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有兩點要始終做到:第一,喉結放下;第二,橫隔膜肌肉有力,支持住聲音的 ... 其次,唱歌時,要保持一個氣柱,與自然嗓音相反,在有氣柱的基礎上,越 ...
![健康五法寶 遠離心血管疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康五法寶 遠離心血管疾病
動脈硬化等心血管疾病已有年輕化趨勢,醫師認為這與飲食西化有密切相關,台北市立聯合醫院中興院區小兒加護病房主任吳求森曾為北市學童做心臟病篩檢,竟發現14歲的國中生就已經出現動脈硬化的問題,台北榮民...
![吹奏樂器前 先做「洗淨、乾燥、消毒」3步驟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吹奏樂器前 先做「洗淨、乾燥、消毒」3步驟
fiogf49gjkf0d 開學後,各種體育活動、音樂活動也都熱絡起來了,但要記得,許久沒用的樂器,在吹奏前一定要徹底清乾淨。因為現在有研究發現,一名英國男子在吹奏布滿細菌的風笛之後竟然引發肺炎致死,這報導...
![肺活量不好,會加速人體老化!4個「呼吸訓練」讓身體充滿氧氣、促代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肺活量不好,會加速人體老化!4個「呼吸訓練」讓身體充滿氧氣、促代謝
你知道一般人的肺活量有多少嗎?你知道運動增加肺活量還能抗衰老嗎?今天要跟大家分享什麼是肺活量。photos放大顯示健談-什麼是肺活量肺活量(vitalcapacity,VC)是指在不限時間內,一次盡力吸氣後,再盡力呼出...
![一個枕頭就能改善肩頸痛!印度瑜珈冠軍:4個動作,擺脫長期肩頸痛、增加肺活量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個枕頭就能改善肩頸痛!印度瑜珈冠軍:4個動作,擺脫長期肩頸痛、增加肺活量
photos放大顯示減緩背痛、預防背部肩膀僵硬的關鍵就是打開上背、放鬆肩膀!上背痛、肩頸疼痛幾乎人人有,當去給人家按摩放鬆、換顆好的記憶枕、買一張軟硬適中的床墊都急救無效時,那瑜珈可能就是你的解決方案了...
![想要健肺、練氣管該如何做?醫授5運動 強健呼吸系統、改善自律神經](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要健肺、練氣管該如何做?醫授5運動 強健呼吸系統、改善自律神經
想要鍛鍊喉嚨、強健肺部?家庭醫學科醫師王健宇表示,想要強心肺建議練習肺活量,可利用噘嘴式呼吸提升腹部功能,並以腹部呼吸法幫助心肺功能及自律神經。敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,若將喉嚨肌肉顧好,保持...
![想要健肺、練氣管該如何做?醫授5運動 強健呼吸系統、改善自律神經](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要健肺、練氣管該如何做?醫授5運動 強健呼吸系統、改善自律神經
想要鍛鍊喉嚨、強健肺部?家庭醫學科醫師王健宇表示,想要強心肺建議練習肺活量,可利用噘嘴式呼吸提升腹部功能,並以腹部呼吸法幫助心肺功能及自律神經。敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,若將喉嚨肌肉顧好,保持...
![染疫拉肚子、確診後胸悶喘不過氣?中醫師授3穴位強健腸胃道 1運動訓練肺活量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
染疫拉肚子、確診後胸悶喘不過氣?中醫師授3穴位強健腸胃道 1運動訓練肺活量
許多感染新冠病毒的患者會出現拉肚子等腸胃道症狀,甚至有些民眾康復後仍有喘不過氣、胸悶等情況,面對這些不適,究竟該怎麼辦?中醫師吳宏乾表示,民眾不妨拍打小腿胃經刺激3穴位,強健腸胃道黏膜。至於染疫後...
![新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足,中醫重拾肺活量!4大類型食療運動助攻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新冠後遺症疲倦胸悶肺氣不足,中醫重拾肺活量!4大類型食療運動助攻
新冠肺炎疫情在國內延燒,今年至今已將300萬人確診,而感染後的患者在康復後也陸續傳出「長新冠」的後遺症情形,一名35歲的女老師就是其中之一。女老師在3個月前感染新冠肺炎,儘管已經痊癒沒有呼吸道症狀,但之...
![久坐、抽菸超傷肺!1分鐘速測肺功能「小於標準恐肺阻塞」 日常護肺做好7件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐、抽菸超傷肺!1分鐘速測肺功能「小於標準恐肺阻塞」 日常護肺做好7件事
肺功能好不好,您知道嗎?強化肌肉力量、提升呼吸效率都是鍛鍊肺活量的方法。台大醫院整合醫學科主治醫師林書永指出,維持良好的肺功能對生活品質很重要,因為如果年輕時沒有好好保養,當心到年紀大的時候,呼吸...
![運動增強心肺減少呼吸道感染](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動增強心肺減少呼吸道感染
【記者王淑芬高雄報導】天氣轉涼,很多過敏體質或有心肺疾病的患者易有流鼻水、氣喘等問題,高醫胸腔內科醫師洪仁宇提醒,相關慢性病患者應保健或施打疫苗,
![YMCA游泳-基礎自由式打水示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![認識大肌群,小肌群,多關節跟單關節](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![唱歌換氣於無形林志炫親傳授-民視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[東森新聞]用吸管呼吸能增壽? 訓練肺活量!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![女性生殖器官的位置?認識女性生殖器官](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)