青瓜壽司卷Suki Chui
一个人想吃饭,煮饭是最纠结的,煮多了吃不完会浪费,煮少了仅能把锅填满,不但容易粘锅,煮出来也不好吃。而这道蒸饭却可以更好的解决以上问题。青瓜炒肉是我 ... , 由於青瓜內含有「磷脂酶」,能夠分解體內脂肪分子,將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用,有減肥的作用!而工藤孝文指青瓜的膳食纖維有效抑制 ..., 蕎麥籽、青瓜這些Super Food一向是減肥良藥,相信想鍛練好身材的女生們對他們都會有一定的認識。今次教大家一個可以一邊盡情地吃,一邊又能 ..., 青瓜相比其他蔬菜如蕃茄、蔥、生菜等脂肪分解更有效。 +2., 吃對蔬果才會瘦,青瓜的水份及鉀質高,營養學家從中也發現一種酵素「磷脂酶」,能夠分解體內的脂肪,幫助減肥,日本退休足球女將丸山桂里奈靠飯 ..., 過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」的青瓜(Cucumber,又稱黃瓜),...
一个人想吃饭,煮饭是最纠结的,煮多了吃不完会浪费,煮少了仅能把锅填满,不但容易粘锅,煮出来也不好吃。而这道蒸饭却可以更好的解决以上问题。青瓜炒肉是我 ...
由於青瓜內含有「磷脂酶」,能夠分解體內脂肪分子,將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用,有減肥的作用!而工藤孝文指青瓜的膳食纖維有效抑制 ...
蕎麥籽、青瓜這些Super Food一向是減肥良藥,相信想鍛練好身材的女生們對他們都會有一定的認識。今次教大家一個可以一邊盡情地吃,一邊又能 ...
吃對蔬果才會瘦,青瓜的水份及鉀質高,營養學家從中也發現一種酵素「磷脂酶」,能夠分解體內的脂肪,幫助減肥,日本退休足球女將丸山桂里奈靠飯 ...
過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」的青瓜(Cucumber,又稱黃瓜),近年營養學家竟然發現其中含有一種酵素,能夠分解體內脂肪,具減肥效果,近來在 ...
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
消暑聰明吃瓜!苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便
夏季太陽高高掛,天氣炙熱,聰明吃瓜透心涼!營養師指出,高溫季節,民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形,建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑,或自製飲品助降低體溫,解決流汗多、排尿少、便祕等問題。營養...
痛到打滾的經痛,可能是子宮內膜「氧化」了!蛋、聖女番茄...營養師建議「14種食物」幫身體抗氧化
photos放大顯示對於不少女性來說,經痛就像是如影隨形、甩不掉的壞朋友,有人痛到無法上課、工作,痛到懷疑人生,汐止國泰綜合醫院營養組營養師黃怡倩指出,只要注意飲食攝取,吃好油抗發炎、少吃反式脂肪,就能...
14種食物保護心血管!降血壓首選「高鉀蔬果」 2蔬菜強化血管彈性最有效
氣溫忽高忽低,心血管疾病容易發作!營養師夏子雯公開「3大類穩定血壓食物」,總共14種食物能保護心血管,有助降低高血壓、強化血管彈性、優化血液循環。她也提醒,飲食別吃太鹹、鈉量太高的食物。 3大類穩定血...
研究顯示5大天然食物護肝最有效,降低脂肪肝、肝癌風險!保護肝臟有4禁忌"
正常肝臟大小約重1至1.3公斤,因肝臟不具痛覺神經,大多數肝病在早期通常不會出現症狀,所以肝臟常被稱作「沉默的器官」。肝臟不但是人體中僅次於皮膚的第二大器官,也是消化系統中最大消化腺,參與執行的工作高...
水果要飯前還飯後吃?食用時機不同效用差很大!這類人注意別在飯後吃
水果富含多種植化素,也是維生素C重要來源之一,不過要注意食用的時機,在飯前、飯後或餐間吃,效果各有不同。到底什麼時候該吃什麼樣的水果?營養師彭逸珊特別分享在不同時間點食用水果的優缺點,以及相對應適...
夏天減重必吃「大番茄」,同時顧眼、護血管、助眠!但3種人要小心吃"
夏季來臨,營養師大推減重營養好朋友,就是「大番茄」!若常有在做菜的人,家裡冰箱打開,通常會準備大番茄,不管是煮湯或炒菜,都是很好的搭配來源,美味又實用!不過有3種人吃大番茄要注意。看更多:減重到底...
流汗提高「中風機率」?營養師大推6種解渴食材 避免血液變濃"
炎炎夏日汗水流失很快,不補充水分小心血液變濃稠、恐提高中風風險!營養師建議,除了喝水之外,也可以透過攝取蔬果來補充身體水分,夏季有6種解渴又健康的食材,含水量都高達90%以上,其中的營養素也能維持心...
討厭喝水沒味道?那就用吃的吧!醫曝6種補水食物「這1物」對男生攝護腺好
炎夏氣溫高,喝水太少問題多!但有些人就是不愛平淡無奇的白開水,感覺它們很無聊,因而容易遺忘喝水這件事。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻指出,每人每天要喝進2000至2500cc的水才健康,很多有泌尿道問題的患者就...
食譜/護心料理換口味!番茄這樣搭鯖魚炒飯 幫助控血脂、護血管-洋風粉紅醬炒飯
保護心血管也能吃得不一樣!主廚雷議宗教大家製作「洋風粉紅醬炒飯」,蛋黃與富含Omega-3的鯖魚拌炒,再加入特調的番茄粉紅醬,用充滿不同營養素的異國料理飲食,幫你遠離心血管疾病風險。 材料糙米飯150克、里...
食譜/降低心血管負擔!番茄鍋搭這些料減糖、控血脂 煮雞肉多1步口感更嫩-當紅炸仔雞粉絲鍋
遠離心血管疾病風險,主廚雷議宗教大家製作「當紅炸仔雞粉絲鍋」,土雞腿肉與鮮美番茄高湯,搭配綠豆粉絲烹煮,幫你補充鎂元素與維生素B6,減少心血管負擔。 材料土雞腿肉300克、燕麥粉50克、雞蛋1顆、苦茶油適...
菠菜、番茄都入列!營養師點名12款冬季當令蔬果補健康 「它」維生素C竟比蘋果高20倍"
本周六(2/4)就是二十四節氣中的「立春」,立春來臨,代表冬天即將結束,營養師余朱青指出,大家可以趁著冬季蔬果還在盛產期之時,多多攝取,補充豐富纖維質及營養素,顧好健康。 余朱青表示,食用當季的蔬果,...