍛鍊全身大肌群+消耗熱量與燃脂 好處1 正確走路運用80%的肌肉,是 ...
![秋冬時節氣溫改變 小心關節犯毛病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秋冬時節氣溫改變 小心關節犯毛病
現在已是秋冬時節了,天氣也逐漸濕寒,尤其是老人家的膝關節在這時候也特別容易出現酸痛現象,若蹲下去,會聽到關節喀喀作響,醫師提醒,別以為關節發出聲音沒什麼,這很可能是退化性關節炎的初期徵兆。 ...
![三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路
你走路時雙腳內八嗎?行走時重心前傾、腳跟未能著地?走路姿勢不良,小心走出問題。台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝分析銀髮族步態,整理出三大警訊,希望老年人自我警惕,如已成習慣,務必接受...
![寶寶站起來! 爬走順序不打緊觀念正確才重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寶寶站起來! 爬走順序不打緊觀念正確才重要
俗話說「七坐八爬十站一歲走路」,因此許多家長認為寶寶應該在1歲前學會走路;但也有家長認為「太早學走路會影響發育,讓寶寶將來腿型不好看」,或是「要先學爬再學站,多爬才會變聰明」等,到底為人父母該...
![走路助排便 挺胸腳跟著地5要訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
走路助排便 挺胸腳跟著地5要訣
走路是人類生存的基本活動能力,千萬別小看自己跨出去的每一個步伐,掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡,提振精神心情愉快,也有助於增加腸胃道的活動量。物理治療師指出,只要掌握「先站直挺胸、抬大...
![快印出來貼在牆上》你也會腰痛嗎?一分鐘看圖改掉錯誤姿勢!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
快印出來貼在牆上》你也會腰痛嗎?一分鐘看圖改掉錯誤姿勢!
腰痛是不會突然發生的!從幼年開始的不良姿勢和錯誤動作,是現代人腰痛和肩膀僵硬的主因。你在日常生活使用身體的姿勢,跟這些人一樣嗎?photos放大顯示以上都是錯誤示範,治療&預防腰痛的第一步,就是「發現」...
![健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
![看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
![蹲下抹地姿勢錯誤 大掃除完竟椎間盤突出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蹲下抹地姿勢錯誤 大掃除完竟椎間盤突出
photos放大顯示(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)春節腳步近,家庭主婦已經開始年終大掃除,61歲陳女士最近因蹲在地板彎腰用抹布抹地,突然覺得左腰嚴重疼痛,深吸氣時有換氣不順的感覺。他先到診所打針吃藥,...
![別低頭走路、久坐 2大招矯正駝背姿勢不良](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別低頭走路、久坐 2大招矯正駝背姿勢不良
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢,改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為,只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題,但其實不然。在〈PART1〉中...
![3枚銅板矯正走路姿勢!1天1小時,大腿腿圍少5公分,O型腿也掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3枚銅板矯正走路姿勢!1天1小時,大腿腿圍少5公分,O型腿也掰掰
photos放大顯示時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛,明明很注重飲食,卻腹部、大腿肥胖?這時不妨檢測一下,自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜,會使得腹部和大腿內側無法施力,導致缺乏肌肉,肥胖與...
![跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步姿勢錯,膝蓋不受傷也難!一個方法,用跳繩就能迅速改善
photos放大顯示幾乎80%的跑者,都會在跑步訓練或是賽事的過程中,意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多,包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大,身體來不及跟上...
![小孩長期踮腳尖走路別驚慌 專家教您這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小孩長期踮腳尖走路別驚慌 專家教您這樣做
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)你家的幼兒走路時也是踮腳尖嗎?若症狀到兩歲前都仍未改善,就應進一步接受檢查較佳;衛生福利部桃園醫院復健科物理治療師葉采青指出,這時孩子若有早產等高風險因子...
![腳底痛不一定是足底筋膜炎,小心是腳掌有「瘤」!2種常被忽略的足跟痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳底痛不一定是足底筋膜炎,小心是腳掌有「瘤」!2種常被忽略的足跟痛
photos放大顯示來源:dreamstime起床後腳底愈走路愈痛!一直以來大家印象中對於走路腳底會痛,多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果,或者是因近年來路跑風氣漸漸紅遍全台,長時運動造成的足底筋膜炎。不過,腳底疼...
![深蹲、伸展...能做的都做了,為什麼大腿還是一樣粗?快檢查你是不是犯了這6個錯誤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲、伸展...能做的都做了,為什麼大腿還是一樣粗?快檢查你是不是犯了這6個錯誤
photos放大顯示深蹲、大腿運動、伸展都做了,為什麼大腿還是一樣粗?很不幸的,其中一個原因是基因,天生的脂肪細胞就比肌肉細胞多,但千萬不要聽到這裡就放棄你的瘦腿夢,避免文中6個容易犯的錯誤,可以讓你的...
![你有壞姿勢嗎?3方法檢測](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你有壞姿勢嗎?3方法檢測
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)自己的身體是否也可能潛藏著某個疼痛的幕後黑手呢?要知道這點,除了應用自我檢查方法之外,還有一種方法就是拍下自己仰躺的狀態,請家人或朋友用手機裡的照相功能...
![網購萬用牙套實品粗糙退貨難](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![阿北來了整骨教學第一集整大轉子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![摩斯的嫩嫩牙套分享-關於戴牙套的兩三件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![穿高跟鞋如何走路漂亮好好的駕馭它-詳細教學影片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)