12招瘦腿、瘦腰、瘦肚子減肥運動|瘦身合集#7|Vogue Taiwan
瘦大腿、瘦小腹,這絕對愛美的你,默默搜尋過的關鍵字,但,醒醒吧,局部瘦是不可能的事,惟有靠著全身瘦,才能讓大腿、小腹,通通小一號。,觀察下來,有一個導致減肥失敗的重大因素(可能80%以上的人都沒搞清楚),就是──「沒有局部瘦」這回事!許多網友或學員會問:「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、 ... , 瘦下半身☀腹肌☀四肢瘦,小腹卻凸凸!瘦腰瘦大腿5天就有效果!小腹、便祕、腹痛、脹氣等問題,透過5天就有效的腹肌運動完整鍛鍊腹部肌肉,瘦 ..., 所謂的瘦大腿、瘦肚子其實說的就是局部減脂,據說是通過增加某一部位肌肉的運動,來促進這塊肌肉周圍的脂肪「燃燒」。比如腹部脂肪堆積多,就只 ..., 一、瘦肚子. 1、身體放鬆,平躺在地上。膝蓋伸直併攏,雙腿慢慢向上抬起,直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後,慢慢放下。此...
觀察下來,有一個導致減肥失敗的重大因素(可能80%以上的人都沒搞清楚),就是──「沒有局部瘦」這回事!許多網友或學員會問:「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、 ...
也是Nikkie自己用過挺不錯的瘦肚子的方式唷! 通常我們 ... 感覺將氣都吸到腹部,讓肚子盡量鼓起, ... 相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~
也是Nikkie自己用過挺不錯的瘦肚子的方式唷! 通常我們一般的呼吸 ... 招式2:剪刀腳 相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~
![掌握三低一高 甩掉西洋梨型肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
掌握三低一高 甩掉西洋梨型肥胖
美腿如林的韓國女子組合少女時代,每位團員都擁有一雙性感長腿,許多女性都渴望有著像他們一樣美麗的纖纖玉腿。不過國民健康局的統計數據,卻將許多人打回殘酷的現實世界,根據最新的「國民營養健康狀況變...
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誰說下半身肥胖是「天生」的?破解減肥4大迷思
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處肉肉的下半身讓你很煩惱嗎?其實這是因為女性荷爾蒙的影響,讓脂肪容易堆積在臀部、腿部的關係,但並不表示這現象是不可逆的,只要用對方法,持之以恆,就能擺...
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從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
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鄭欣宜身為「楚留香」鄭少秋,和香港昔日知名全方位藝人肥肥婚姻中唯一的女兒,多年來一直活在眾人的眼光中,今年已經34歲的她也為了從小胖到大的身材所困擾。近來傳出她採取生酮飲食,3個月內減掉近10公斤的好...
![減脂要有科學方法!營養師傳授4招科學減肥法 吃再多也能養出瘦體質"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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你知道減肥其實和「熱力學定律」有關嗎?熱力學定律是一種能量守恆定律,當身體傾向高能量通量,即使多吃多動,還是可以維持體重!營養師表示,減肥減脂的過程,是一種能量轉移的動態平衡,所以少吃多動雖然可以...
![愈減愈肥?錯誤方法別再用!醫破除5大常見減肥迷思 授1茶飲助排濕消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愈減愈肥?錯誤方法別再用!醫破除5大常見減肥迷思 授1茶飲助排濕消水腫
當你在減肥時,是否覺得怎麼都瘦不下來,甚至愈減愈肥?小心用錯方法減肥,不僅不會瘦,還可能影響身體健康。皮膚科醫師蔡逸姍指出5個常見的錯誤減肥法,並推薦1款祛濕利水的養生茶飲,可以幫助排出體內濕氣,瘦...
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女星產後爆肥近2年瘦不下來 改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈"
香港女星梁麗翹原本身材傲人,長期擔任節目主持人,未料產後發胖遲遲減不下來,還被網友公開點名「妳快退出吧!」減重失利失去信心的她最後試了「懶人版生酮減肥法」,6星期就減了快7公斤,而且維持至今超過7個...
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拉肚子又水腫?好胖卻手腳冰冷?破解你的「發胖體質」:徹底調理 減肥才有效
好胖卻瘦不下來?營養師余靜芳表示,每個人體質不同,發胖原因也因人而異,建議民眾先找出自己屬於哪種發胖體質,如食毒體質、血瘀體質、水毒體質等,再從根本調理,改善易胖難瘦的體質! 3種發胖體質1.食毒體質...
![新陳代謝|10大食物減慢新陳代謝乳酪、麵包是元兇牛肉都有份?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新陳代謝|10大食物減慢新陳代謝乳酪、麵包是元兇牛肉都有份?
減肥、消腩,真的很難!有些人明明已經有健身、適量進食、睡眠充足……可是怎麼還是瘦不起來?其中一個原因,可能就是新陳代謝率不足!以下就會介紹10種減慢人體新陳代謝的食品,有些你以為是健康的食物,原來才是...
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