真的又要來減肥了!實驗每日波比跳成效!
,他說...
, 他說不用上健身房、也不用節食,每天只要在家花4分鐘進行波比跳(Burpee)運動,5個月後就能練出6塊腹肌,吸引網友點了10萬個讃! 日本網友「 ..., 波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ..., 1、波比跳結合了伏地挺身、深蹲、收腹、垂直縱跳等動作;能夠鍛鍊我們胸肌、肱二頭肌、腹肌、比目魚肌、股四頭肌等等一些肌肉群,可以說是一個 ..., 有過健身經歷的朋友相信都對波比跳這個動作不會陌生。它是一個複合型且效果顯著的減脂訓練動作,可以一下子將很多動作結合在一起,聽起來就 ...,對Danielle Zickl來說,每天30下、連續15天的「波比跳」考驗,不僅是意志力贏得前所未有的經驗,這個挑戰也帶給她不少影響... , 視頻是小哥的日...
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#2 每天4分鐘持續5個月大肚男變身6塊肌壯男| 健身
他說不用上健身房、也不用節食,每天只要在家花4分鐘進行波比跳(Burpee)運動,5個月後就能練出6塊腹肌,吸引網友點了10萬個讃! 日本網友「 ...
他說不用上健身房、也不用節食,每天只要在家花4分鐘進行波比跳(Burpee)運動,5個月後就能練出6塊腹肌,吸引網友點了10萬個讃! 日本網友「 ...
#3 每天堅持100個波比跳,30天後身體就會發生驚人變化!
波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ...
波比跳,號稱「世界上公認的脂肪殺手」,相信想減肥的人多少都體驗過做波比跳的酸爽。它是一項結合深蹲、伏地挺身、蹲起跳躍、屈腿收腹等元素的 ...
#5 健身只做波比跳,每天堅持100個,14天後身體真的有變化嗎 ...
有過健身經歷的朋友相信都對波比跳這個動作不會陌生。它是一個複合型且效果顯著的減脂訓練動作,可以一下子將很多動作結合在一起,聽起來就 ...
有過健身經歷的朋友相信都對波比跳這個動作不會陌生。它是一個複合型且效果顯著的減脂訓練動作,可以一下子將很多動作結合在一起,聽起來就 ...
#7 每天4分鐘TABATA訓練法,5個月讓日本小哥脫胎換骨
視頻是小哥的日常鍛鍊和一些鍛鍊心得,沒有廢話,全是乾貨!我也要立刻波比跳了! 日本流行每日速報:5個月讓日本小哥脫胎換骨的TABATA訓練 ...
視頻是小哥的日常鍛鍊和一些鍛鍊心得,沒有廢話,全是乾貨!我也要立刻波比跳了! 日本流行每日速報:5個月讓日本小哥脫胎換骨的TABATA訓練 ...
#8 「波比跳」從日本紅到台灣!一天4分鐘,狂瘦11公斤...健身教練 ...
靠波比跳3個月瘦11kg. 日本網友「柊せんせー」在推特分享自己瘦身照後引起熱議,他表示自己沒有刻意節食,只要每天 ...
靠波比跳3個月瘦11kg. 日本網友「柊せんせー」在推特分享自己瘦身照後引起熱議,他表示自己沒有刻意節食,只要每天 ...
![史上最強!波比訓練運動超燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
史上最強!波比訓練運動超燃脂
對於減重,你還停留在「節食就對了」的錯誤觀念嗎?隨著網路資訊越來越發達,減重的招數也是不斷在更新,花招更是百出,不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任...
![健身教練大推!4款「波比跳」助你甩開全身贅肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身教練大推!4款「波比跳」助你甩開全身贅肉
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「波比」(Burpee),是一項結合深蹲、伏地挺身、跳躍等元素的全身性訓練動作,在20世紀時就被收進牛津字典裡,說起來算是有些歷史地位和名氣。如果你曾當過學...
![她1個月輕鬆瘦7公斤!只因日常做這件事,比花時間運動更能「大幅消耗熱量」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
她1個月輕鬆瘦7公斤!只因日常做這件事,比花時間運動更能「大幅消耗熱量」
很多人都想要減重,但要怎麼做才能達到事半功倍的效果?醫師表示,減重首先要調整飲食,再來加入運動,有個可能比運動更能消耗熱量的「祕技」,那就是增加日常活動量。運動是減重良藥,但「這個活動方式」的效果...
![波比跳爆汗特訓動作細節+進階練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一休運動心得分享--教你如何做三種不同的波比跳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![波比跳爆汗特訓動作細節+進階練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![如何正確地波比跳(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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