515kg蹲舉- 新世界紀錄!人類的極限!Sumner Blaine - USA
, 同時他可以槓鈴深蹲547公斤,半蹲547kg,臥推284kg,台式腿舉37.28噸, ... 和200米19秒19的的世界紀錄,堪稱最難打破的田徑紀錄,人類極限。, 是最能體現一個人力氣大小的動作,. 網上有人說男性深蹲100公斤只是入門水平? ... exm,100KG才算入門? 豈不是健身房80%的人都是菜鳥?,不管你接觸重訓的目的是什麼,深蹲已經不再只是訓練腿部的最佳動作,而是個能帶來諸多訓練效果的指標性運動。以往深蹲也衍伸出許多話題... ,這種低槓深蹲姿勢使槓鈴杆更接近運動員的重心,在運動過程中能更有效地利用臀部力量。運動員扛起槓鈴後退(有些組織使用monolift,它在運動員準備好下蹲之前能夠 ... , 此篇文章我們精選出6大深蹲動作變化,讓在健身房訓練的你,可以清楚各動作中間的差異,並挑選出最適合你的動作。 標籤: 過頭深蹲, 單手架式深蹲 ......
同時他可以槓鈴深蹲547公斤,半蹲547kg,臥推284kg,台式腿舉37.28噸, ... 和200米19秒19的的世界紀錄,堪稱最難打破的田徑紀錄,人類極限。
此篇文章我們精選出6大深蹲動作變化,讓在健身房訓練的你,可以清楚各動作中間的差異,並挑選出最適合你的動作。 標籤: 過頭深蹲, 單手架式深蹲 ...
![定期抹片 遠離子宮頸癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
定期抹片 遠離子宮頸癌
35歲的王小姐至衛生所做例行性的「子宮頸抹片檢查」,經醫院病理檢查中心檢驗結果為「不明意義的非典型鱗狀細胞異常」。後經進一步做陰道鏡檢查,並將子宮頸上可疑病兆做切片送病理化驗,診斷為「子宮頸原位...
![輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
為求翹臀,一名32歲輕熟女上班族,加入健身房,除了使用跑步機跑步外,一周做3次深蹲運動,沒想到才到第4周,臀部外側屁股、右上膝蓋外側持續疼痛,趕緊至復健科門診,尋求協助,確診為髂脛束症候群。 台...
![提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
![練下半身等於瘦全身!每天10分鐘深蹲操,讓你看起來「瘦5公斤」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練下半身等於瘦全身!每天10分鐘深蹲操,讓你看起來「瘦5公斤」
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?現在社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展。節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥,換來「乾扁瘦」的紙片人審美觀,早已被淘汰,追求緊緻的身體質感,...
![突破減重撞牆!4錦囊防停滯,重量訓練增肌耐力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
突破減重撞牆!4錦囊防停滯,重量訓練增肌耐力
少吃、多動,是減重不二法門,但是肥胖族群,當遇到減重停滯期,就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出,減重停滯是很正常現象,平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力,以及提升基礎代謝率,...
![單腳站無法超過「這時間」死亡風險增兩倍?專家建議3運動強肌力、平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單腳站無法超過「這時間」死亡風險增兩倍?專家建議3運動強肌力、平衡感
一項刊登在最新《英國運動醫學雜誌》中的研究報告指出,中年人和老年人若無法用單腳站立10秒鐘,未來10年內死亡風險比可單腳站10秒者高出近2倍。專家表示,雖然無法單腳站超過10秒者不必過度擔心自己會「早死」...
![糖尿病/高危險族群有哪些?7類食物有助血糖穩定 3種運動遠離糖尿病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病/高危險族群有哪些?7類食物有助血糖穩定 3種運動遠離糖尿病
糖尿病高居國人十大死因前5名,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以2萬5000名的速度持續增加。如何遠離成人型糖尿病(第二型糖尿病,即非胰島素依賴型糖尿病...
![你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?
國民黨台北市長參選人蔣萬安,日前分享「深蹲20下換免費搭乘公車」案例,引發各界熱議;他舉例,羅馬尼亞在智慧公車站設置深蹲機,鼓勵運動風氣及營造城市健康氛圍,期望台北市民多搭乘公車,達到節能減碳的目的...
![館長- 動作組數重量金字塔rm](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身常見問題&矯正:深蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![效果最好的每組訓練次數(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![硬舉深蹲握推三項的動作標準跟E排槓片的差異](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)