太極登山法
我們26慢腳團,於970119登北大武山時,步道1.75K處巧遇登山界名人─ 台灣屋脊飛毛腿─ 劉忠孝前輩,為我們示範太極登山步伐(感謝敏萍姊的全程拍攝,分享給每 ... , 而應用太極鬆柔的道理,結合登山步伐;借力使力的道理及配合調息,提增 ... 小時的逃學生模模糊糊記得好像是先練下盤及腹部呼吸那老師還真好玩 ..., 楊天攢說,劉忠孝自創的太極登山法,利用太極之鬆柔原理,借力使力,以輕盈步法上下陡坡通過險徑,達到省力、快速、安全之登山境界,因此完成百岳 ...,劉忠孝先生半生歲月練太極、登百岳,博得登山界「台灣屋脊飛毛腿」稱譽;前年以56歲年齡挑戰攀登冰天雪地的聖母峰。 劉忠孝將與您分享太極與登山經驗,教導如何將 ... ,劉忠孝老師示範「太極登山步伐」上下坡↑- 我們26慢腳團,於970119登北大武山時,步道1.75K處巧遇登山界名...
我們26慢腳團,於970119登北大武山時,步道1.75K處巧遇登山界名人─ 台灣屋脊飛毛腿─ 劉忠孝前輩,為我們示範太極登山步伐(感謝敏萍姊的全程拍攝,分享給每 ...
而應用太極鬆柔的道理,結合登山步伐;借力使力的道理及配合調息,提增 ... 小時的逃學生模模糊糊記得好像是先練下盤及腹部呼吸那老師還真好玩 ...
劉忠孝先生半生歲月練太極、登百岳,博得登山界「台灣屋脊飛毛腿」稱譽;前年以56歲年齡挑戰攀登冰天雪地的聖母峰。 劉忠孝將與您分享太極與登山經驗,教導如何將 ...
劉忠孝老師示範「太極登山步伐」上下坡↑- 我們26慢腳團,於970119登北大武山時,步道1.75K處巧遇登山界名人─ 台灣屋脊飛毛腿─ 劉忠孝前輩,為我們示範太極 ...
於970119登北大武山時,步道1.75K處巧遇登山界名人─ 台灣屋脊飛毛腿─ 劉忠孝前輩,為我們示範太極登山步伐「上坡用腰力上山,下坡如貓步履輕盈」,再配合控制 ...
何老師將登百岳與瑜珈奇妙的組合起來,每登上一座山頭,必定獻上瑜珈進階 ... 精神的集中與步伐的平衡安穩,期能達到「任性合道,逍遙絕惱」的修行善境。 猶記得好多年前,登山界劉忠孝前輩他創出「太極登山法」,讓太極拳與登山間 ...
![秋冬護唇 4不2要 甩開風乾唇 不觸碰禁忌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秋冬護唇 4不2要 甩開風乾唇 不觸碰禁忌
乾嘴唇氣色差、沒魅力,康是美藥師游鏡白說,護唇有四不:不舔、不撕,不用別人的口紅以免感染口瘡泡疹,皮破血流時不擦口紅免得受損加劇。 唇部肌膚沒角質層,透明層較高,易脫水乾燥。秋冬更易乾裂,原...
![爬樓梯爬山膝蓋痛 退化性關節炎作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爬樓梯爬山膝蓋痛 退化性關節炎作怪
客家桐花節熱鬧展開,台灣北中各地桐花景點步道湧進大量遊客,爭相目睹六雪盛開景緻。不過桐花雖然引人入勝,但銀髮族由於膝關節退化,爬山路像是扛了千斤頂。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科醫師章芳源表示...
![50歲後少登山!長庚骨科醫師:延長膝蓋壽命,最好的4種運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
50歲後少登山!長庚骨科醫師:延長膝蓋壽命,最好的4種運動
photos放大顯示事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四...
![爬山別傷膝蓋!醫師分享4原則,減少疲勞、不易受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爬山別傷膝蓋!醫師分享4原則,減少疲勞、不易受傷
清新的空氣、綠油油的樹林,登高望遠的好景色、自我挑戰…,都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座,可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前,不少人常會疑惑...
![膝蓋酸痛,爬樓梯特別有感?跟印度瑜珈冠軍學2招:躺著提升肌力,讓關節回到18歲!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋酸痛,爬樓梯特別有感?跟印度瑜珈冠軍學2招:躺著提升肌力,讓關節回到18歲!
photos放大顯示多數的人練習瑜珈是為了控制疾病以及建立健康生活,如果你想要預防軟骨、關節退化,那麼練習瑜珈就是最好的選擇!年紀漸長,軟骨與關節會產生什麼變化?年紀大了,站立、爬樓梯、運動時會感到輕微...
![韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀
「爬樓梯」原來這麼有效!韓國節目曾有實測個案,在每天勤爬樓梯連續3星期後,體重從68公斤降到47公斤,臀部變翹、整體也變得曲線有型!韓國女星李多海跟著做,練出蜜桃臀!不過要讓爬樓梯瘦身更有效率,可是有...
![登山後,為什麼會膝蓋痛、腰痛?原來是「上下坡動作」做錯了!物理治療師教你上下坡正確姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
登山後,為什麼會膝蓋痛、腰痛?原來是「上下坡動作」做錯了!物理治療師教你上下坡正確姿勢
photos放大顯示近年來熱衷於登山的人越來越多,登山不僅能夠作為戶外休閒活動,還能達到燃脂及下肢肌力訓練的運動效果。然而,偶爾還是會聽到有些人爬完山以後,出現膝蓋疼痛、腳踝痛或腰痛的問題,這些大多都跟...
![爬樓梯就有效!研究教你這樣走就能降低2種致命心臟病風險- 聯合報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爬樓梯就有效!研究教你這樣走就能降低2種致命心臟病風險- 聯合報
運動對心血管健康有助益,但不是每個人每天都能撥出時間運動,不過有新研究表明,每天至少爬五層樓梯可以降低兩種致命心臟病的風險。一項發表在《[1]動脈粥狀硬化[2]》(Atherosclerosis)期刊上的研究發現,每天...
![沒時間運動?每天爬樓梯「這高度」就降20%心臟病風險、燃脂瘦更快 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沒時間運動?每天爬樓梯「這高度」就降20%心臟病風險、燃脂瘦更快 - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】爬樓梯不僅有助鍛鍊肌肉!英國研究團隊分析45萬多人資料,發現只要每天爬超過5層樓(約50階樓梯),就可能降低約20%的心臟病風險!爬樓梯不像日行萬步般需要長時間運動,專家指出,即...
![歐都納開放式軟鐵護膝穿戴介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![歐都納標準型調整護膝穿戴介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![指定名醫開刀病患甘願等2年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![下坡行走| 远足登山](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![女大生登山膝蓋腫巧遇救難隊獲救脫困](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)