減肥靠運動?根本不會瘦?!到底哪裡做錯了? 請你跟我這樣過一刀未 ...
寫在前言,必須說清楚的是:運動對身體有太多好處,堪稱是控制健康的最有效方式。但是想靠運動減肥……,那你真的想太多了。,一提到瘦身減肥,大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐,但隨著現代人愈來愈重視養身,不會因太偏執的瘦身而失去健康,因此就算想要 ... , 江守山補充,靠運動減肥可能只是一種幻想,運動的作用不只是控制體重,也包含保護心臟、預防癌症、 預防糖尿病等功能,因此即使無法讓體重 ..., 所以大部份人減重速度不如預期時有兩個很大的問題,一是並沒有做飲食控制,只單靠運動就想要快速減重,二是太求好心切求快,有很多人說我三 ..., 【早安健康/金垠廷(韓國腹肌線女神)】任何一個人都可以做到3週減肥成功,但在這段期間內需遵守飲食、運動、習慣3大原則。最大的困難在於它不易 ....
一提到瘦身減肥,大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐,但隨著現代人愈來愈重視養身,不會因太偏執的瘦身而失去健康,因此就算想要 ...
講到減肥總是和「流汗&自律」脫不了關係,但其實有一些簡單的方法能讓你不在跑步機上或是計算卡路里時就能悄悄的瘦下不少!1.開動前都先喝一杯水身體充滿水 ...
運動真的能減肥?殘酷真相讓人好心碎!在大眾的既定印象裡,都會把運動和瘦身聯想在一起,對此,專家出面澄清,雖然運動有消耗能量的作用, ...
2、有氧運動是減肥的唯一方法:跑步、快走、游泳. ... 的脂肪,增強身體能量,加速新陳代謝,在缺乏營養的身體狀態下,光靠運動只能維持現狀而已。
![台北市民較高雄市民憂鬱 運動的人比較快樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台北市民較高雄市民憂鬱 運動的人比較快樂
運動的人較不憂鬱!董氏基金會公布「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」報告,結果顯示,在無運動習慣的受訪者中,有22.6%明顯出現憂鬱情緒,需求助專業人員,有運動習慣者的憂鬱情緒比率...
![倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法
為提醒民眾別再以「工作忙,沒有時間」做為不運動的藉口,強調運動帶來的正向改變,董氏基金會舉行記者會,正式宣佈從即日起,陸續將募集邀請100位有影響力的領導者,共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動...
![適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy
董氏基金會以「憂鬱與運動」、「憂鬱現況」進行兩項網路調查,在「憂鬱現況部分」結果顯示,有11.8%的成年人有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助,其中女性有明顯憂鬱的比例略高於男性;「憂鬱與運動」部分值...
![節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
現代人的生活飲食無虞,但因為生活作息較為靜態,或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關,因此,減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言,但是多數人只靠節食,卻不運...
![還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
減肥、減重、雕塑,似乎是糾纏著許多女性朋友的噩夢,有時甚至聽人誇張的形容說:減肥減了一輩子都沒瘦,令人莞爾。其實,減重的方法很多,許多生活上的細節一不注意便成了讓自己肥胖的隱因,一如先前曾有...
![職場新鮮人壓力大? 學習建立舒壓解憂管道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
職場新鮮人壓力大? 學習建立舒壓解憂管道
畢業季後,職場新鮮人也經歷了數個月的磨練,是否有感到情緒起起伏伏且壓力超出負荷?據勞動部進行「2016新鮮人職場適應狀況大調查」發現,「工作壓力大」、「與主管應對溝通」為新鮮人最難適應的事件。 ...
![逾半血汗上班族 國健署打造健康職場](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福就是企業的競爭力,但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現,國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量;半數以...
![豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
![減肥不吃澱粉,就是你一直復胖的兇手!運動後更要吃「高醣」...營養師解析「瘦身5大迷思」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥不吃澱粉,就是你一直復胖的兇手!運動後更要吃「高醣」...營養師解析「瘦身5大迷思」
photos放大顯示為減肥拒吃澱粉?大錯特錯!現代醫界的顯學是「預防醫學」,將人體所需的各項營養融入日常生活、維持健康的體魄,而非等生病了再來治療。換句話說,平時的營養攝取,遠比患病時的救治來得重要。首...
![網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
![什麼是憂鬱症?3分鐘動畫告訴你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【癌症病人及家屬之紓壓運動影片】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身減重~ David肌力訓練必修入門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康之路戒烟的方法和重要性](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![心靈環保兒童生活教育動畫2-11 看見你的好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)