快速膝蓋放鬆法讓你上下樓梯更輕鬆
女性常...
女性常見的髕骨軟化症「醫師,我的左膝蓋會痛,不能蹲下來,尤其在上下樓梯更不 ... 症狀以前膝痛為主,大多在上下樓梯時出現疼痛無力,有時蹲下困難,或是從蹲姿 ... , 為加速減肥效果,早上慢跑,晚上又到健身房運動,沒想到膝蓋開始疼痛、痠軟,連爬樓梯都覺得膝蓋疼痛,甚至無法蹲坐,只好趕緊求助骨科醫師,經 ..., 天氣逐漸轉熱,許多愛美的女性開始急著瘦身減肥!骨科醫師提醒,過度且不正確的運動方式,可能會導致關節處病變引發「髕骨軟化症」。有位35歲 ..., 為加速減肥效果,早上慢跑,晚上又到健身房運動,沒想到膝蓋開始疼痛、痠軟,連爬樓梯都覺得膝蓋疼痛,甚至無法蹲坐,只好趕緊求助骨科醫師, ...,軟骨受傷或退化引發疼痛,能治好嗎?去復健門診進行電療、短波、超音波等儀器治療,哪個效果好?若不想出門,在家...
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![勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬
高齡長者預防老化全身僵硬,應從登階運動開始!專家表示,上下樓梯是一種相當好的運動方式,相當適合老年人,只要把握「選好鞋、先暖身、小階距、輕步伐、後舒緩」等五大原則,即可避免運動傷害,逐步提高...
![下樓梯更傷膝!簡文仁傳授「護膝祕招」 上下樓、走路、爬山都適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下樓梯更傷膝!簡文仁傳授「護膝祕招」 上下樓、走路、爬山都適用
膝關節退化是現代人很擔心的問題,尤其是常見的三大傷膝行為包括上下樓梯、跳躍/深蹲、盤坐/跪坐時更要小心。資深物理治療師簡文仁在網路節目《挖健康》指出,這些動作不是不能做,而是要考慮個人的能力。看更多...
![救你的膝蓋!醫師教你「正確下樓梯」不傷膝 這樣走減輕負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
救你的膝蓋!醫師教你「正確下樓梯」不傷膝 這樣走減輕負擔
幾乎每個人每天都有機會上下樓梯,有些人還喜歡去爬山,這些動作對膝蓋都會耗損,更遑論有些人已經有膝蓋疼痛的問題。醫師強調,下樓梯時,身體要承受支撐體重的7倍重量,若腳受傷,如何正確下樓梯?看更多:長...
![大都會運將貼心服務背老人上下樓梯華視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![膝痛點樣伸展三個動作膝頭哥更堅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![3分鐘搞懂電動輪椅怎麼選?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)