【單車保健室】膝關節功能檢測|髖關節與腳踝的活動度|下身肌肉 ...
因為騎...
因為騎車時間不多,最常選擇的練車路線就是離家較近的烘爐地。大概60%以上的時間都是用抽車上坡,因為覺得這樣腿部比較不用大角度出力。近來網上有討論陡坡 ... ,jobinobi wrote:擔心傷膝,就坐高一點,只是不利畫圓。事實上座高引出個有趣的fitting/physiological 問題(或事實),你可以觀察選手在下死點腿伸直的程度,便可分辨 ... ,請問一下小弟在家用飛輪車練習大家都知道重踩會傷膝蓋那如果這時候我用抽車的方式會傷膝蓋嗎還有練抽車對哪邊比較有幫助我發現到抽車時會比較喘. , ↑保持大腿肌肉放鬆,騎車前的暖身和騎車後的按摩都不可少。 6卡鞋扣片位置不對腳掌的位置將會對膝蓋造成直接的影響,所以把卡鞋Cleat調到適當 ..., 休息型抽車:當身體因長時間坐著踩踏,而造成部分肌肉群疲勞時,藉由雙腳站立於踏板的動作,讓使用的肌群轉換,並...
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因為騎車時間不多,最常選擇的練車路線就是離家較近的烘爐地。大概60%以上的時間都是用抽車上坡,因為覺得這樣腿部比較不用大角度出力。近來網上有討論陡坡 ... ,jobinobi wrote:擔心傷膝,就坐高一點,只是不利畫圓。事實上座高引出個有趣的fitting/physiological 問題(或事實),你可以觀察選手在下死點腿伸直的程度,便可分辨 ... ,請問一下小弟在家用飛輪車練習大家都知道重踩會傷膝蓋那如果這時候我用抽車的方式會傷膝蓋嗎還有練抽車對哪邊比較有幫助我發現到抽車時會比較喘. , ↑保持大腿肌肉放鬆,騎車前的暖身和騎車後的按摩都不可少。 6卡鞋扣片位置不對腳掌的位置將會對膝蓋造成直接的影響,所以把卡鞋Cleat調到適當 ..., 休息型抽車:當身體因長時間坐著踩踏,而造成部分肌肉群疲勞時,藉由雙腳站立於踏板的動作,讓使用的肌群轉換,並...
#2 上坡抽車是否比較不傷膝蓋(第5頁)
jobinobi wrote:擔心傷膝,就坐高一點,只是不利畫圓。事實上座高引出個有趣的fitting/physiological 問題(或事實),你可以觀察選手在下死點腿伸直的程度,便可分辨 ...
jobinobi wrote:擔心傷膝,就坐高一點,只是不利畫圓。事實上座高引出個有趣的fitting/physiological 問題(或事實),你可以觀察選手在下死點腿伸直的程度,便可分辨 ...
#6 [BC]究極!抽車的奧義-欣單車
在遇到爬坡跟需要衝刺的時候,就需要藉由抽車來克服。 ... 把體重落在踏板上,這點在坐騎時也是相同的,許多理論推薦的騎姿,膝蓋和踏板在垂直線上是最基本的。 4.
在遇到爬坡跟需要衝刺的時候,就需要藉由抽車來克服。 ... 把體重落在踏板上,這點在坐騎時也是相同的,許多理論推薦的騎姿,膝蓋和踏板在垂直線上是最基本的。 4.
#9 曲柄長度-你的曲柄長度選對了嗎?
在進入山路時,你總是第一個站起來抽車. – 你的座高即便 ... 如果你已嘗試各種調整,依舊無法克服膝蓋痛、屁股痛等問題,或許換一組較短的曲柄能幫上忙。如果你的 ...
在進入山路時,你總是第一個站起來抽車. – 你的座高即便 ... 如果你已嘗試各種調整,依舊無法克服膝蓋痛、屁股痛等問題,或許換一組較短的曲柄能幫上忙。如果你的 ...
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顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
關節,一個看起來不起眼,聽起來不重要,卻又在人體扮演著不可或缺的重要角色。試想,關節是人體骨骼與骨骼間的橋梁,人類正因為多了一根大拇指,增加了關節運用的可能性,從此和猩猩走上了完全不同的演化...
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