如何一組做20下引體向上(中文字幕)
先說結...
先說結論:單槓次數的計算就是以手打直(clean/strict)來判定 不論國軍舊版 ... 版友aeiou的噓文+疑問:30下唬爛,怎麼不照國軍引體向上標準規則來 ...,先說結論:單槓次數的計算就是以手打直(clean/strict)來判定不論國軍舊版 ... 都是手打直的: 引體向上訓練推薦: : 適合初學者: : 澳式引體向上10-20 ... ,現在做引體向上大概可以做7下觀察別人做下來的時候很多人會下來 ... 手肘沒有放直而我是完全放直再下一下請問這樣對訓練的效果會有差別嗎. ... 推SWQLovE: 你覺得已經放到底就放到底了不用去追求什麼手打不打直 05/01 23:32. ,手打直啟動引體向上的肌肉不太會是背擴肌,因為背擴肌肌腱和肱骨幾乎平行,背擴肌施力也不太能讓手肘向身體靠近,可能是靠斜方肌、肱二頭肌、後三角肌還有些肩 ... , 可以做雙槓屈臂撐,後支撐屈臂撐這種動作,然後到頂點伸直手臂,...
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#2 Re: [心得] 引體向上分享&討論
先說結論:單槓次數的計算就是以手打直(clean/strict)來判定不論國軍舊版 ... 都是手打直的: 引體向上訓練推薦: : 適合初學者: : 澳式引體向上10-20 ...
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#3 [問題] 引體向上每下要回到最低點嗎
現在做引體向上大概可以做7下觀察別人做下來的時候很多人會下來 ... 手肘沒有放直而我是完全放直再下一下請問這樣對訓練的效果會有差別嗎. ... 推SWQLovE: 你覺得已經放到底就放到底了不用去追求什麼手打不打直 05/01 23:32.
現在做引體向上大概可以做7下觀察別人做下來的時候很多人會下來 ... 手肘沒有放直而我是完全放直再下一下請問這樣對訓練的效果會有差別嗎. ... 推SWQLovE: 你覺得已經放到底就放到底了不用去追求什麼手打不打直 05/01 23:32.
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